CHI-BALL – ETE INDIEN El€ment M€ridiens & Organes Heures les plus actives de la journ€e Fonctions principales Expression Yin / Yang Phase d’€nergie Energie journaliƒre Go„t Organe des sens Emotion racine Plan physiologique g€n€ral Couleur Couleur Chi-Ball & Aromath€rapie Terre Estomac & Rate - Pancr€as Estomac: 7h • 9h Rate : 9h • 11h Ingestion & Digestion Yang descendant Descendante Aprƒs-midi Doux, sucr€ Go„t Souci, doute de soi, r€flexions Chair, tissus conjonctifs Jaune Jaune & Citron Expression •nerg•tique Nourriture spirituelle, enracinement, €quilibre, centrage, force int€rieure, soutien, cr€ation, compr€hension, satisfaction, dignit€. Le M•ridien de l’Estomac (m•ridien Yang) L’estomac est un des principaux organes du systƒme digestif. Il est situ€ au milieu de la cavit€ abdominale et s’€tend de la fin de l’œsophage jusqu’au duod€num. Dans la M€decine Traditionnelle Chinoise, l’estomac est appel€ † mer de nourriture ‡ et son m€ridien concerne €galement le tube digestif. L’estomac reˆoit et transforme l’€nergie de la Terre par la digestion. Il a la charge de la digestion des choses, tant sur le plan physiologique (ce que nous avons mang€ ou bu) que sur le plan psychologique (ce que nous nous sommes appropri€s, €v€nements, exp€riences, etc.). Il s’occupe donc de tout ce qui touche • la nourriture mat€rielle de chacun de nous, en nous permettant la ma‰trise, la possession et l’appropriation de cette matiƒre que nous avons ing€r€e. Le d€s€quilibre du m€ridien de l’estomac se manifeste par un souci accord€ aux d€tails mineurs. La personne est chroniquement insatisfaite, trop analytique et frustr€e. Une personne avec une faible €nergie de l’estomac a un faible app€tit et donc souvent fatigu€e et ceci surtout lors d’exercices. Une €nergie de l’estomac trop active amƒnera la personne • trop manger, mŠme si elle n’a pas faim. Le Méridien de la Rate (méridien Yin) La rate est associ€e de prƒs • la fois au systƒme circulatoire et au systƒme lymphatique. Elle est situ€e entre le bas de l’estomac et le diaphragme, reposant contre le rein gauche. Elle contribue • l’entretien du volume sanguin, de la production de certains types de cellules sanguines, et participe • la restauration des globules rouges us€s. En M€decine Traditionnelle Chinoise, la rate est consid€r€e comme le principal organe r€gulateur du systƒme immunitaire. Elle est responsable de la distribution et du transport de l’€nergie. Associ€ • l’€nergie de l’air des poumons, l’€nergie provenant des aliments donnera l’Energie Essentielle. C’est la source de vie de tous les autres organes. La rate r€gule donc toute la nutrition et l’€nergie du corps. La rate est le lieu de r€sidence de la pens€e, de notre pouvoir de r€flexion. Lorsque la rate est forte, notre pouvoir de concentration, de m€morisation, nos facult€s de synthƒse sont optimums. Nous retrouvons en cela les qualit€s de l’€l€ment Terre : centraliser, assimiler, transformer, harmoniser, diffuser. Au contraire, si la rate est d€ficiente ou trop forte, l’esprit est en proie • la confusion, l’inattention, la distraction ou l’agitation. Recommandations nutritionnelles La M€decine Traditionnelle Chinoise considƒre la nourriture comme le m€dicament le plus naturel qui soit pour la bonne sant€ et le bien-Štre. Une approche attentive • la faˆon dont nous mangeons est extrŠmement importante. Des repas bien pr€par€s et mang€s • des heures r€guliƒres, sans stress ou distraction garantissent une excellente digestion. Les aliments doivent Štre m‹ch€s correctement et combin€s • une respiration calme et r€guliƒre. Acheter €galement les produits de saison et si possible au march€. L’aliment que nous offre la terre • une saison donn€e se trouve charg€ des qualit€s €nerg€tiques qui entrent en correspondance avec notre propre €quilibre du moment. Consommer en priorit€ les l€gumes qui poussent sous la terre (carottes, oignons, navets, poireaux..) ou juste • la surface (citrouilles, potimarrons..), Limiter l’absorption de sucre et des produits laitiers trop humides pour l’estomac. Miam ! Recommandations sur le mode de vie La nature €lƒve. En alliant marche en campagne ou montagne, jardinage, la pratique d’exercices (yoga, pilates…) et la m€ditation, relaxation, on parvient • une bonne stabilit€ mentale…