CHAÎNES MUSCULAIRES

PARUTION FEV 2016
de la théorie à la pratique
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ÉTIREMENT ET
RENFORCEMENT
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CHAÎNES MUSCULAIRES
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www.ed-amphora.fr
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Auteur : Jacky GAUTHIER
Lors d’un exercice musculaire il est difficile et rare de ne solliciter
qu’un seul muscle. C’est, en général, un ensemble de muscles qui se
contracte de façon synergique pour permettre le mouvement : c’est
la notion de chaîne musculaire.
Ces chaînes correspondent à un ensemble de maillons (les muscles)
qui sont en relation les uns avec les autres aussi bien lors des exercices d’étirement que de renforcement.
• Dans la première partie théorique, Jacky Gauthier fait la synthèse
des différents travaux menés sur le fonctionnement des chaînes
musculaires et décrit la constitution du système moteur sous
forme de dix fiches.
• Puis, dans une deuxième partie résolument pratique, sont présentées les différentes chaînes musculaires pour lesquelles
il propose, sous forme de fiches, des exercices d’étirement et de
renforcement musculaire spécifiques.
Cette partie est organisée en fonction de la localisation des chaînes
(tronc, membres inférieurs et supérieurs) et des activités physiques
pratiquées.
Parce qu’une bonne compréhension est nécessaire à une bonne
exécution, voici un manuel qui fait le lien entre connaissances théoriques et application pratique !
Données techniques
Sur Internet
Nb de pages : 240 pages en couleurs
Format :
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19,5 x 26 cm
Catégorie : Santé - Bien-être
www.ed-amphora.fr
Référence : A929
Prix : 29,95 E
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9782851809292
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