EPS aménagée - stretching ( DOC - 31.5 ko) - Lycée Saint

ACTIVITE AMENAGEE : STRETCHING
L'EPREUVE : 2 situations sont proposées:
S1 : Le candidat tire au sort un muscle ou un groupe musculaire à étirer, propose un à trois
exercices d'étirement, donne les consignes relatives au placement, au temps de maintien et à la
respiration.
S2 : Le candidat choisi 2 exercices d'étirement, les réalise en précisant les muscles sollicités
et les consignes à respecter pour une meilleure efficacité.
LA NOTATION : La répartition des points se fera de la façon suivante:
S1 : 06/20 : Connaissance d'exercices d'étirement par rapport à un groupe musculaire donné
04/20 : Maîtrise des principes d'exécution permettant un étirement efficace
S2 : 06/20 : Maîtrise de 2 postures d'étirement
04/20 : Connaissance des groupes musculaires étirés et des principes d'exécution
LE REFERENTIEL
NIVEAU 1 NON ATTEINT
0 à 9 pts
1 seul exercice proposé
Ne concerne pas le groupe
musculaire à étirer
NIVEAU 1
10 à 15 pts
SITUATION 1
NIVEAU 2
16 à 20 pts
2 exercices proposés dont un
en contraction / relâchement
Concerne le groupe
musculaire à étirer
3 exercices proposés
dont un en
contraction / relâchement
Concerne le groupe
musculaire à étirer
0 1
2.5 3 3.5
4.5 5 5.5
6
Consignes inexistantes ou Consignes peu précises par Consignes précises et
inadaptées.
rapport au placement et au
adaptées par rapport au
temps de maintien.
placement, au temps de
maintien et à la
respiration.
0
1
1.75 2
2.5
2.75
3
3.5
4
SITUATION 2
Exercices mal réalisés,
mauvais placement
Placement correct, temps de
maintien non adapté pour
l'étirement
0 1
2.5 3 3.5
4.5
Les groupes musculaires
Les groupes musculaires
énoncés ne correspondent énoncés correspondent aux
pas aux exercices proposés. exercices proposés.
Pas de consignes de
Les consignes de réalisation
réalisation
restent floues et peu précises
0
-
1
-
1.75 2
-
2.5
-
Bonne maîtrise des
positions
5 5.5
Bonne maîtrise des
principes d'exécution
2.75 3
-
3.5
-
6
4
A.SARIAN
Lycée Saint-Charles