A3 activite physique DM

PSE Bac Pro
Module 1 : Santé et équilibre de vie
1.1 Maîtriser son équilibre de vie
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Objectif : Justifier l’intérêt de pratiquer une activité physique régulière et raisonnée.
Situation :
1. Analyser la situation
1.1 Formuler le problème posé dans la situation.
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
1.2-Identifier les éléments de la situation en répondant aux questions suivantes :
- Quoi ? quelle est la nature du problème : ……………….......................................................................
- Qui ? qui est concerné par le problème : ……………………………………………………………………………..
- Où ? dans quel lieu il se situe : …………………………………………………………………………………………………
- Quand ? à quel moment il se situe : ……………………………………………………………………………………………
- Pourquoi ? De quelle façon le problème arrive : …………………………………………………………………………
2. Mobiliser des connaissances
Activité 1 : Le muscle strie squelettique et le mécanisme de la contraction musculaire
Après avoir regardé l’animation sur les muscles « voyage au centre du muscle » et
le document 2, répondre aux questions suivantes.
Document 1 : Anatomie et propriétés du muscle strié squelettique
Les muscles striés squelettiques, distincts des muscles lisses présents dans les viscères et du muscle
cardiaque, permettent mouvements volontaires et réflexes. Reliés aux os grâce aux tendons, ils ont un rôle
précis : par exemple le biceps brachial permet de plier le bras.
Les muscles striés squelettiques sont reliés par des nerfs au système nerveux central qui commande la
contraction musculaire ; ils sont irrigués par de nombreux vaisseaux sanguins. Ils sont composés d’un
ensemble de faisceaux musculaires, eux-mêmes composés d’une multitude de fibres musculaires. Chacune
de ces fibres se compose de myofibrilles. Ces éléments confèrent aux muscles des propriétés de tonicité,
d’élasticité, d’excitabilité et de contractilité.
Module A3 : L’activité physique

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2.1 Compléter le schéma à l’aide des termes soulignés dans le document 1 et de la vidéo « le
muscle moteur du mouvement ».
2.2 Associer, à l’aide du document 1, les propriétés des muscles squelettiques à leur définition.
2.3 A partir des illustrations et de la vidéo « la contraction musculaire », répondre aux
questions suivantes :
Qui envoie un signal (influx nerveux) au
biceps ?
………………………………………………………………………
Que fait le biceps à la réception du
signal ?
………………………………………………………………………
………………………………………………………………………
Qu’est -‐ ce qui permet au biceps de se
contracter ?
………………………………………………………………………
………………………………………………………………………
………………………………………………………………………

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Document 2: la contraction musculaire
Lors de la contraction musculaire, de
nombreuses réactions chimiques se déroulent
au sein du muscle. Elles ont pour but la
production d’énergie indispensable à la
contraction.
Elles nécessitent des éléments, comme le
glucose et du dioxygène, qui vont être
apportés par le sang.
Les réactions chimiques produisent
également des déchets comme le dioxyde de
carbone qui sera éliminé, par la suite, dans le
sang sortant.
2.4 Identifier les éléments qui sont consommés lors de la contraction musculaire.
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………………………………………………………………………………………………………………………………………………...............
2.5 Identitifier les éléments qui sont produits lors de la contraction muscunlaire.
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2.6 Préciser le devenir de l’énergie dans le muscle.
………………………………………………………………………………………………………………………………………………...............
………………………………………………………………………………………………………………………………………………...............
2.7 Compléter l’égalité suivante à partir du schéma précédent.
Contraction musculaire = Consommation d’………………… + Production de …………………. et de ………………………
Activité 2 : Les incidences physiologiques générées par le travail musculaire
3.1 Mesurer vos paramètres physiologiques au repos, après 30 flexions de jambes et suite à un
temps de récupération, puis renseigner le tableau suivant.

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3.2 À partir des résultats du tableau précédent, formuler un commentaire
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3.3 Indiquer le rôle de ces modifications physiologiques.
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Activité 6 : L’intérêt d’une activité physique régulière sur la santé
Document 3 : sédentarité et bienfaits de l’activité physique

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4.1 Souligner dans le document 3, la définition de la sédentarité et votre niveau de sédentarité.
4.2 A partir du document 3, indiquez la durée d’activité physique journalière favorable à la santé
selon l’OMS :
– pour un adolescent : ………………………………………………………………………………………………………………………………….
– pour un adulte : ……………………………………………………………………………………………………………………………………........
4.3 À partir du document 3, de la vidéo « sport et santé » et de vos connaissances, indiquer les
effets positifs de l’activité physique pour chaque composante de la santé.
3. Proposer des solutions
5.1 Proposer des activités physique qui permettront à une personnes de bouger sans pratiquer
nécessairement un sport.
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5.2 Évaluer votre niveau d’activité physique en vous connectant sur le site internet « Manger
Bouger » puis proposer trois solutions personnelles pour améliorer votre niveau d’activité physique.
Mon niveau d’activité physique
Trois solutions pour améliorer
mon activité physique
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