l`étirement musculaire

L’ÉTIREMENT MUSCULAIRE
 QU’EST-CE QU’UN MUSCLE ?
LE MUSCLE
 COMBIEN DE MUSCLES Y’A-TIL DANS LE CORPS HUMAIN ?
COMBIEN DE MUSCLES COMPORTENT
LE CORPS HUMAIN ?
• 120 ?
• 200 ?
• 480 ?
• 650 ?
L’ÉTIREMENT MUSCULAIRE
 656
COMME UN ELASTIQUE !
L’ÉTIREMENT MUSCULAIRE
 ALORS POURQUOI EST-CE QU’IL
EST IMPORTANT DE S’ETIRER ?
L’ÉTIREMENT MUSCULAIRE
 L’ÉTIREMENT VA RENDRE VOTRE MUSCLE PLUS
SOUPLE, PLUS TONIQUE, PLUS RÉSISTANT. IL
SERA PLUS CAPABLE DE PROFITER DE
L’ENTRAÎNEMENT ET DE GAGNER EN FORCE.
L’ÉTIREMENT MUSCULAIRE
 IL DIMINUE LES CRAMPES ET
LES COURBATURES ET PERMET UN
TRAVAIL PLUS RÉGULIER.
L’ÉTIREMENT MUSCULAIRE
 IL RÉDUIT LE RISQUE DE BLESSURES POUR LES
SPORTIFS, ET LES TENSIONS MUSCULAIRES DANS
LA VIE DE TOUS LES JOURS.
L’ÉTIREMENT MUSCULAIRE
 IL OXYGÈNE LES MUSCLES
ET AMÉLIORE LA CIRCULATION SANGUINE.
L’ÉTIREMENT MUSCULAIRE
IL SOULAGE VOS ARTICULATIONS
ET RENFORCE VOTRE POSTURE
GÉNÉRALE.
 QUE RISQUE-T-ON SI L’ON S’ÉTIRE MAL ?
L’ÉTIREMENT MUSCULAIRE
L’ÉTIREMENT MUSCULAIRE
L’ÉTIREMENT MUSCULAIRE
 C’EST BON AUSSI POUR LE MENTAL ET
L’ESPRIT DE GROUPE !!!
L’ÉTIREMENT MUSCULAIRE
APRÈS UNE SÉANCE DE SPORT IL ASSURE :
- LE RETOUR AU CALME
- UNE CERTAINE RELAXATION QUI NE
POURRA QUE RENFORCER VOTRE
MOTIVATION ET VOTRE CONCENTRATION
L’ÉTIREMENT MUSCULAIRE
1000 FAÇONS DE S’ETIRER, REMETTEZ
VOUS EN À VOTRE ENTRAÎNEUR !!!
 MAIS SURTOUT …
… NE JAMAIS CHERCHER A TIRER TROP FORT !!!
L’ÉTIREMENT MUSCULAIRE
 DONC TRAVAILLEZ VOTRE SOUPLESSE !!!
L’ÉTIREMENT MUSCULAIRE
L’ÉTIREMENT MUSCULAIRE