Rythme cardiaque Feuille d'activit s sur les zones cibles

Éducation physique et
Éducation à la santé
6e année
Annexe 31 : Rythme cardiaque
Feuille de renseignements sur les zones cibles
Nom : ______________________________________
Date : _________________
Fais des prédictions en encerclant le nombre correspondant à ton rythme cardiaque
lors de ta participation à chacune des activités ci-dessous. Après chaque activité,
vérifie ton rythme cardiaque et compare-le avec ta prédiction. Écris tes prédictions
au stylo rouge et tes résultats au stylo bleu. Puis fais une liste d'autres activités qui
te permettent de maintenir ton rythme cardiaque dans chacune des zones cibles.
Liste d’activités
correspondant à chaque zone
Rythme
cardiaque
maximal
page
282
35
34
33
32
31
35
34
33
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16
15
14
13
12
11
10
09
2 min
en
position
allongée
2 min de
marche
2 min de
saut à la
corde
4 min de
course
(jogging)
2 min de
lancers au
panier de
basketball
Sprint
de 50
min
Zone des
effets
bénéfiques
sur le
système
cardiovasculaire
Zone de
conditionnement
physique
de base
Zone des
effets
bénéfiques
sur la santé
Rythme
cardiaque
au repos
3 min
d’étirements
et de
récupération
H.2.6.A.2