TP - ileps

Education Physique Intégrée 4e semestre Licence
TP3 FC et intensité
P. Bourgeois Doc. Ileps 2017
MISE EN RELATION DE LAFREQUENCE CARDIAQUE ET
INTENSITE DE LA TACHE MOTRICE
T.P. 3 compétences à développer : Mesurer les tâches proposées
Comprendre le contenu spécifique, chercher les aptitudes à développer et
proposer des rôles aux élèves
DANS LES ACTIVITE SPORTIVES PROPOSEES
Activité support : BASKET BADMINITON AUTRE APSA
Vous mesurerez les 3 tâches que vous définirez :
- avec ses caractéristiques de durée et d’intensité proposées,
- vous rechercherez le contenu spécifique à l ‘APSA.
- Et proposerez des rôles sociaux et fonctionnels pour les pratiquants en parallèle à la
tâche
Vous discuterez les tracés relevés en proposant des remédiations.
Rappel des prises de FC à effectuer :
La fréquence cardiaque trouvée au repos td précédent:
La fréquence cardiaque à l’effort
- Avant l’épreuve
- Pendant l’épreuve
Fréquence cardiaque pendant et à la fin de la tâche :
- à la fin de la : 1ère, 5e, 7e, 10e répétition ; en Court-Court
- à la fin de la série en Long-Long
- Au début et à la fin des séries suivantes
Ou avec cardiofréquencemètre : l’ensemble des séquences

Education Physique Intégrée 4e semestre Licence
TP3 FC et intensité P. Bourgeois Doc. Ileps 2017
Activité support : BASKET
____________________________________
TACHES
DUREE
Intensité
souhaitée
FC
Cible
Nombre de
Répétitions
Récupération
après la série
CONTENUS
SPECIFIQUES
10 Sec.
ou
15 Sec.
125 %
195-200
10
3, 30
120 %
195-200
10
5 Min.
2 Min.
100 %
195-200
5
3 Min.
5 Min.
90 %
180
1

Education Physique Intégrée 4e semestre Licence
TP3 FC et intensité P. Bourgeois Doc. Ileps 2017
Activité support : BADMINTON
____________________________________
TACHES
DUREE
Intensité
souhaitée
FC
Cible
Nombre de
Répétitions
Récupération
après la série
CONTENUS
SPECIFIQUES
10 Sec.
ou
15 Sec.
125 %
195-200
10
3, 30
120 %
195-200
10
5 Min.
2 Min.
100 %
195-200
5
3 Min.
5 Min.
90 %
180
1

Education Physique Intégrée 4e semestre Licence
TP3 FC et intensité P. Bourgeois Doc. Ileps 2017
Activité support : AUTRE
____________________________________
TACHES
DUREE
Intensité
souhaitée
FC
Cible
Nombre de
Répétitions
Récupération
après la série
CONTENUS
SPECIFIQUES
10 Sec.
ou
15 Sec.
125 %
195-200
10
3, 30
120 %
195-200
10
5 Min.
2 Min.
100 %
195-200
5
3 Min.
5 Min.
90 %
180
1