L`infarctus du myocarde et sa prevention
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L’INFARCTUS DU MYOCARDE ET SA PREVENTION L’infarctus du myocarde, aussi connu sous le nom de crise cardiaque ou de thrombose coronarienne, tue plus de 20,000 personnes par jour dans le monde, soit 7 millions par an. Ceci représente presque le double des décès attribués aux accidents de la route. Qu’est ce qu’un infarctus du myocarde ? La crise cardiaque est l’obstruction ou le blocage complet d'une ou plusieurs artères coronariennes – les artères fournissant l'oxygène au muscle cardiaque. Si une zone sensible du cœur est affectée le cœur peut s’arrêter de battre complètement entrainant un arrêt cardiaque ou avoir des contractions désordonnées, chaotiques et inefficaces responsable d’une fibrillation ventriculaire. Sans traitement médical urgent, l’arrêt cardiaque et la fibrillation ventriculaire entrainent la mort en CINQ MINUTES. Qui sont les sujets à risque en matière d’infarctus du myocarde ? L’infarctus du myocarde cible principalement les hommes de la quarantaine. En plus du vieillissement, de nombreux facteurs de risque existent– tous le résultat d’un mauvais choix d’hygiène de vie : • obésité • tabagisme • hypertension artérielle • cholestérol • diabète • insuffisance d’activité physique. Les symptômes de l’infarctus du myocarde Le symptôme classique d'une crise cardiaque est la douleur de poitrine ou précordialgie : • généralement sévère, persistante et souvent décrite comme une sensation d’étau, de serrement ou d’écrasement de la poitrine, pouvant aussi imiter des brûlures gastriques, • qui irradie au cou, à la mâchoire, aux épaules et/ou aux bras, • qui dure plus de 15 minutes, parfois allant et venant, • apparaissant au repos ou pendant une activité physique, • souvent accompagnée de palpitations, malaise, sueurs, nausées ou vomissements, essoufflement et anxiété. Toute suspicion de crise cardiaque est une urgence médicale exigeant un traitement rapide, ayant un maximum d’efficacité lorsqu’il est débuté dans la première heure (l’heure critique ou l’heure d’or ou « golden hour » des anglo-saxons) après le début des douleurs. La rapidité avec laquelle la victime arrive aux urgences conditionne ses chances de survie. Que faire si vous suspectez un infarctus du myocarde ? Si vous soupçonnez qu’une personne est en train d’avoir un infarctus du myocarde: • contactez les urgences médicales immédiatement, • faites assoir la personne, et incitez-la à se reposer et à rester calme, • desserrez tout vêtement serré (col de chemise, cravate), • donnez un comprimé d’aspirine à mâcher (vérifiez avant qu'il ne soit pas allergique à l'aspirine), ce qui peut limiter les dégâts au muscle cardiaque car l’aspirine agit comme anticoagulant. Si la personne est inconsciente et a cessé de respirer, débuter un massage cardiaque et le bouche-à-bouche et s’il est disponible utilisez un défibrillateur externe automatique. Ce qu’il ne faut surtout pas faire lors d’un infarctus du myocarde Si vous suspectez une crise cardiaque : • NE LAISSEZ PAS la personne seule, hormis pour appeler les secours, • NE LAISSEZ PAS la personne nier ses symptômes ou vous empêcher d’appeler les secours, • N’ATTENDEZ PAS de voir si les symptômes disparaissent. La prévention de l’infarctus du myocarde La prévention de l’infarctus du myocarde nécessite un investissement à long terme, mais il n'est jamais trop tard pour commencer : • faites attention aux aliments très caloriques – réduisez les graisses, le beurre, l’huile et les fritures, • réduisez les sucreries et le sucre – bonbons, chocolat, sucre, boissons sucrées et les glaces, • évitez le surpoids – la réduction des graisses et des sucreries aidera, • arrêtez de fumer – ou à minima réduisez le nombre de cigarettes fumées par jour, • faites surveiller votre tension artérielle annuellement et si vous êtes hypertendu prenez votre traitement régulièrement, • • vérifiez votre glycémie (niveau de sucre dans le sang) et votre niveau de cholestérol au moins tous les 3 ans, faites plus d’exercice et d’activité physique – la marche est un excellent sport mais il faut au moins une heure de marche par jour soit 10 000 pas par jour. Un mode de vie sain = un cœur sain Ne soyez pas la prochaine victime d’une crise cardiaque. Il n’est jamais trop tard pour perdre votre poids excédentaire, arrêtez de fumer, de commencer à marcher ou à améliorer vos habitudes alimentaires. Un mode de vie sain est un investissement pour le futur, pour vous-même et votre famille !
