Ma blessure sportive de l’accident à la reprise du sport Sommaire I. L’accident ● Antécédents ● Blessure ● Possibles causes et diagnostic II. Soin ● Opération ● Rééducation III. Reprise de l’activité sportive Antécédents Rupture du ligament croisé antérieur du genou droit en avril 2017 ● ● ● Opéré en juillet 2017 sous arthroscopie Rééducation longue avec légère entorse à 6 mois post opération Reprise de l’activité sportive en mai 2018 à un niveau scolaire Blessure ● ● ● Blessure en Novembre au Handball avec l’équipe de Bordeaux INP Réception d’un saut lors d’un tir : pied qui se bloque et genou qui tourne Genou douloureux, formation d’un œdème, raideur du genou Possibles causes et diagnostic Possibles causes : ● Mauvaises cicatrisations de la première opération ● Rééducation incomplète : structures musculaires de la jambe trop faible Diagnostics : ● Test du « tiroir » ou de Lachman ● IRM, radiographie/échographie Test de Lachman → recherche de laxité du genou Opération : Ligamentoplastie ● ● ● ● Opéré le 15 Février à la Polyclinique Bordeaux Nord Aquitaine par le Docteur Sanchez en ambulatoire Opération de 2h sous anesthésie générale Opération sous arthroscopie avec technique KJ (KennethJones) Suture méniscale réalisée en plus Technique Kenneth-Jones Prélèvement d’un tendon rotulien pour reconstruction du ligament croisé ● Technique utilisée lorsque le ligament doit être reconstruit après une première opération ● Suite opération ● Retour au domicile en début de soirée ● Traitement anti-coagulation les deux premières semaines ● Application de glaces 4/5 fois par jour pour réduire l’œdème ● ● Changement des pansements 2/3 fois par semaine jusqu’à cicatrisation complète des plaies (pendant 3 semaines) Séance de kinésithérapie 3/4 fois par semaine Rééducation : 1 mois er Objectifs : ● Retrouver un genou indolore ● Avoir une flexion de 90° ● Avoir une extension proche de 0° ● Réduire au maximum l’œdème pour rendre le genou le plus sec possible ● Réussir à marcher en enlevant progressivement les béquilles ● Réveiller tous les muscles de la cuisse Rééducation : 1 mois er Écrase-coussin : réveil du quadriceps et travail de l’extension (Variante avec coussin sous le talon pour travailler les ischio-jambiers) Flexion active : exercice pour retrouver la flexion de manière active, réalisée à partir de la troisème semaine Les séances s’accompagnaient aussi de massages, glaçages, d’ondes (réduction de l’œdème) et de marche pour abandonner au fur et à mesure les béquilles. Rééducation : 2 mois e Objectifs : ● Avoir une flexion de 120° ● Continuer de réduire l’œdème ● Commencer la remusculation de toute la jambe Préparer la réathletisation Bilan chirurgien 1 mois er ● ● Bonne récupération de la flexion/extension Genou encore un peu gonflé → l’œdème pas totalement résorbé ● Bonne cicatrisation ● Abandon des béquilles possibles Rééducation : 2 mois e ● Reprise du vélo → échauffement de début de séance ● Squats dynamiques/statiques ● Pas chassés avec élastiques ● Élévation du bassin ● Talon-fesse avec poids sur chevilles Progrès après 2 mois ● Flexion à 110° → Atteindre les 120° le mois prochain ● Extension à 0° ● Genou sec, plus de douleurs ● Quadriceps/ischio-jambiers commencent à se remuscler ● Marche quasi naturel ● Fatigue musculaire lors du maintien dans une même position trop longtemps Reprise de l’activité sportive Mai 2022 : Reprise de la natation (Crawl uniquement) Fin Mai 2022 : reprise de la course après rendez-vous chez un médecin du sport Juin 2022 : Test isocinétique (évalue la récupération musculaire) Septembre/Octobre 2022 : Reprise progressive des sports à pivots si les tests isocinétiques sont bons
