SYMPTÔMES DU TROUBLE DE L’ANXIÉTÉ GÉNÉRALISÉE Tension musculaire Incapacité de se concentrer Irritabilité Étourdissement Difficultés respiratoires Nausées Accélération du rythme cardiaque Insomnie Sensation de bouche sèche Le trouble panique se caractérise par des crises de panique, qui se manifestent par certains symptômes, notamment : Comment traiter l’anxiété? Si vous pensez être atteint de troubles anxieux, parlez-en à votre médecin. Celui-ci peut vous aider à élaborer un programme de maîtrise de votre anxiété, où vous apprendrez à choisir un moment et un lieu spécifique pour laisser libre cours à votre inquiétude, puis à utiliser des techniques de relaxation. Vous pourrez alors réfléchir aux raisons de votre anxiété et recourir à ces techniques afin de maîtriser votre sentiment d’inquiétude. Votre médecin peut également vous prescrire des médicaments pour traiter votre anxiété. TRAITEMENTS SANS MÉDICAMENTS Assistance psychologique par un professionnel qualifié Participation à des groupes de soutien Relaxation musculaire SYMPTÔMES D’UNE CRISE DE PANIQUE Sensation d’étouffement Tremblements Nausées Pratiquer une activité physique Pouls très rapide Sensations proches de celles d’un rêve Étourdissement Association canadienne pour la santé mentale www.acsm.ca Association des troubles anxieux du Québec www.ataq.org Fédération des familles et amis de la personne atteinte de maladie mentale www.ffapamm.qc.ca Association des psychiatres du Canada www.cpa-apc.org Respiration abdominale Douleurs ou pression thoraciques Picotements ou engourdissement des mains ou des pieds Le pharmacien connaît à fond le bien-être émotionnel. Si vous avez des questions sur votre bien-être émotionnel, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien affilié à Accès pharma chez Walmart. Vous pouvez également trouver des renseignements utiles en visitant les sites suivants : Yoga Éviter la consommation de médicaments, d’alcool et de caféine Accélération excessive du rythme cardiaque Informations supplémentaires TRAITEMENTS AVEC MÉDICAMENTS Ces informations ne doivent en aucun cas remplacer des soins médicaux et les conseils de votre médecin. Il est possible que le traitement prescrit par votre médecin soit différent à cause de vos antécédents et de votre situation personnelle. Si vous avez des questions concernant vos symptômes, veuillez consulter votre pharmacien affilié à Accès pharma chez Walmart ou votre médecin. Médicaments sur ordonnance Produits naturels : avant de suivre toute thérapie à base de produits naturels pour le traitement d’un trouble anxieux, parlez à votre médecin Bouffées de chaleur ou frissons Difficultés respiratoires Peur de perdre le contrôle Les pharmaciens sont les seuls responsables de l’exercice de la pharmacie. Ils n’offrent les services reliés qu’en agissant au nom d’un pharmacien propriétaire et utilisent différents outils dont les outils Accès-Santé. La vie nous expose à des problèmes ou à des épreuves qui sont parfois inévitables. Dans ces situations, nous pouvons éprouver des sentiments de tristesse, de découragement et de frustration. Ces moments ne durent généralement pas trop longtemps, et vous pouvez les surmonter pour retrouver votre bien-être émotionnel. Cependant, si les signes et symptômes de dépression ou d’anxiété sévère persistent, il est important de vous faire aider par un professionnel de la santé. Qu’est-ce que la dépression? La dépression est différente de la tristesse ou de la déprime : il s’agit d’une maladie pouvant résulter entre autres d’événements majeurs comme la perte d’un être cher, un divorce, la perte d’un emploi, le manque de confiance en soi ou encore certains traitements médicaux. Elle peut également être d’origine génétique et touche surtout les adultes bien que les enfants et les adolescents puissent en être affectés. Votre médecin peut poser un diagnostic de dépression et vous permettre d’obtenir l’aide dont vous avez besoin pour vous sentir bien. Quels sont les symptômes de la dépression? La dépression se manifeste lorsqu’au moins cinq des symptômes suivants sont présents de façon permanente tous les jours pendant au moins deux semaines consécutives : Absence d’intérêt ou de plaisir pour vos activités habituellement agréables Sentiment de tristesse accablant Difficulté à prendre les décisions au quotidien Troubles du sommeil Sensation de fatigue constante Absence d’émotions Comment traiter la dépression? La dépression est souvent traitée au moyen de traitements associés ou non à la prise de médicaments. Un traitement précoce peut vous permettre de vous sentir à nouveau vous-même plus rapidement même si le traitement dure généralement plusieurs mois. TRAITEMENTS SANS MÉDICAMENTS Soutien social : famille, amis et groupes de soutien Évitez la consommation d’alcool Larmes fréquentes et sans raison apparente Sentiment d’agitation ou d’apathie Pratique d’une activité physique Changement d’appétit (augmentation ou perte de poids) L’anxiété nous affecte tous de temps à autre. Vous pouvez éprouver un sentiment d’inquiétude, voire de peur, en raison de pressions professionnelles, de la perspective de prononcer un discours en public ou d’autres situations exigeantes. Ces sentiments disparaissent en général très rapidement. L’anxiété peut d’ailleurs jouer un rôle positif en vous permettant d’être créatif sous la pression ou de réagir face au danger. Réciproquement, elle peut cependant avoir des effets négatifs en vous empêchant de vaquer à vos activités quotidiennes. Si cette anxiété persiste et se transforme en un sentiment d’appréhension ou qu’elle vous gêne régulièrement dans vos activités quotidiennes, il peut être utile de vous faire aider par un professionnel de la santé. Psychothérapie : assistance psychologique par votre médecin de famille ou un autre thérapeute qualifié Luminothérapie – pour soulager les troubles affectifs saisonniers (dépression saisonnière) Sentiment d’inutilité, de désespoir ou de culpabilité Qu’est-ce que l’anxiété? TRAITEMENTS AVEC MÉDICAMENTS Antidépresseurs sur ordonnance Pensées suicidaires ou morbides Phytothérapie : avant de suivre un traitement à partir de produits naturels pour la dépression, parlez-en à votre médecin Difficulté à réfléchir ou à se concentrer sur une tâche Traitement électroconvulsif dans certains cas (résistants aux thérapies conventionnelles) Quels sont les symptômes de l’anxiété? Il y en a plusieurs, mais de façon générale, le trouble d’anxiété généralisée (TAG) et le trouble panique sont deux des manifestations les plus fréquentes de l’anxiété. Le TAG ne découle pas d’un événement ou d’une situation en particulier et peut provoquer les symptômes suivants :