Mois de la nutrition 2016 – Capsule 1 – 29 février
publicité
Capsule santé Santé publique Mars 2016 Mois de la nutrition 2016 Relève le défi des 100 repas! Prépare-toi à apporter des changements sains à ton alimentation! Engage-toi sur la voie du succès! Fixe-toi des objectifs « SMART » : • Spécifiques • Mesurables • Axés sur l’action • Réalistes • Réalisables dans le temps prévu « Je mangerai un légume à l’heure du dîner chaque jour. » Sers-toi de ces outils fantastiques! Pour t’aider à bien manger tous les jours, utilise ces trois formidables applications conçues par des diététistes : 1. ProfilAN 2. Cuisinidées 3. eaTipster Revitalise tes choix alimentaires! Choisis des aliments sains qui t’aideront à atteindre tes objectifs SMART : • • • • • • • • Légumes et fruits Grains entiers Lait et substituts Noix, graines et beurres de noix Légumineuses Œufs Poisson Viande et volaille Modifie ton environnement alimentaire! On mange parfois trop parce nous sommes influencés par divers signaux et non pas parce que nous avons faim. • Signaux qui nuisent aux saines habitudes: bol de bonbons, jarre à biscuits • Signaux qui soutiennent les saines habitudes: bol de fruits, bouteille d’eau réutilisable Mois de la Nutrition 2016 Relève le défi des 100 repas! Fais de petits changements, un repas à la fois. www.moisdelanutrition2016.ca www.dietetistes.ca/trouvez
