Cabinet ZUPANCIE-FTERICHE Céline Aujourd’hui le bien-être est devenu une notion clé dans l’épanouissement de la personne et la qualité de vie. Pourtant, parce que nous sommes tous contraints, à un moment où à un autre, de rencontrer des obstacles, des souffrances, des bouleversements de nos repères, nous sommes tous confrontés à la menace de notre équilibre, à des moments de fragilités qui peuvent être transitoire où devenir envahissants. La psychothérapie aide à dépasser ces moments douloureux, en permettant une compréhension globale des facteurs à la base de la souffrance mais surtout en permettant au patient de développer de nouvelles habiletés lui permettant de faire-face, de reprendre le contrôle sur son existence en dépassant sa vulnérabilité et son sentiment d’impuissance. Ainsi, lorsque l’on souhaite entamer un travail sur soi même ou surmonter un moment difficile de sa vie, lorsque l’on recherche un appui, un accompagnement face à un évènement douloureux (décès, accident, handicap, maladie, perte d’un emploi, harcèlement…), lorsque l’on souffre de symptômes ou de troubles invalidants, il est bon et nécessaire de débuter une psychothérapie. Diplômée d’état et titulaire du titre de psychologue clinicienne, détentrice du diplôme de psychothérapies émotionnelles comportementales et cognitives, je mets à disposition de toute personne en demande, mes connaissances et compétences en psychologie. Et ce, afin de soutenir, accompagner et guider la personne à des moments clés, de l’aider à dépasser sa souffrance, de lui apprendre à gérer son trouble. Les Traitements et prises en charge : Troubles dépressifs ● Gestion du stress et de l’anxiété Affirmation de soi & communication ● Sevrage tabagique Agoraphobie ● Trouble panique Troubles Obsessionnels Compulsifs ● Thérapie de couple Troubles du comportement ● Troubles sexuels Gestion de la douleur chronique ● Migraines Acouphènes, hyperacousie ● Gestion du handicap Dépendances (Drogues, Alcool, Tabac, Jeux de hasard, Jeux Vidéos...) Troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie...) Phobies (Phobie sociale, Agoraphobie, phobie scolaire, phobies diverses…) Coaching ● Trouble d’Anxiété Généralisé Prise en charge de L’Hémophile dans ses difficultés d’adaptation et la gestion de la maladie au quotidien. Les Thérapies cognitivo-comportementales Ces thèmes thérapeutiques spécifiques font l’objet de thérapie individuelle mais aussi et surtout de thérapie de Groupe. Le Sevrage Tabagique : Le tabac, de par la nicotine qu’il contient, créé et entretient une dépendance physique de l’organisme, ce qui engendre une sensation de manque, une recherche effrénée du produit avec augmentation des doses. Cependant, il ne faut pas négliger la part de Dépendance Psychologique qui entretient l’emprise du Tabac sur la personne. Cette Dépendance Psychologique peut, à elle seule, compromettre l’arrêt du tabac et précipiter les rechutes. La Dépendance Psychologique est présente lorsque la prise de tabac correspond à une tentative de réduire un état de Tension Interne : Stress, Anxiété, Moments de Déprime, Colère et Enervement… Sa fonction est d’aider à « Décompresser ».Elle est présente également lorsque le besoin de Tabac est ressenti dans des moments d’habitudes, des rituels de la vie quotidienne : Association café/cigarette, cigarette lors de la pause, après le repas (Automatismes), dès qu’on se retrouve entre amis ou en soirée (Convivialité), ou encore lorsque l’on ressent le besoin du geste, le besoin d’inhaler la fumée par plaisir… La Dépendance Psychologique est par conséquent un obstacle à l’arrêt du Tabac et nécessite une prise en charge psychothérapique de type Cognitivo-comportementale, pour optimiser les chances de réussite du sevrage. La gestion du stress et de l’anxiété Qui n’a jamais affirmé se sentir stressé par son travail, le surmenage du quotidien, un examen, un entretien d’embauche, la peur du chômage, de l’avenir… Autant de situations que nous qualifions comme étant « stressantes ». Le stress semble être un malaise d’aujourd’hui. Lorsque le stress devient pathologique et qu’il ne parvient plus à être surmonté, lorsqu’il est déclenché à la simple pensée d’un problème (anxiété) ou qu’il apparaît de façon intense sans cause apparente (angoisse), alors la thérapie s’impose afin d’aider la personne à faire face à ses émotions négatives, aux réactions physiques qui en découlent, et aux réactions inadaptées qui peuvent survenir (évitement voir isolement, irritabilité voir agressivité). L’affirmation de soi En ce qui concerne cette problématique, la thérapie de Groupe que je propose est le moyen le plus approprié. L’affirmation de soi est la base d’une communication saine, appropriée et épanouissante. S’affirmer c’est exprimer le plus directement et le plus sincèrement possible ce que l’on pense, ce que l’on veut, ce que l’on ressent. C’est agir selon ses propres intérêts et faire respecter ses droits sans pour autant porter atteinte à ceux des autres. « Communiquer de façon affirmée » c’est exprimer ses sentiments et ses façons de voir, par des mots, des gestes, ceci de façon calme, honnête et appropriée, tout en voulant connaître les sentiments, les pensées et la manière de voir d’autrui. Une défaillance de l’affirmation de soi, chez une personne qui n’ose pas affirmer son point de vue, faire respecter ses droits, qui a tendance à se soumettre au point de vue et la volonté des autres sans écouter ses propres désirs, ses propres envies, risque d’entraîner une escalade de désagrément pouvant déboucher sur des troubles. En effet, lorsque l’on manque d’affirmation on croit ne jamais pouvoir exprimer son point de vue, par peur de s’imposer, peur de décevoir, peur de ne plus être apprécié… Cependant, de cette inhibition, naissent une multitude de frustrations, qui amènent rapidement la personne vers un sentiment généralisé d’insatisfaction, une dévalorisation, un manque croissant de confiance en soi et à terme, une estime de soi qui s’effondre. C’est dans ce climat de tension et de capitulation que vont se développer divers troubles. De même, manquer d’affirmation engendre des conséquences néfastes sur l’environnement de la personne (difficultés relationnelles, difficultés dans le couple, isolement, désocialisation, difficulté au travail…). C’est pourquoi je propose une thérapie spécifique axée sur « l’affirmation de soi » qui permet à la personne anxieuse et inhibée, de restaurer son estime de soi, de prendre conscience de ses droits de reprendre le contrôle de sa vie, grâce à une verbalisation de ses besoins et de ses vœux lors de jeux de rôle. Cabinet ZUPANCIE-FTERICHE 3 rue du Général Sarrail 51 100 REIMS Téléphone : 03/26/35/83/27 Portable : 06/03/32/04/65 Consultations sur rendez-vous Plan d'accès: Toute personne qui le souhaite peut librement consulter un psychologue. Cette démarche ne nécessite pas de passer par son médecin traitant ni par une consultation préalable avec un médecin psychiatre. Les consultations ne sont pas prises en charge par la Sécurité Sociale