Fiche Scientifique : Impact musculaire

Accroissement de l’activité
du muscle pendant le
cyclisme sur powerBIKE TM
Découvrez la Différence
De récentes recherches montrent que l’addition de vibrations mécaniques pendant un entraînement sur vélo ergomètre (home-trainer) augmente de façon significative l’activité musculaire.
Voici le résumé d’une étude préliminaire effectuée à l’Institut de Recherche Power Plate, Centre
des Sciences du Sport et de la Performance, Université de Greenwich, UK.
Avril 2011
Mark Goss-Sampson, Dan Robbins, Jagdeep Matheroo,
Davide Filingeri et Alphonso Jimenez
Conclusions de l’étude
Méthodes
1. L’addition de vibrations mécaniques mène à un
8 participants ont pédalé à 60, 70, 80 et 90 tours/min sur le
accroissement significatif de l’activité musculaire des
powerBIKE avec et sans vibrations, à une résistance fixe
membres inférieurs en faisant du vélo à 60, 70, 80 et 90
(powerBIKE niveau 4) pendant 3 minutes à chaque cadence.
tours/min à une résistance donnée.
L’électromyographie, technique d’évaluation de l’activité des
2. Tant la mise en route que la durée de l’activité
muscles squelettiques, a été utilisée pour déterminer le niveau
du muscle ont augmenté en réponse à la vibration
d’activité des fléchisseurs de la cheville, du quadriceps, des
appliquée.
ischios-jambiers et des fléchisseurs de hanche (principaux
muscles utilisés dans le pédalage) pour chaque cadence.
Introduction
L’utilisation de la vibration dans les programmes d’entraînement
gagne toujours plus de crédibilité scientifique et se montre
être une méthode alternative pour augmenter la performance
musculaire. Un nombre limité d’études ont essayé d’intégrer
des stimuli de vibrations durant un entraînement sur vélo
ergomètre pour engendrer des réponses physiologiques,
toutes ces études reliant le cadre et les manivelles du vélo
à des plates-formes de vibration. Power Plate International
a récemment développé le powerBIKE qui est un nouveau
concept combinant l’ergomètre et la technologie vibratoire
intégrée délivrant des fréquences de vibration en relation à la
cadence de pédalage.
Le but de cette étude préliminaire était de déterminer et de
comparer les effets du cyclisme, avec et sans vibrations, sur
l’activation des groupes musculaires des membres inférieurs.
Power Plate France • Le Ducal • Marina Baie des Anges • 06270 Villeneuve Loubet • Tel. 0820 30 35 40 • Internet : www.powerplate.fr • E-mail : [email protected]
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Accroissement de l’activité
du muscle pendant le
cyclisme sur powerBIKE TM
Résultats
Les marqueurs radar de l’activité des muscles choisis par
Fig.1
Fléchisseurs de cheville :
Fessiers :
+ 43 %
+ 138 %
Ischio-jambiers :
Quadriceps :
rapport à la position des manivelles (rotation dans le sens des
aiguilles d’une montre) à 90 tours/min entre les conditions
avec vibrations (lignes rouges) et les conditions sans vibrations
(lignes vertes) sont montrés sur l’Image 1 (Fig.1). Ces données
montrent que la vibration engendre une augmentation
significative de l’activité des principaux groupes musculaires du
cyclisme. Les augmentations moyennes de l’activité étaient :
Fléchisseurs de cheville : + 43 %
+ 144 %
Fessiers : + 138 %
+ 167 %
Ischio-jambiers : +144 %
Quadriceps : + 167 %
Les activités musculaires du chaque individu ont été regroupées
pour donner une valeur globale de l’activité des principaux
muscles des membres inférieurs.
La comparaison de l’ensemble des activités musculaires entre
les conditions avec vibrations (lignes rouges) et les conditions
sans vibrations (lignes bleues) est montrée sur l’Image 2 (Fig.2).
Les relatives différences entre les conditions avec vibrations
et les conditions sans vibrations exprimant la fréquence de
vibration en relations avec la cadence de pédalage (tours/min)
sont montrées sur l’Image 3 (Fig.3).
Fig.2
%
200
160
120
80
Résumé
Ces données préliminaires montrent que l’addition de la vibration
40
Hz
0
mécanique pendant le pédalage produit une augmentation
%
significative de l’activité des muscles des membres inférieurs à
120
l’exception des dorsiflexeurs majeurs. Des études ont suggéré
110
que l’entraînement par vibration amorce des changements de la
100
longueur de muscle en concomitance de l’activation de fuseau
90
neuromusculaire mettant à jour le « réflexe tonique vibratoire »
80
(Cardinale et Bosco, 2003), et augmente le recrutement des
70
unités motrices résultant ainsi à une plus rapide activation des
60
Fig.3
20
22,5
25
27,5
30
Hz
muscles (Rehn et all, 2007). Cette étude suggère que la vibration
durant le pédalage induit un plus grand stimulus d’entraînement
et une plus grande excitation des unités motrices.
Comparaison des activités musculaires
avec vibrations
sans vibrations
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