Quelques notions à digérer

Quelques notions à digérer
Alimentation-digestion-élimination. Aucun être vivant n’échappe à cet éternel recommencement!
Lorsqu’on songe à quel point une bonne digestion est essentielle au maintien de la vie, il est surprenant de
constater le nombre ahurissant de gens dont le système digestif est peu fonctionnel. Les travailleurs de la santé
ont parfois l’impression que le monde entier souffre du syndrome du côlon irritable. Sans compter tous les
autres maux du système gastro-intestinal… parlez-en aux personnes qui vont à la selle deux fois par année
(ouille!) ou à celles qui se demandent si elles n’auraient pas des gènes de lapin, à voir la taille et la forme de
leurs rejets organiques.
Problèmes courants
• Reflux acide
• Indigestion acide
• Flatulences (gaz) – incommodants et embarrassants (surtout en public)
• Ballonnement – vous partez au petit matin le ventre plat, et vous rentrez le soir avec l’impression
d’être enceinte de six mois
• Constipation
 Diarrhée – souvent liée à un problème de constipation à long terme, qui nécessite un traitement afin
de prévenir la congestion et l’irritation à l’origine de la diarrhée
LA question : POURQUOI?
La plupart du temps, c’est parce que l’organisme mobilise toutes ses ressources pour suivre le mouvement. On
ne prend pas le temps qu’il faut pour manger; on est toujours à la course, si bien que le système digestif ne
fonctionne jamais à pleine capacité.
Faut-il s’en étonner, le stress est presque inévitablement impliqué dans la plupart des troubles digestifs. Ce
qu’on ne réalise pas toujours, c’est que lorsqu’on carbure à l’adrénaline, le système digestif ferme boutique.
Vous paniquez ou vous mangez, mais pas les deux à la fois : c’est ainsi que votre organisme voit les choses.
Vivre dans un perpétuel état de stress, alors qu’on jongle avec d’innombrables tâches ou qu’on pédale d’une
échéance à l’autre, met la digestion à rude épreuve. Les principales canalisations deviennent alors inopérantes,
ce qui handicape sérieusement tout le système!
Un intestin paresseux contribue grandement à la plupart des catastrophes d’ordre digestif, y compris les
flatulences et le ballonnement. Si vous prenez deux ou trois repas par jour, vous devriez avoir au moins une
selle par jour, de préférence deux. Sinon, il risque d’y avoir du grabuge : les matières fécales accumulées
pourriront et fermenteront, mettant ainsi la table à la prolifération de bactéries indésirables.
Une fois bien installées, ces vilaines bactéries mettront K.-O. les « bonnes », celles qui permettent à l’appareil
digestif de bien faire son boulot.

Mettez toutes les chances de votre côté
Plusieurs petits gestes bien simples sont à votre portée pour prévenir les défaillances de votre plomberie
intérieure.
Pour commencer, assoyez-vous pour manger, et ce, toutes les fois que vous mangez…
Mastiquez bien vos aliments – cela produit des effets spectaculaires pour la plupart des problèmes digestifs et,
en prime, cela ne coûte rien. Mâchez chaque bouchée au moins 20 fois; vous n’en reviendrez pas de la
différence!
Dégagez bien vos épaules vers l’arrière – au lieu de vous affaisser et de comprimer votre estomac et vos
poumons. L’estomac, situé sous la cage thoracique, aura ainsi suffisamment d’espace pour entamer le
processus digestif.
Ne buvez pas en mangeant, car l’absorption de grandes quantités de liquide en même temps que de
nourriture dilue les sucs digestifs et nuit à la digestion de manière générale. Et, par-dessus tout, allez à la selle!
Envisagez la prise d’un remède à base de plantes amères comme Bold-O-Cynara de A.Vogel afin de prévenir
les symptômes de mauvaise digestion : reflux acide, brûlures d’estomac, éructations, nausées et ballonnement.
C’est le remède par excellence pour ceux et celles qui ont de la difficulté à changer leurs habitudes de vie.