tdah j'aimerais que vous sachiez

Laissez-moi me présenter…
1. Ce que j’aime faire chez moi,
après l’école :
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2. Je suis doué (e) pour ces
activités :
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3. Mes 5 plus grandes forces
sont :
a) ________________________
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b) ________________________
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c) ________________________
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d) ________________________
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e) ________________________
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4. Mes 4 points faibles sont :
a) _____________________
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b) _____________________
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c) _____________________
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d) _____________________
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5. Plus tard, je pense que je
voudrais devenir
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6. A l’école, je préfère ces
matières :
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7. Par contre, je n’aime pas :
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8. J’apprends plus facilement :
 Quand ? Le matin-
l’après-midi
 Comment ? Tout(e)
seul(e)-avec un(e) ami(e)-
avec un professeur-
autre :…………………………………
 Où ? A l’avant de la
classe-à l’arrière de la
classe
 Dans quelle(s)
condition(s) ? Assis(e) sur
ma chaise-A genoux sur
ma chaise-assis(e) à
terre-debout derrière
mon banc-en écoutant de
la musique-dans le
silence-avec casque anti
bruit-loin des fenêtres et
des distractions-en
marchant-
autre :…………………………………
9. Ça m’aide de faire des pauses :
oui-non
 Si oui : j’ai besoin de pause
-toutes les 20 minutes
-toutes les 30 minutes
-après avoir fini une certaine
partie du travail (1/3, ½, exercice par
exercice…)
10. J’aime :
o Me lever et m’étirer
quelques secondes
o Me lever et faire
quelques pas
o M’arrêter de travailler
quelques secondes pour
respirer, en restant assis
11. Ces stratégies m’aident à rester
organisé(e) et à être complet(e)
dans ma scolarité :
o Utiliser mon journal de classe
o Écrire mes devoirs et leçons
o Avoir une personne qui me
rappelle d’écrire mes devoirs et
mes leçons
o Envoyer mes rappels de devoirs
et leçons sur mon téléphone
et/ou celui de mes parents
o Avoir un double de mes notes à
la maison
o Avoir un ami qui m’aide à faire
un planning de mes devoirs et
leçons
o Dicter mes rappels de devoirs
et leçons sur un enregistreur
o Avoir quelqu’un qui m’aide à
dresser la liste des choses à
faire en priorité
o Estimer combien de temps le
travail va me prendre
o Tout faire en une fois

o Avoir des codes de couleurs dans mes devoirs, leçons, journal de classe, …
o Séparer mes devoirs et leçons en petites parties à travailler un peu chaque
jour
o Me mettre des rappels pour les travaux et leçons prévues dans un délai plus
long
o …
12. Ce qui m’aide à me rappeler des informations :
o Les écrire
o Réaliser un mindmapping
o L’écrire sur un ordinateur
o Le dire à haute voix, seul
o Utiliser des chansons ou des rimes
o Les dessiner ou les relier à des symboles
o Utiliser des flash-cards
o Les écouter sur un enregistrement
o Parler de ces informations à quelqu’un
o Utiliser des associations d’idées, des moyens mnémotechniques
o Autre :………………