Pourquoi pratiquer des étirements ?

Pourquoi pratiquer des étirements ?
- Les règles de l'organisation musculaire
- Pas d'efficacité sans globalité
La Rééducation Posturale Globale appliquée au sport :
Le stretching global actif
- R.P.G. Mode d'emploi
- Quand et comment s'assouplir en stretching global actif ?
* La perfection
* L'alignement du dos
* L'étirement des spinaux
* L'étirement de la chaine postérieure partie inférieure
* L'étirement de la chaîne maîtresse antérieure
* L'étirement de la chaine antérieure partie inférieure
* Les règles pratiques
Premier groupe d 'auto –postures
- Auto-posture grenouille en l'air bras ОcartОs
avec insistances sur les membres supérieurs
- Auto-posture grenouille en l'air
avec insistances sur les membres inférieurs
- Auto-posture assis
avec insistances sur les muscles spinaux
et les membres inférieurs
- Auto-posture debout penché en avant
avec insistances sur les spinaux,
le bassin et les muscles inférieurs
Deuxième groupe d 'auto-posture s
- Auto-posture grenouille au sol bras serrés
avec insistances sur les membres supérieurs
- Auto-posture grenouille au sol
avec insistances sur les membres inférieurs
- Auto-posture grenouille au sol bras écartés
avec insistances sur les membres supérieurs
- Auto-posture debout contre le mur
avec insistances sur les épaules et les membres supérieurs
- Auto-posture à genoux
avec insistances sur le bassin et les cuisses