Poste- exercice

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Laboratoire PSE 4U
FRÉQUENCE CARDIAQUE AU REPOS vs À L’ÉFFORT
NOMS :
______
**Avant de débuter le tout les individus doivent prendre leur fréquence cardiaque au repos**
Consignes :
-
Prendre la fréquence cardiaque des deux individus et la pression artérielle d’un des
individus.
Il est important d’alterner de partenaire entre les activités afin de permettre à votre
fréquence de se rétablir pour voir l’impact de l’exercice sur la fréquence cardiaque.
Vous devriez avoir une période de récupération d’environ 8 minutes après chaque
exercice.
Ton partenaire doit prendre ta fréquence cardiaque et tu dois prendre la fréquence de
ton partenaire.
Prendre le pouls pendant 10 secondes et le multiplier par 6 afin d’avoir la mesure en
battement par minute. (bpm)
Assurer toi de reprendre la fréquence cardiaque avant chaque exercice.
Préexercice
Nom
Fréquence
cardiaque
au repos
Pression
systolique
Pression
diastolique
Sujet 1
Sujet 2
1. Calculer la fréquence cardiaque après avoir fait du vélo pendant 5 minutes à une vitesse
raisonnable.
Sujet 1 – Sujet 2
Fréquence avant l’exercice
Fréquence à l’effort
Différence de fréquence
2. Calculer la fréquence cardiaque après avoir sauté à la corde pendant 5 minutes.
Sujet 1 – Sujet 2
Fréquence avant l’exercice
Fréquence à l’effort
Différence de fréquence
3. Calculer la fréquence cardiaque après avoir fait 3 séries de squats escaliers.
Sujet 1 – Sujet 2
Fréquence avant l’exercice
Fréquence à l’effort
Différence de fréquence
4. Calculer la fréquence cardiaque après avoir 3 séries de 10 « jump squats »
Sujet 1 – Sujet 2
Fréquence avant l’exercice
Fréquence à l’effort
Différence de fréquence
5. Calculer la fréquence cardiaque après avoir fait 3 séries de 10-15 pompes.
Sujet 1 – Sujet 2
Fréquence avant l’exercice
Fréquence à l’effort
Différence de fréquence
6. Calculer la fréquence cardiaque après avoir fait 3 séries de 10-15 pompes.
Sujet 1 – Sujet 2
Fréquence avant l’exercice
Posteexercice
Sujet 1
Sujet 2
Nom
Fréquence à l’effort
Fréquence
cardiaque
au repos
Différence de fréquence
Pression
systolique
Pression
diastolique
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