Remise en forme

Remise
en forme
www.carilis.fr
Forme et bien être
Cardio Dynami’k
Plateau
cardio musculation
Renforcement
musculaire
La Piscine
Centre Aquatique

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Il est possible de travailler son corps en douceur
et d’en tirer des bénéces surprenants tels que la
force, la souplesse, l’équilibre, la concentration et la
réduction du stress.
Ces différentes approches « douces » sont basées
sur les fondamentaux du mouvement : placement,
respiration, posture ; elles permettent de rééquilibrer
la musculature, de dénouer les tensions, soulager
les douleurs et de se régénérer.
Calme, sérénité, conscience de soi sont au rendez-
vous, venez juste vous faire du bien…
Stretching
Durée : 45 minutes
Forme et bien-être
S’assouplir, s’étirer, allonger ses muscles, libérer ses
articulations, c’est la discipline complémentaire et
incontournable de toute activité Fitness.
HORAIRE
Vendredi : 12h30-13h15
TARIFS
• 1 séance 7 E
• Carte de 12 séances 75 E
• Abonnement trimestriel 110 E
• Abonnement annuel 300 E
L’ensemble des activités cardio proposées ont pour
nalité la diminution du tissu adipeux.
Basés sur une fréquence cardiaque appropriée, ces
cours permettent d’éliminer les toxines, de muscler
le coeur et d’aboutir à une condition physique
optimale.
En musique, ces séances dynamiques sont
euphorisantes et donnent une énergie positive
grâce à la libération d’endorphines. Essayez, vous
ne pourrez plus vous en passer !
Step
Durée : 45 minutes
Incontournable, ce cours chorégraphié et ludique utilise une
petite marche sur laquelle vous montez et descendez !
TARIFS
• 1 séance 7 E
• Carte de 12 séances 75 E
• Abonnement trimestriel 110 E
• Abonnement annuel 300 E
HORAIRES
Mercredi : 12h30-13h15
Vendredi : 18h30-19h15
Cardio Dynami’k

Interval Fit
Durée : 30 minutes - À partir de 18 ans
Ce cours vous garantit un maximum de résultats avec
un travail d’alternance entre le cardio et le renforcement
musculaire, avec ou sans matériel.
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TARIFS
• 1 séance 7 E
• Carte de 12 séances 75 E
• Abonnement trimestriel 110 E
• Abonnement annuel 300 E
HORAIRES
Lundi : 12h30-13h15
Mardi : 19h30-20h15
Fit’ combat
Durée : 45 minutes
Ce cours vous garantit un maximum de résultats avec
un travail d’alternance entre le cardio et le renforcement
musculaire, avec ou sans matériel.
TARIFS
• 1 séance 7 E
• Carte de 12 séances 75 E
• Abonnement trimestriel 110 E
• Abonnement annuel 300 E
HORAIRE
Jeudi : 19h-19h45

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Biking
Durée : 45 minutes
Un cours collectif exaltant sur des vélos avec des musiques
puissantes : venez dépasser vos limites !
HORAIRE
Mercredi : 18h15-19h
TARIFS
• 1 séance 7 E
• Carte de 12 séances 75 E
• Abonnement trimestriel 110 E
• Abonnement annuel 300 E
CAF (cuisses abdos fessiers)
Durée : 45 minutes
Renforcez, afnez, et galbez vos jambes avec ce cours
classique ciblé pour les cuisses, les jambes, les fessiers et
les abdominaux.
En choisissant un travail généralisé de toutes les
parties du corps ou plutôt ciblé en fonction des
régions musculaires, cet entraînement vous permet
de galber, tonier, sculpter et redessiner votre
silhouette.
Issues des mouvements de base de la musculation,
ces disciplines demandent rigueur et volonté,
et permettent d’obtenir des résultats visibles en
seulement quelques semaines.
Renforcement musculaire
TARIFS
• 1 séance 7 E
• Carte de 12 séances 75 E
• Abonnement trimestriel 110 E
• Abonnement annuel 300 E
HORAIRES
Lundi : 10h-10h45
Mardi : 18h45-19h30
Mercredi : 19h-19h45
Jeudi : 12h30-13h15

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TARIFS
• 1 séance 7 E
• Carte de 12 séances 75 E
• Abonnement trimestriel 110 E
• Abonnement annuel 300 E
TARIFS
• 1 séance 7 E
• Carte de 12 séances 75 E
• Abonnement trimestriel 110 E
• Abonnement annuel 300 E
Gym posturale
Durée : 45 minutes
En alternant renforcement musculaire et étirements, ce
cours a pour objectif : le placement, la posture et le travail
des muscles profonds.
HORAIRE
Jeudi : 18h15-19h
Body barre
Durée : 45 minutes
Redessinez et toniez toutes les parties de votre corps, tout
en brulant un maximum de calories, avec ce cours intensif
d’endurance musculaire utilisant des barres chargées.
HORAIRE
Vendredi : 19h30-20h15