Fiche Scientifique : Impact musculaire

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Accroissement de l’activité
du muscle pendant le
cyclisme sur powerBIKETM
De récentes recherches montrent que l’addition de vibrations mécaniques pendant un entraî-
nement sur vélo ergomètre (home-trainer) augmente de façon significative l’activité musculaire.
Voici le résumé d’une étude préliminaire effectuée à l’Institut de Recherche Power Plate, Centre
des Sciences du Sport et de la Performance, Université de Greenwich, UK.
Méthodes
8 participants ont pédalé à 60, 70, 80 et 90 tours/min sur le
powerBIKE avec et sans vibrations, à une résistance xe
(powerBIKE niveau 4) pendant 3 minutes à chaque cadence.
L’électromyographie, technique d’évaluation de l’activité des
muscles squelettiques, a été utilisée pour déterminer le niveau
d’activité des échisseurs de la cheville, du quadriceps, des
ischios-jambiers et des échisseurs de hanche (principaux
muscles utilisés dans le pédalage) pour chaque cadence.
Conclusions de l’étude
1. L’addition de vibrations mécaniques mène à un
accroissement significatif de l’activité musculaire des
membres inférieurs en faisant du vélo à 60, 70, 80 et 90
tours/min à une résistance donnée.
2. Tant la mise en route que la durée de l’activité
du muscle ont augmenté en réponse à la vibration
appliquée.
Introduction
L’utilisation de la vibration dans les programmes d’entraînement
gagne toujours plus de crédibilité scientique et se montre
être une méthode alternative pour augmenter la performance
musculaire. Un nombre limité d’études ont essayé d’intégrer
des stimuli de vibrations durant un entraînement sur vélo
ergomètre pour engendrer des réponses physiologiques,
toutes ces études reliant le cadre et les manivelles du vélo
à des plates-formes de vibration. Power Plate International
a récemment développé le powerBIKE qui est un nouveau
concept combinant l’ergomètre et la technologie vibratoire
intégrée délivrant des fréquences de vibration en relation à la
cadence de pédalage.
Le but de cette étude préliminaire était de déterminer et de
comparer les effets du cyclisme, avec et sans vibrations, sur
l’activation des groupes musculaires des membres inférieurs.
Avril 2011
Mark Goss-Sampson, Dan Robbins, Jagdeep Matheroo,
Davide Filingeri et Alphonso Jimenez

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Fig.1
Comparaison des activités musculaires
Fig.3
Fig.2
200
160
120
80
40
0
60
120
110
100
90
80
70
20 22,5 25 3027,5
Hz
Hz
%
%
sans vibrationsavec vibrations
Accroissement de l’activité
du muscle pendant le
cyclisme sur powerBIKETM
Résultats
Les marqueurs radar de l’activité des muscles choisis par
rapport à la position des manivelles (rotation dans le sens des
aiguilles d’une montre) à 90 tours/min entre les conditions
avec vibrations (lignes rouges) et les conditions sans vibrations
(lignes vertes) sont montrés sur l’Image 1 (Fig.1). Ces données
montrent que la vibration engendre une augmentation
signicative de l’activité des principaux groupes musculaires du
cyclisme. Les augmentations moyennes de l’activité étaient :
Fléchisseurs de cheville : + 43 %
Fessiers : + 138 %
Ischio-jambiers : +144 %
Quadriceps : + 167 %
Les activités musculaires du chaque individu ont été regroupées
pour donner une valeur globale de l’activité des principaux
muscles des membres inférieurs.
La comparaison de l’ensemble des activités musculaires entre
les conditions avec vibrations (lignes rouges) et les conditions
sans vibrations (lignes bleues) est montrée sur l’Image 2 (Fig.2).
Les relatives différences entre les conditions avec vibrations
et les conditions sans vibrations exprimant la fréquence de
vibration en relations avec la cadence de pédalage (tours/min)
sont montrées sur l’Image 3 (Fig.3).
Résumé
Ces données préliminaires montrent que l’addition de la vibration
mécanique pendant le pédalage produit une augmentation
signicative de l’activité des muscles des membres inférieurs à
l’exception des dorsiexeurs majeurs. Des études ont suggéré
que l’entraînement par vibration amorce des changements de la
longueur de muscle en concomitance de l’activation de fuseau
neuromusculaire mettant à jour le « réexe tonique vibratoire »
(Cardinale et Bosco, 2003), et augmente le recrutement des
unités motrices résultant ainsi à une plus rapide activation des
muscles (Rehn et all, 2007). Cette étude suggère que la vibration
durant le pédalage induit un plus grand stimulus d’entraînement
et une plus grande excitation des unités motrices.
Fléchisseurs de cheville :
+ 43 %
Ischio-jambiers :
+ 144 %
Fessiers :
+ 138 %
Quadriceps :
+ 167 %