PSE Bac Pro Module 1 : Santé et équilibre de vie 1.1 Maîtriser son équilibre de vie Module A3 : L’activité physique Objectif : Justifier l’intérêt de pratiquer une activité physique régulière et raisonnée. Situation : 1. Analyser la situation 1.1 Formuler le problème posé dans la situation. …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 1.2-Identifier les éléments de la situation en répondant aux questions suivantes : - Quoi ? quelle est la nature du problème : ………………....................................................................... - Qui - Où ? dans quel lieu il se situe : ………………………………………………………………………………………………… - Quand ? à quel moment il se situe : …………………………………………………………………………………………… - Pourquoi ? De quelle façon le problème arrive : ………………………………………………………………………… ? qui est concerné par le problème : …………………………………………………………………………….. 2. Mobiliser des connaissances Activité 1 : Le muscle strie squelettique et le mécanisme de la contraction musculaire Après avoir regardé l’animation sur les muscles « voyage au centre du muscle » et le document 2, répondre aux questions suivantes. Document 1 : Anatomie et propriétés du muscle strié squelettique Les muscles striés squelettiques, distincts des muscles lisses présents dans les viscères et du muscle cardiaque, permettent mouvements volontaires et réflexes. Reliés aux os grâce aux tendons, ils ont un rôle précis : par exemple le biceps brachial permet de plier le bras. Les muscles striés squelettiques sont reliés par des nerfs au système nerveux central qui commande la contraction musculaire ; ils sont irrigués par de nombreux vaisseaux sanguins. Ils sont composés d’un ensemble de faisceaux musculaires, eux-mêmes composés d’une multitude de fibres musculaires. Chacune de ces fibres se compose de myofibrilles. Ces éléments confèrent aux muscles des propriétés de tonicité, d’élasticité, d’excitabilité et de contractilité. 1 PSE Bac Pro Module 1 : Santé et équilibre de vie 1.1 Maîtriser son équilibre de vie 2.1 Compléter le schéma à l’aide des termes soulignés dans le document 1 et de la vidéo « le muscle moteur du mouvement ». 2.2 Associer, à l’aide du document 1, les propriétés des muscles squelettiques à leur définition. 2.3 A partir des illustrations et de la vidéo « la contraction musculaire », répondre aux questions suivantes : Qui envoie un signal (influx nerveux) au biceps ? ……………………………………………………………………… Que fait le biceps à la réception du signal ? ……………………………………………………………………… ……………………………………………………………………… Qu’est-­‐ce qui permet au biceps de se contracter ? ……………………………………………………………………… ……………………………………………………………………… ……………………………………………………………………… 2 PSE Bac Pro Module 1 : Santé et équilibre de vie 1.1 Maîtriser son équilibre de vie Document 2: la contraction musculaire Lors de la contraction musculaire, de nombreuses réactions chimiques se déroulent au sein du muscle. Elles ont pour but la production d’énergie indispensable à la contraction. Elles nécessitent des éléments, comme le glucose et du dioxygène, qui vont être apportés par le sang. Les réactions chimiques produisent également des déchets comme le dioxyde de carbone qui sera éliminé, par la suite, dans le sang sortant. 2.4 Identifier les éléments qui sont consommés lors de la contraction musculaire. ………………………………………………………………………………………………………………………………………………............... ………………………………………………………………………………………………………………………………………………............... 2.5 Identitifier les éléments qui sont produits lors de la contraction muscunlaire. ………………………………………………………………………………………………………………………………………………............... ………………………………………………………………………………………………………………………………………………............... 2.6 Préciser le devenir de l’énergie dans le muscle. ………………………………………………………………………………………………………………………………………………............... ………………………………………………………………………………………………………………………………………………............... 2.7 Compléter l’égalité suivante à partir du schéma précédent. Contraction musculaire = Consommation d’………………… + Production de …………………. et de ……………………… Activité 2 : Les incidences physiologiques générées par le travail musculaire 3.1 Mesurer vos paramètres physiologiques au repos, après 30 flexions de jambes et suite à un temps de récupération, puis renseigner le tableau suivant. 3 PSE Bac Pro Module 1 : Santé et équilibre de vie 1.1 Maîtriser son équilibre de vie 3.2 À partir des résultats du tableau précédent, formuler un commentaire ………………………………………………………………………………………………………………………………………………............... ………………………………………………………………………………………………………………………………………………............... …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………. 3.3 Indiquer le rôle de ces modifications physiologiques. ………………………………………………………………………………………………………………………………………………............... ………………………………………………………………………………………………………………………………………………............... …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………. Activité 6 : L’intérêt d’une activité physique régulière sur la santé Document 3 : sédentarité et bienfaits de l’activité physique 4 PSE Bac Pro Module 1 : Santé et équilibre de vie 1.1 Maîtriser son équilibre de vie 4.1 Souligner dans le document 3, la définition de la sédentarité et votre niveau de sédentarité. 4.2 A partir du document 3, indiquez la durée d’activité physique journalière favorable à la santé selon l’OMS : – pour un adolescent : …………………………………………………………………………………………………………………………………. – pour un adulte : ……………………………………………………………………………………………………………………………………........ 4.3 À partir du document 3, de la vidéo « sport et santé » et de vos connaissances, indiquer les effets positifs de l’activité physique pour chaque composante de la santé. -……………………………………………………………………………………………………………….. -……………………………………………………………………………………………………………….. -……………………………………………………………………………………………………………….. -……………………………………………………………………………………………………………….. -………………………………………………………………………………………………………………. -………………………………………………………………………………………………………………. -……………………………………………………………………………………………………………….. -………………………………………………………………………………………………………………. -………………………………………………………………………………………………………………. 3. Proposer des solutions 5.1 Proposer des activités physique qui permettront à une personnes de bouger sans pratiquer nécessairement un sport. ………………………………………………………………………………………………………………………………………………............... ………………………………………………………………………………………………………………………………………………............... …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………. 5.2 Évaluer votre niveau d’activité physique en vous connectant sur le site internet « Manger Bouger » puis proposer trois solutions personnelles pour améliorer votre niveau d’activité physique. Mon niveau d’activité physique Trois solutions pour améliorer mon activité physique 5 PSE Bac Pro Module 1 : Santé et équilibre de vie 1.1 Maîtriser son équilibre de vie 6
