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Les tests de terrain: intérêts et limites
Caroline NICOL
Les tendances naturelles de la société actuelle…
 SEDENTARITE
 ACTIVITE PYSIQUE  APPORTS E
 OBESITE
 SEDENTARITE
Cercle Vicieux
 ACTIVITE &
CONDITION PHYSIQUES
 OBESITE
CORPULENCE
Cercle Vicieux


CONTRAINTES
CONTRAINTES
PHYSIQUES PSYCHOSOCIALES
 DIFFICULTE
à la PRATIQUE DE L’ AP
 OBESITE
CORPULENCE
 DEPENSE Energétique
% MASSE MUSCULAIRE
Cercle Vicieux


CONTRAINTES
CONTRAINTES
PHYSIQUES PSYCHOSOCIALES
 DIFFICULTE
à la PRATIQUE DE L’ AP
 CONDITIONNEMENT
à la PRATIQUE DE L’ AP

INVESTISSEMENT
- Motivation
- Satisfaction
- Réseaux sociaux

ADAPTATION
à L’EFFORT
 PRATIQUE de l’AP
(volume, intensité)
 APTITUDES PHYSIQUES
(compétence, performance)
Mercier et al. (2010)
La baisse des performances avec l’avancée
en âge …
Mais dont 50% sont dus à la
SEDENTARITE !!
 SEDENTARITE
avec l’AGE
 SOLLICITATIONS
PHYSIOLOGIQUES
Cercle Vicieux
 CAPACITES
FONCTIONNELLES
CARDIOVASCULAIRE
NEUROMUSCULAIRE
DECONDITIONNEMENT
à la PRATIQUE DE L’ AP

INVESTISSEMENT
- Motivation
- Satisfaction
- Réseaux sociaux
 PRATIQUE de l’AP
(volume, intensité)
 APTITUDES PHYSIQUES
(compétence, performance)

ADAPTATION
à L’EFFORT
 SEDENTARITE
 OBESITE
Cercle Vertueux
 ACTIVITE &
CONDITION PHYSIQUES
FACTEURS DE LA CONDITION
ENDURANCE CARDIO
RESPIRATOIRE
(capacité aérobie)



PHYSIQUE LIES A LA SANTE
Amélioration de la capacité de travail
Réduction de la fatigue
Réduction des risques de maladie coronarienne

Réduction des risques
COMPOSITION
- d’hypertension
CORPORELLE
- de maladie coronarienne
(% graisse et masse maigre)
- de diabète
FORCE MUSCULAIRE
(endurance et puissance
musculaire)
AMPLITUDE MUSCULOARTICULAIRE
(souplesse)




Amélioration de la capacité fonctionnelle
musculaire de travail (levée et transport de
charges)
Renforcement du gainage dorso-abdominal
Amélioration de la capacité fonctionnelle des
articulations (flexions, torsions...)
Réduction des risques de douleurs articulaires :
épaules, dorso-lombaires...
D’après Pate et Shephard, dans : Gisolfi et Lamb, 1989.
Activités Physiques adaptées (APA) vs. Activités physiques
vélo
marche
natation
course
Sports de balle
Adaptations:
- choix des activités
- environnement
- consignes
- EVALUATION
Activités Physiques adaptées (APA) vs. Activités physiques
• Les professionnels APA suivent un parcours spécifique « APA et santé »
au sein des UFR STAPS.
– Bac + 3 (Licence) :
enseignant en APA. - (fiche RNCP depuis 2006)
– Bac + 5 (Master) :
coordonnateur en APA, chef de service, chef de projet, ingénieur.
– Bac + 8 (Doctorat) :
enseignant-chercheur en Sciences du Mouvement Humain.
Comment s’évaluer ? Evaluer les autres ?
(Foire de Marseille 2009)
« minutes actives »
General Practice Activity
Questionnaire (GPAQ)
Indice de Masse Corporelle
ou indice de Quételet (1871)
POIDS (Kg)
IMC (Kg/m²) =
TAILLE² (m)
Maigreur ► IMC ≤ 18.5
Normal ► 18.5 ≤ IMC ≤ 25
Surpoids ► 25 ≤ IMC ≤ 30
Obésité ► IMC > 30
Attention : L'interprétation de l'IMC est applicable chez l'adulte de 18 à 65 ans.
Elle n'est pas valable chez l'enfant, la femme enceinte ou certaines personnes
très musclées. Il n'existe pas de définition consensuelle de l'obésité chez la
personne âgée…
Enfin, une variation rapide de taille ou de poids (cf. adolescence) est souvent
fortement pénalisante ….
Tronc (3)
6 plis
Pli abdominaux
Pli sous scapulaire
Pli supra iliaque
Membres (3)
Pli tricipital
Pli bicipital
Pli moitié cuisse
L’adiposité abdominale,
même en l’absence de surpoids,
MAJORE le risque pathologique associé
Rapport Taille/Hanches :
si > 1 chez l ’homme et > 0,88 chez la femme
 graisse abdominale viscérale importante
 facteur de risque cardio-vasculaire
Les dimensions de l’aptitude physique
Composantes de la condition physique
(Gisolfi et Lambs, 1989; Bouchard et Shepard, 1994)
Composante cardio-respiratoire
- PMA (VO2max : 40 vs 92 ml/min/kg)
- Endurance
- Fonctions cardiaques (débit cardiaque : 15 vs 42 L/min)
- Fonctions pulmonaires (ventilation : 80 vs 260 L/min)
- Pression artérielle
Composante neuro-musculaire
- Puissance (détente)
- Force
- Endurance
=> REFLEXION / BASE DES TESTS EUROFIT
Adam C, Klissouras V, Ravazzolo M, Renson R, Tuxworth W.
Eurofit: European Test of Physical Fitness.
Rome, Italy: Council of Europe, Committee for the Development of Sport; 1988.
(9 tests)
temps (min)
Test Navette
TEST PROGRESSIF & MAX
faible incrémentation de
vitesse
(+0,5 km/h par min)
18
16
14
12
10
8
6
4
2
0
• Réalisé en petits groupes
 motivant
10
11 9 9.5
12 101310.51411 11.5
15 121612.51713 18
8 8.5
vitesse (km/h)
19
• Nombreux repères
(bips et 2 lignes)
 faible coût attentionnel
• Départ derrière la ligne
Bip!!
Palier….
20m
• Allers-retours sur 20 m
• Performance validée VMA
• Facile à mettre en place
- Cassette ou CD
-Décamètre ou terrain de BB
(20m nécessaires seulement)
temps (min)
Quelles sont les limites de ce test en cas de surpoids ?
18
16
14
12
10
8
6
4
2
0
10
11 9 9.5
12 101310.51411 11.5
15 121612.51713 18
8 8.5
19
vitesse (km/h)
• Départ derrière la ligne
• Pb freinage-relance
 fort coût biomécanique !!
Bip!!
Palier….
20m
• Allers-retours sur 20 m
- Consigne : A chaque ‘bip’
posez le pied derrière la ligne
INECONOMIE de course en cas de surpoids, obésité
 cf. Fatigue musculaire ou sol meuble (sable)
flexion genou accrue
(écrasement)
Ee
durée de l’appui
sensation
& travail
accru
pendant
poussée
=> INECONOMIE encore accrue au FREINAGE-RELANCE
Obèses :  largeur avant-pied &
pressions plantaires debout et à la marche
 pression chez obèses :
sous l’arche longitudinale
Ecrasement
voûte
plantaire
=> Inefficacité
& douleurs
Pression
mi-pied
BMI
(Hills et al. 2001)
temps (min)
Quelles sont les limites de ce test en cas de surpoids ?
18
16
14
12
10
8
6
4
2
0
• PEU MOTIVANT !
• Arrêt précoce
 performance sous-estimée
notamment pour cette pop.
10
11 9 9.5
12 101310.51411 11.5
15 121612.51713 18
8 8.5
19
vitesse (km/h)
• Départ derrière la ligne
• Pb freinage-relance
 fort coût biomécanique !!
Bip!!
Palier….
20m
• Allers-retours sur 20 m
- Consigne : A chaque ‘bip’
posez le pied derrière la ligne
Cardio
vs. Fc manuelle