Les bases pour vivre en santé : vitalité et bien-être

Les$BASES$pour$VIVRE$en$SANTE$
$
$
Est-il$possible$d’augmenter$sa$Force$de$Vie$et$comment$?$$
Quels&sont&les&besoins&des&cellules&?&
Du&glucose&pour&le&convertir&en&énergie,&mais&pour&cela&les&cellules&doivent&respirer,&elles&ont&
besoin&de&beaucoup&d’oxygène&et&de&lumière.&Pour&que&l’oxygène&circule&et&que&et&la&lumière&
passe&partout.&Pour&que&l’usine&de&production&appelée&mitochondrie,&fonctionne&bien,&il&faut&
que&le&liquide&dans&et&autour&de&la&cellule&soit&clair,&donc,&la&toxémie&crée&énormément&de&
fatigue,&la&force&de&vie,&notre&énergie,&descend&et&peut&chuter&durablement.&Si&le&travail&est&
difficile,& notre& organisme& s’épuise& pour& un& faible& rendement,& nous& sommes& alors& dans& un&
cercle&vicieux&qui&crée&un&état&de&fatigue&chronique.&&
$
Sommes-nous$faits$pour$souffrir$et$être$malades$?&&
NON,&nous&sommes&créés&pour&la&JOIE,&ce&n’est&pas&pour&rien&que&notre&inconscient&fonctionne&
uniquement&dans&la&recherche&du&plaisir.&
Il&est&anormal&de&vivre&avec&des&maux&chroniques&et&de&devoir&rétrécir&sa&vie&en&fonction&de&
son& surpoids,& de& son& épuisement& permanent,& de& sa& surveillance& médicale& ou& de& ses&
symptômes.&Je&l’ai&pourtant&fait&à&une&époque&et&chacun&peut&comprendre&que&cela&n’est&pas&
VIVRE&!&&
&
&
Comment$améliorer$ses$performances$et$sa$vitalité$:$
$
1)$s’alimenter$selon$les$besoins$physiologiques&du&corps,&afin&de&dépenser&le&moins&d’énergie&
possible&à&digérer&et&tenter&d’assimiler.&Je&dis&bien&tenter,&car&ce&qu’on&présente&aujourd’hui&
comme&carburant&à&nos&cellules&est&un&coup&d’assommoir,&plutôt&qu’une&source&de&vitalité.&
&
2)$prendre$soin$de$l’émotionnel$:$
Le&stress&au&quotidien&est&énergivore,&les&conflits,&les&deuils&à&surmonter,&les&déceptions,&la&
frustration,&tout&cela&nous&amoindrit,&c’est&épuisant,&on&le&constate&forcément&plus&ou&moins&
dans&nos&vies.$
-&Exprimer&et&comprendre&ses&émotions,&être&dans&«&l’acceptation&»&et&non&dans&la&lutte,&choisir&
de& cultiver& les& émotions& qui& nous& élèvent.& Ne& pas& se& victimiser& ni& entretenir& les& conflits,&
apprendre&à&mieux&gérer&nos&interactions&avec&les&autres.&&&
-&Etre&créatif,&nourrir&son&enfant&intérieur,&se&détendre&et&rire.&&
&
3)&Respirer,$ s’activer.& L'air,& le& mouvement,& le& repos& et& la& lumière& nous& sont& aussi&
indispensables& que& les& micronutriments.& Alterner& et& équilibrer& les& activités& cérébrales& et&
physiques,& s’oxygéner& tout& cela& est& important& pour& notre& équilibre.& C’est& à& l’image& de& la&
dynamo& des& anciens& vélos,& si& on& ne& pédale& pas,& il& n’y& a& aucune& production& d’énergie& pour&
allumer&la&lumière.&
&
4)&Respecter$ses$besoins$:&de&repos,&de&lumière,&d’échange&sociaux,&d’affection,&de&tendresse,&
d’élimination.&On&oublie&souvent&cette&dernière&fonction,&or,&si&on&n’élimine&pas&on&s’intoxique.$
$

5)$ Augmenter$ son$ énergie$ grâce$ aux$ jus$ :$ Concentrés& de& nutriments,& vitamines,& enzymes,&
minéraux,&les&jus&sont&un&concentré&nutritionnel&dont&les&bienfaits&profitent&tout&de&suite.$
$
Notre$ façon$ de$ vivre$ et$ de$ respecter$ nos$ besoins$ impactent$ directement$ notre$ niveau$
d’énergie$disponible.$Nos$choix$sont$de$notre$responsabilité,$mais$ils$vont$décider$de$notre$
état$futur.$
&
1)$S’alimenter$selon$les$besoins$physiologiques&du&corps.&$
L'alimentation& qui& permet& d’être& en& santé& :& l'alimentation& physiologique,& ancestrale,&
essénienne,& solaire...& Les& fruits& crus,& tout& comme& la& cohérence& cardiaque,& augmentent& le&
niveau&vibratoire&du&corps,&donc&également&son&pouvoir&de&guérison.&
De& toute& façon,& aucune& méthode& de& soins& ne& peut& vous& soulager& si& vous& n’avez& pas&
l’alimentation&correcte.&Ceci& peut&supposer&de& gros&changements&mais& il&faut&procéder& par&
petites&étapes&et&programmer&des&modifications&faciles,&l’important&étant&de&commencer&sans&
se&faire&violence.$&
-& commencer$ par$ modifier$ le$ premier$ repas$ de$ la$ journée. Le& premier& aliment& que& nous&
ingérons&à&jeun&est&le&plus&important.&Aucune&journée&ne&devrait&commencer&autrement&que&
par&un&jus&de&fruit&frais&et/&ou&une&salade&de&fruits&ou&un&mixé&de&fruits&;&ou&au&moins,&quelques&
fruits&à&la&croque. Ensuite,&si&vous&avez&encore&besoin&de&boire&chaud&ou&si&vous&ne&voulez&pas&
changer& trop& vite& vos& habitudes,& prenez& votre& infusion& préférée,& éventuellement&
accompagnée&de&biscottes&aux&châtaignes&garnies&de&crème&fraîche&et/ou&miel.&
-&Ensuite,&vous&essayez&de&prévoir&toujours&une&vraie&crudité&en&début&de&repas.&Je&précise&
«&vraie&»&car&certains&confondent&crudité&avec&hors&d’œuvre&:&betterave&cuite&avec&œufs&durs&
ce& n’est& pas& des& crudités,& carottes& rappées/& pomme/endive/& raisins& secs,& oui.& C’est& une&
habitude&de&santé&à&mettre&en&place&pourquoi&?&Pour&optimiser&l’assimilation&et&économiser&
sur&l’énergie&dépensée&à&digérer&car&vous&assimilerez&mieux&et&bien&plus&facilement&votre&repas&
si&vous&avez&commencé&par&des&crudités.&
Pourquoi&?&Parce&que&ce&sont&les&vitamines&et&les&enzymes&des&aliments&crus&qui&vont&faciliter&
l’assimilation&des&minéraux&et&des&corps&gras.&Donc,&vous&ferez&bien&meilleur&profit&de&ce&que&
vous&ingérez.
Si&nous&commençons&notre&repas&par&des&graisses&ou&du&gluten,&il&devient&alors&très&difficile&
pour&nos& cellules&de&s'alimenter.& Elles&sont& étouffées& par&des& couches& imperméables&et& ne&
peuvent&plus&être&pénétrées&par&les&nutriments.&S'ensuit&une&dépense&d'énergie&préjudiciable&
causée& par& les& efforts& que& le& corps& doit& fournir.& Les& besoins& de& ce& dernier& ne& seront& pas&
comblés&par&des&apports&nutritionnels&indispensables,&mais&il&sera&au&contraire&éprouvé&par&
cette&épreuve&vaine,&d'autant&plus&si&celle-ci&est&répétée&tous&les&jours.&
Lorsque&nous&commençons&un&repas& par&du&cuit,&notre&organisme& puise&dans& nos&réserves&
d’enzymes,&alors&qu’elles&sont&indispensables&à&nos&globules&blancs&;&elles&sont&le&carburant&
sans& lequel& ils& ne& peuvent& faire& leur& travail,& donc& là,& notre& immunité& s’affaiblit.& Si& nous&

manquons& d'enzymes& (déficit& enzymatique),& nous& aurons& des& problèmes& de& digestion& et&
d’assimilation.&Alors,&ce&que&nous&mangeons&ne&nous&profitera&pas.&
Lorsque&nous&débutons&le&repas&par&une&crudité,&alors&les&enzymes&présentes&dans&ces&crudités&
sont&utilisées&et&il&n’y&a&pas&de&destruction&du&stock&(si&stock&il&y&a).&De&plus,&commencer&par&
des& fruits& et& légumes& crus,& élève& immédiatement& notre& niveau& d'énergie,& donc& notre& taux&
vibratoire.& Parce& que& les& acides,& vitamines& et& enzymes& des& fruits& et& légumes& crus& facilitent&
l’assimilation&de& tout&le&reste& (corps&gras,& sucres,&protéines& ou&minéraux),&ils& permettent&à&
notre&organisme&de&tirer&le&maximum,&non&pas&de&ce&que&nous&offre&notre&alimentation,&mais&
plutôt&de&ce&qu’il&a&la&capacité&d’assimiler&à&cet&instant-là.&Car&l’important&n’est&pas&tant&ce&
qu’on&apporte&que&ce&que&nos&organes&vont&réussir&à&assimiler.&Par&contre,&éviter&de&boire&en&
mangeant&car&cela&freine&l’avancée&du&bol&alimentaire,&ça&dilue&les&sucs&gastriques&les&rendant&
moins&efficaces,&donc,&cela&ralentit&la&digestion&et&provoque&souvent&de&l’inconfort.&
Pour&toutes&ces&raisons,&il&est&indispensable&de&commencer&chaque&repas&par&des&crudités,&par&
exemple&le&mélange&:&Radis&noir&rappé&+&pomme&rappée&+&cannelle,&vous&aidera&à&nettoyer&
votre&foie.&Chou&rouge&+&pamplemousse&+&basilic,&à&remonter&votre&taux&de&fer.&Vous&pouvez&
ajouter&éventuellement&un&peu&de&fromage&de&chèvre,&ou&si&vous&faites&des&carottes&rappées,&
ça&se&marie&bien&avec&du&Munster.&Puis&si&vous&voulez&après,&du&riz&thaï&avec&des&petits&brocolis&
ou&champignons,&rapidement&passés&à&la&poêle&avec&de&la&crème&fraîche.&
Dans&un&deuxième&temps,&vous&pourrez&supprimer&de&vos&courses&les&éléments&poisons&que&
sont&:&les&céréales,&les&conserves,&les&apéritifs&et&leur&cortège&d’arachides&grillées&et&biscuits&
salés,&le&sucre,&le&poisson,&la&charcuterie,&les&graisses&non&hydrosolubles.&&
Pourquoi$manger$davantage$d’aliments$crus$?$
Vitamines$:& La& cuisson& détruit& une& partie& des& vitamines,& le& réchauffage& achève& cette&
destruction& :& après& réchauffage,& il& ne& reste& plus& trace& de& vitamines.& Sans& compter& la&
multiplication&des&germes.&Bien&entendu,&il&ne&faut&pas&jeter&les&restes,&mais&le&mieux&est&de&
s'arranger&pour&qu'il&n'y&en&ait&pas.&
Oxygène&:&Dans&tous&les&aliments&crus,&il&y&a&de&l'oxygène,&cet&oxygène&est&indispensable&pour&
nos&organes&comme&pour&les&ferments&aérobies& de&nos&intestins,&aérobie&signifie&qu'ils&ont&
besoin&d'oxygène&pour&vivre.&Alors&que&les&mauvais&ferments&sont&Anaérobies,&c'est&à&dire&que&
l'oxygène&leur&est&nuisible.&Or,&après&la&cuisson&il&n'y&a&plus&trace&d'oxygène,&d’où&l'intérêt&de&
manger& cru,& pour& apporter& de& l’oxygène& et& favoriser& nos& bons& ferments,& au& détriment& des&
mauvais.&
Enzymes&:&Les&enzymes&sont&indispensables&à&la&digestion,&Il&en&existe&de&toutes&sortes,&des&
milliers.&&Elles&sont&présentes&dans&toute&nourriture&mais&commencent&à&être&détruites&à&partir&
de&40-&42°.&
Notre& organisme& utilise& les& enzymes& de& nos& aliments& crus& pour& la& digestion.& Ce& sont& les&
enzymes,&les&acides&et&les&vitamines&des&fruits&qui&permettent&d'assimiler&tout&le&reste,&c’est-
à-dire&tous&les&minéraux&et&tous&les&corps&gras&qui&viennent&ensuite&dans&le&bol&alimentaire.&

&
&
Energie$électrique$et$magnétique$: &
Un& article& paru& sur& le& site& de& l’INREES& en& avril& 2020& met& en& avant& l’énergie& vitale& de& nos&
aliments,& et& plus& précisément& au& travers& d’études& de& radiesthésie,& d’électro-photons,& de&
cristallisation&sensible&et&de&la&photographie&de&Kirlian.&&
L’énergie&subtile,&non&visible,&comme&l’émission&d’ondes&magnétiques&ou&électrique&due&aux&
mouvements&des&atomes,&est&absorbée&et&véhiculée&par&le&vivant.&C’est&le&chercheur&André&
Bovis&qui&le&premier&l’a&mis&en&évidence,&puis&ses&travaux&ont&été&repris&et&poursuivis&par&André&
Simoneton&qui&a&dit&:&«&Le&secret&d’une&nourriture&fortifiante&réside&dans&l’excellence&de&ses&
radiations& ».&Des& recherches& scientifiques& plus& récentes,& ont& été& faites& grâce& à& l’électro-
photonique.&C’est&un&système&numérisé&qui&permet&d’évaluer&la&vitalité&d’un&aliment&ou&d’un&
humain& de& par& la& quantité& et& la& puissance& des& photons& qu’ils& émettent.& Le& Professeur&
Konstantin& Korotkov& et& son& collaborateur& français& Christian& Bordes,& travaillent& comme& A.&
Simoneton,& sur& le& taux& vibratoire& de& l’aliment& et& sur& son& influence& sur& l’être& humain.& Des&
mesures&prises&fin&2019&sur&une&patiente&montrent&que&son&énergie&est&passée&de&22&joules&à&
40& joules& après& ingestion& d’un& fruit& frais.& Mais& d’autres& mesures& montrent& que& le& simple&
contact&avec&un&élément&dont&une&personne&a&besoin,&comme&une&plante,&de&la&propolis,&un&
minéral,&une&onde&de&forme,&agirait&bénéfiquement&sur&l’énergie&de&la&personne.&On&le&vérifie&
aisément&avec&les&élixirs&floraux,&particulièrement&ceux&de&la&dernière&génération.&
Le&même&effet&va&se&produire&en&pratiquant&la&cohérence&cardiaque&qui&va&supprimer&le&stress,&
attestant&du&même&coup&que&les$émotions$négatives$impactent$notre$vitalité.&
L’alimentation& moderne,& transformée,& mise& sous& vide,& stérilisée,& lyophilisée,& surgelée,&
bombardée&d’ondes&et&complétée&de&milliers&d’additifs&nous&fournit&des&aliments&affaiblis&qui&
nous&affaiblissent&et&ouvrent&la&porte&à&tous&les&processus&dégénératifs.&»&
Il&n'y&a&aucun&apport&intéressant&dans&un&aliment&cuit&qu’on&ne&puisse&trouver&en&meilleur&état&
dans&l'aliment&cru.&Seules&l’addiction&et&l’altération&des&muqueuses&digestives&nous&poussent&
à&manger&les&aliments&cuits.&Ce&n'est&pas&pour&autant&que&je&te&conseillerais&de&ne&plus&rien&
manger&de&cuit&du&jour&au&lendemain...&certains&le&font,&mais&c'est&un&choc&pour&les&cellules&et&
une&frustration&énorme&car&le&cuit&induit&une&addiction&et&c'est&inscrit&dans&nos&cellules&depuis&
des&générations&et&des&générations,&donc,&respectons-les,&allons-y&sans&violence.&
$
2)$prendre$soin$de$l’émotionnel$:$
NE& VOUS& EMPOISONNEZ& PAS& AVEC& VOTRE& RESSENTIMENT,& VOTRE& COLERE& OU& VOTRE&
CHAGRIN&!&
Donc,&n’empêchez&pas&vos&enfants&de&pleurer.&Ne&pas&leur&apprendre&à&ravaler&leurs&larmes.&

Il&est&salutaire&d’exprimer&ses&émotions,&qui&sinon,&nous&dévorent&de&l’intérieur&et&ressortent&
en&somatisations&diverses,&sous&forme&de&maux&variés.&
Il&est&salutaire,&déjà,&d'en&prendre&conscience,&ce&qui&n'est&pas&si&évident,&on&s'en&prend&parfois&
aux&autres,&alors& qu'on&ressent&de& la&colère&pour& une&situation&passée&ou&subit&ailleurs,&ou&
contre&soi-même,&sans&s’en&rendre&compte.&
Qui& n'a& jamais& vu& un& parent& contrarié,& qui& a& manqué& une& opportunité& ou& une& affaire& s'en&
prendre&à&ses&proches&sans&raison&apparente&?&Donc&pas&évident&d'accepter&qu'on&ressent&de&
la&colère&et&qu'elle&ressort&hors&de&propos&et&rejaillit,&par&notre&faute&sur&des&innocents.&
Pas&évident&non&plus&de&voir&qu'on&se&mortifie&par&culpabilité,&ou&qu'on&ne&se&sent&pas&en&droit&
d'exprimer&sa&peur,&ses&blessures&ou&sa&peine.&
Jacques&Salomé&dit&:&«"Tout"ce"qui"ne"s’exprime"pas"s’imprime,"il"est"souhaitable"de"favoriser"
l’expression" au-delà" de" l’émotion," ou" du" retentissement." Cette" pratique" permettra" d’éviter"
quelques"somatisations,"du"stress"et"de"l’angoisse"».&
Extérioriser$ses$émotions$:&Il&est&possible&se&libérer&de&ses&émotions&retenues,&des&tensions&et&
du&stress&qui&empoisonne.&Apprendre&déjà&à&identifier&et&nommer&ses&émotions,&il&est&salutaire&
de&se&poser&des&questions&et&de&régulièrement&prendre&conscience&de&nos&émotions,&de&notre&
ressenti&intérieur,&savoir&à&quelle&émotion&nous&réagissons&en&développant&cette&humeur&mal&
à&propos…&Ensuite,&il&suffit&de&redevenir&comme&un&enfant&et&d’aller&crier&en&forêt,&de&vraiment&
se&lâcher,&pleurer,&serrer&les&poings...&Il&y&a&des&exercices&de&sophrologie&ludique&pour&cela&qui&
sont&salutaires.&Il&faut&les&répéter&plusieurs&fois&par&semaine&ou&plusieurs&fois&par&jour,&autant&
que& nécessaire& c’est& variable& suivant& le& besoin.& Si& on& y& met& toute& l’intensité& voulue,& cela&
permet&de&se&défaire&du&poids&des&fardeaux&accumulés&dans&la&frustration,&des&injustices&et&
peines&subies.&&
Nous& devons& prendre& modèle& sur& les& enfants& qui& dépassent& leurs& émotions& en& les&
extériorisant,&en&pleurant&beaucoup,&en&piquant&une&forte&colère,&en&allant&ensuite&se&faire&
consoler.&&
Bien&sûr,&si&nous&sommes&adultes,&ce&n’est&pas&pour&nous&comporter&comme&des&enfants,&mais&
il&y&a&de&bons&moyens&d’adulte&pour&exprimer&ses&émotions.&Un&adulte&peut&écrire,&ou&utiliser&
le&jeu&dramatique,&faire&une&séance&de&gestalt&thérapie,&de&tapping,&ou&encore&aller&pleurer&et&
crier& son& ressentiment& dans& la& forêt…& ce& sont& de& bons& moyens& pour& laisser& de& nouveau&
l’oxygène&et&l’énergie&passer.&
Ce& que& nous& pouvons& faire& pour& contrebalancer& c’est& nous& débarrasser& des& sentiments&
négatifs,&ne&pas&polluer&notre&cerveau&avec&de&vielles&rancœur,&cultiver&la&joie&et&le&rire.&Un&
sourire& forcé& aide& le& corps& à& produire& les& hormones& du& bien-être,& endorphines,& ocytocine,&
dopamine...&donc,&même&si&vous&vous&forcez&à&rire,&vous&en&récupérez&les&bénéfices.&
Nourrir&son&enfant&intérieur,&encore&faut-il&en&avoir&identifié&les&besoins&en&terme&de&plaisir&de&
créativité...&Nous&parents,&à&force&de&faire&pour&les&autres,&on&oublie&souvent&de&penser&à&soi,&
et&l’on&peut&ainsi&passer&à&côté́&de&sa&propre&vie.&Prendre&conscience&de&nos&besoins&d’affection,
de tendresse, ce sont des émotions à cultiver car si on n’y prend pas garde elles peuvent se