Rions un peu (gf11644)

Rions un peu
Fiche santé et mieux-être
www.standardlife.ca
GF11644A GL 10-2012
Compagnie d’assurance Standard Life du Canada
©2012 Standard Life, image reproduite sous licence.
Des études montrent que les personnes qui rient facilement et qui ont le sens de
l’humour risquent moins d’être victimes d’une crise cardiaque ou d’une maladie du
cœur. Voici pourquoi.
Les situations de stress (être au volant en
pleine heurede pointe, se dépêcher pour
respecter un délai) provoquent des effets
physiologiques qui fatiguent le cœur. Il s’ensuit
une augmentation de la pression artérielle et
du taux de cholestérol, ce qui a pour effet de
rétrécir les artères.
Par ailleurs, le corps produit un taux élevé de
cortisol, hormone associée au stress, ce qui
peut endommager les vaisseaux sanguins et
causer une maladie cardiovasculaire. Des études
indiquent que le rire, en réduisant la sécrétion
de cortisol dans le sang, contribue à contrer
ce phénomène.
Un bon éclat de rire contracte, puis détend,
les muscles des épaules et de l’abdomen ainsi
que le diaphragme. Par le fait même, la tension
physique et mentale se relâche. De plus, le rire
apporte plus d’oxygène aux poumons, ce qui
augmente le flux sanguin et réduit la pression
artérielle et la fréquencecardiaque.
Vous ne riez pas assez?
¬Entourez-vous d’amis qui ont le sens de
l’humour. Un ami qui sait nous faire rire est
untrésorinestimable.
¬Prenez le temps, chaque jour, de lire ou
d’écouter quelque chose qui vous fait rire :
prenez une bande dessinée, regardez une
comédie, etc.
¬Soyez à l’affût des situations, des gestes et
des personnes cocasses. Les êtres humains
ont la faculté d’être drôles. Évitez toutefois de
rire aux dépens de quelqu’un.
¬Apprenez à rire de vous, et prenez-en
l’habitude. C’est bon pour le moral et cela
aide à voir la vie enrose.
¬Riez toujours plus. Le rire entraîne le rire, ce
qui est excellent pour la santé.
Contenu fourni par Personal Best Publications.