Vivez au naturel

Blog Mamzelle Emie
Émilie Hébert
GreenGreen
Maison // Beauté, bien-être, cosméto // Cuisine
Des recettes et des conseils faciles
à appliquer au quotidien
Vivez au naturel !

4
Sommaire
Mes objectifs au naturel .............................................. 8
Maison green
Home green home ................................................ 12
Say yes to...................................................................... 13
Say no to ....................................................................... 13
Guide de l’aroma bien-être ........................................... 14
Top 10 des huiles essentielles à diffuser ...................... 16
Les plantes dépolluantes .............................................. 18
Top 10 des plantes dépolluantes .................................. 20
Décorer sa maison naturellement ................. 22
Mes jolies suspensions ................................................. 24
Mon terrarium .............................................................. 26
Mon diffuseur par capillarité ....................................... 28
Mes bougies éco-friendly ............................................. 30
Ma peinture naturelle .................................................. 32
Faire son ménage au naturel ........................... 34
Say yes to...................................................................... 35
Say no to ....................................................................... 35
Le placard idéal du ménage naturel ............................. 36
Produit vaisselle ........................................................... 40
Pastilles lave-vaisselle .................................................. 40
Nettoyant naturel multi-usage ..................................... 42
Lessive maison.............................................................. 44
Assouplissant à la lavande............................................ 44
Pierre d’argile ............................................................... 46
Mode éthique & responsable .......................... 48
Say yes to...................................................................... 49
Say no to ....................................................................... 49
Teintures textiles végétales à faire soi-même .............. 50
Green bien-être & beauté
Ma petite pharmacie bio ................................... 54
8 astuces pour rester en forme .................................... 54
Say yes to...................................................................... 55
La naturopathie, késako ? ............................................. 56

5
Ma pommade hivernale ............................................... 57
Le baume ultra-facile .................................................... 57
Mes tisanes homemade ................................................ 58
Bouillotte d’épeautre ................................................... 64
Mes petits sirops bio .................................................... 66
Mes huiles de massage ................................................. 68
Cosméto 100 % naturelle ................................... 70
9 astuces pour limiter les déchets dans la salle de bains 72
Say yes to...................................................................... 74
Say no to ....................................................................... 75
B. a.-ba de la cosméto maison ...................................... 76
La conservation des cosmétiques maison ..................... 78
Mini-guide de l’aroma-beauté ...................................... 80
Top 10 des huiles essentielles beauté .......................... 81
Le placard cosméto naturelle idéal .............................. 83
Le visage ................................................................... 86
10 conseils pour une peau saine .................................. 87
Mon vanity « belle peau » ............................................ 88
Top 5 des huiles végétales indispensables dans son vanity ... 92
Crème hydratante ......................................................... 94
Sérum ........................................................................... 96
Masque ......................................................................... 98
Exfoliant et peeling visage ........................................... 100
Les hydrolats................................................................. 102
Faire son gel d’aloé véra ............................................... 104
Les cheveux ............................................................. 106
8 astuces pour avoir de beaux cheveux ....................... 108
Top 3 des ingrédients à éviter… .................................. 109
Hair détox ..................................................................... 110
La coloration végétale .................................................. 112
Mon shampooing solide ............................................... 114
Le bain d’huile .............................................................. 116
Après-shampooing démêlant ....................................... 118
Démêlant express ......................................................... 119
Sérum capillaire ........................................................... 119
Le corps ..................................................................... 120
Mes 8 astuces corps green ............................................ 121
Bombes de bain ............................................................ 122
Gel douche ................................................................... 124
Baume corporel ............................................................ 126
Déodorant .................................................................... 128
Make-up .................................................................... 130
Say yes to...................................................................... 132
Say no to ....................................................................... 133
La BB crème ................................................................. 134

6
Fond de teint ................................................................ 136
Blush & illuminateur .................................................... 138
Baume à lèvres & rouge à lèvres .................................. 140
Mascara noir ................................................................. 142
Green cuisine
Green cooking ........................................................ 146
10 astuces green cooking ............................................. 147
Say yes to...................................................................... 148
Say no to ....................................................................... 149
Le placard green cooking idéal ..................................... 152
Où se fournir ? .............................................................. 154
Calendrier des fruits et légumes .................................. 155
Stockage & conservation .............................................. 156
Devenir une pro du « zéro déchet » ............................. 158
Astuces anti-gaspi ......................................................... 159
Le compost ................................................................... 160
Faites vos conserves ..................................................... 162
Pancakes à la banane et aux flocons d’avoine ............. 166
Granola maison ............................................................ 168
Chips de légumes, salsa roja ......................................... 170
Houmous de fèves ........................................................ 172
Dip de betteraves ......................................................... 172
Caviar d'aubergines ...................................................... 172
Crackers aux graines de courge et noisettes ................ 174
Croquettes de potiron à la farine de châtaigne ........... 176
Dal de lentilles corail à la noix de coco ........................ 178
Salade de betteraves multicolores, grenade et noix ..... 180
Curry de tofu au citron kaffir ....................................... 182
Pizzas orientales au zaatar ........................................... 184
Makis de légumes à la mangue .................................... 186
Cookies au chocolat noir, flocons d’avoine et coco....... 188
Carrot cake aux graines ................................................ 190
Petits moelleux aux fruits rouges................................. 192
Brownie moelleux chocolat-betterave .......................... 194
Green drinking ....................................................... 196
Smoothie pomme & concombre ................................. 200
Smoothie belle peau ................................................... 200
Smoothie bonne mine ................................................. 200
Smoothie poire et kale ................................................ 201
Smoothie gourmand façon Nutella® ........................... 201
Smoothie vert .............................................................. 201
Green waters .......................................................... 202
Idées de green waters ................................................... 203
Mes bonnes adresses .................................................... 206