Automne-hiver 2011-2012
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TECHNIQUE Automne-hiver 2011-2012 GROUPES MASCULINS Catégorie 1 Entraînement MU8 Jusqu’à 3 groupes de CDC (A, B, C) MU9 Jusqu’à 3 groupes de CDC (A, B, C) MU10 Jusqu’à 3 groupes de CDC (A, B, C) Notes Participation possible à 1 ou 2 tournois. Groupes A et B en ligue (LSL) * certains joueurs sont également au CDR CDC obligatoire – jeudi 18h à 19h (StingerDome) Ligue à 11 + possibilité d’entraînement supplémentaire * certains joueurs sont également au CDR MU11A CDC lundi 18h à 19h (StingerDome) Participation possible à 1 ou 2 tournois. MU11B CDC dimanche 13h à 14h30 MU11AA CDC obligatoire – vendredi 18h à 19h (StingerDome) Ligue à 11 + ent. hebd. (à confirmer) * certains joueurs sont également au CDR CDC lundi 18h à 19h (StingerDome) Possibilité de ligue à 7 CDC obligatoire – vendredi 20h30 à 22h (StingerDome) Matchs préparatoires à 11 (8 à 12) + ent. hebd. (à confirmer) * certains joueurs sont également à la sélection régionale MU12AA MU12A MU13AA CDC lundi 18h à 19h (StingerDome) MU13A + possibilité d’entraînement supplémentaire Ligue (à confirmer) CDC lundi 18h à 19h (StingerDome) MU14 + possibilité d’entraînement supplémentaire Matchs préparatoires à 11 (à déterminer) CDC obligatoire – vendredi 19h30 à 20h30 (StingerDome) MU15AAA Matchs préparatoires à 11 (à déterminer) + ent. hebd. (à confirmer) MU15A entraînement hebdomadaire – vendredi 20h à 21h30 Participation possible à 1 ou 2 tournois. CDC obligatoire – vendredi 19h à 20h (StingerDome) MU16AAA Matchs préparatoires à 11 (à déterminer) + ent. hebd. (à confirmer) 1 MU17 entraînement hebdomadaire – lundi 20h à 21h30 Participation possible à 1 ou 2 tournois. MU18 entraînement hebdomadaire – vendredi 21h30 à 23h Participation possible à 1 ou 2 tournois. En date du 30 septembre, certains plateaux d’entraînement sont à confirmer. Il pourrait donc y avoir quelques modifications à l’horaire des groupes. TECHNIQUE Automne-hiver 2011-2012 GROUPES FÉMININS Entraînement2 Notes FU8 CDC dimanche après-midi Participation possible à 1 ou 2 tournois. FU9 CDC dimanche après-midi Participation possible à 1 ou 2 tournois. FU10 CDC dimanche après-midi Participation possible à 1 ou 2 tournois. CDC obligatoire – jeudi 18h à 19h (StingerDome) Ligue à 7 (LSL) * certaines joueuses sont également au CDR Catégorie FU11 FU13AA CDC obligatoire – vendredi 18h à 19h30 (StingerDome) + ent. hebd. (à confirmer) FU13A FU15 FU16AAA Ligue à 11 (LSL) * certaines joueuses sont également au CDR * certaines joueuses sont également à la sélection régionale CDC lundi 18h à 19h (StingerDome) Possibilité de ligue à 7 CDC jumelé (AA et A) mardi 19h45 à 21h15 Participation possible à 1 ou 2 tournois. CDC obligatoire – lundi 19h à 20h (StingerDome) Matchs préparatoires à 11 (à déterminer) + ent. hebd. (à confirmer) FU18 entraînement hebdomadaire – dimanche 18h à 19h30 Participation possible à 1 ou 2 tournois. Objectifs globaux du CDC Assurer le développement qualitatif durant la saison intérieure. En plus des objectifs spécifiques du joueur (voir programme aux pages suivantes), le CDC vise à développer les compétences d’éducateurs ciblés en les impliquant dans les séances. Objectifs de développement : Développement technico-tactique de très haut niveau afin que les athlètes soient prêts psychologiquement et physiquement à compétitionner cet été. Il faut donc des séances bien préparées, organisées, réalistes et exigeantes. Axés sur le développement individuel (voire de sous-groupes), la charge de travail doit demander et développer d’excellentes capacités physiques et mentales. 2 En date du 30 septembre, certains plateaux d’entraînement sont à confirmer. Il pourrait donc y avoir quelques modifications à l’horaire des groupes. TECHNIQUE Programme du CDC du CS MRO Le Centre de développement du Club (CDC3) représente la période de préparation des groupes et de leurs athlètes. La préparation à la compétition s’échelonnant sur sept mois (octobre à avril), dont le dernier mois est consacré aux sélections finales, le programme du CDC s’articule en 15 séances sur une période de 5 mois (novembre à mars). Toute préparation se divise en deux parties : la préparation générale (PG) et la préparation spécifique (PS). La durée de ces deux phases variera selon la catégorie d’âge et le niveau des joueurs. Durant la PG, l’emphase sera mise sur le développement des bases techniques et physiques. Ces bases seront maintenues en les intégrant à l’échauffement durant la prochaine phase. La PS servant à préparer à la compétition, un important travail de réalisme technico-tactique prendra le dessus à la préparation physique, tout en permettant une préparation psychologique nécessaire à la performance. U8 (M/F) Stade45 de développement 2 : S’amuser avec le ballon « Que puis-je faire? » Le contenu, à base de jeu, est basé sur les principes les plus fondamentaux du jeu. 1 ballon/joueur. Priorité : développement des capacités techniques et de la bilatéralité (deux pieds) Conduite Dribbles et tirs Contrôles et maîtrise du ballon En deuxième, viennent les préoccupations physiques. Développement des capacités dynamiques : course, saut, rotations ou pivots. Insister sur des exécutions courtes, vives et explosives. Agilité ou adresse Coordination Équilibre Vitesse Finalement, au plan tactique, même si le joueur est encore égocentrique, il peut reconnaître l’adversaire et son partenaire le plus proche et donc prendre une décision en situation de duel et de surnombre – cependant la passe ne l’intéresse qu’en ce sens qu’il a atteint une cible (son partenaire)! 3 S’intègre dans la programmation annuelle du secteur technique du CS MRO Les Stades de développement font référence au Plan de développement à long terme du joueur de l’Association canadienne de soccer, « Du mieux-être à la Coupe du Monde ». 5 C’est la réalité de la compétition qui dicte les répartition des groupes d’âge dans les différents Stades de développement. 4 TECHNIQUE U9 à U11 (M/F) Stade de développement 3 : Apprendre à s’entraîner « Que devrais-je faire? » Le contenu est basé sur les rôles et responsabilités des différents postes sur le terrain. Au plan physique, c’est le moment idéal pour entraîner la vitesse et la souplesse – deux éléments cruciaux du soccer moderne. Poursuite du travail court, vif et explosif (agilité ou adresse, coordination, équilibre) Objectif technique : augmenter le répertoire des capacités techniques, par des variations sur les toutes les techniques de base : conduite, dribbles et tirs, contrôles et maîtrise du ballon, jonglerie, passes et feintes. Objectif tactique : prendre conscience de sa position sur le terrain et dans le bloc équipe & favoriser la prise de décision par des combinaisons simples, selon les responsabilités du poste (par exemple, marquer par combinaison simple ou courir dans les espaces). U12 à U18 (M/F) Stade de développement 4 : S’entraîner à s’entraîner « Que vais-je faire? » Le contenu fait référence aux instructions relatives à la façon dont l’équipe veut jouer. Objectif technique : introduire des gestes techniques plus complexes et spécifiques au poste. Objectifs physique : être attentif à la croissance soudaine, car elle détermine les moments propices au développement de la force. Mettre l’emphase sur la force abdominale, la force des stabilisateurs et l’équilibre (gainage et proprioception). Développer une routine d’échauffement et de retour au calme. Objectif tactique : accomplir des tâches par sous-groupe (arrières, latéraux, attaquants). TECHNIQUE PROGRAMME DE DÉVELOPPEMENT – CDC 2010-2011 Groupe(s) MU8 Stade DLTJ 2 « slogan » S’amuser avec le ballon « Que puis-je faire? » Synthèse Le contenu, à base de jeu, est basé sur les principes les plus fondamentaux du jeu. 1 ballon/joueur. MU9, MU10, FU8-FU9, FU10 & MU11 FU12, MU12, MU13, U14 (M/F), U15 (M/F), U17 (M/F) 3 Apprendre à s’entraîner « Que devraisje faire? » Le contenu est basé sur les différentes responsabilités des rôles/postes sur le terrain. 4 S’entraîner à s’entraîner « Que vais-je faire? » Le contenu fait référence aux instructions relatives au développement du jeu. Priorités Développement des capacités techniques et de la bilatéralité (deux pieds) Conduite Dribbles et tirs Contrôles et maîtrise du ballon Technique : augmenter le répertoire des capacités techniques, par des variations sur les toutes les techniques de base : conduite, dribbles et tirs, contrôles et maîtrise du ballon, jonglerie, passes et feintes. Technique : introduire des gestes techniques plus complexes et spécifiques au poste. Tactique Second plan Joueur encore égocentrique, mais il peut reconnaître l’adversaire et son partenaire le plus proche et donc prendre une décision en situation de duel et de surnombre – cependant la passe ne l’intéresse qu’en ce sens qu’il a atteint une cible (son partenaire)! Physique : développement des capacités dynamiques : course, saut, rotations ou pivots. Insister sur des exécutions courtes, vives et explosives. Agilité ou adresse Prendre conscience de sa position sur le terrain et dans le bloc équipe. Favoriser la prise de décision par combinaisons simples, selon les responsabilités du poste (i.e. marquer par combinaison simple ou courir dans les espaces). Accomplir des tâches par sous-groupe (arrières, latéraux, attaquants). Coordination Équilibre Vitesse C’est le moment idéal pour entraîner la vitesse et la souplesse – deux éléments cruciaux du soccer moderne. Poursuite du travail court, vif et explosif (agilité ou adresse, coordination, équilibre) Physique : être attentif à la croissance soudaine, car elle détermine les moments propices au développement de la force. Emphase sur la force abdominale, la force des stabilisateurs et l’équilibre. Développer une routine d’échauffement et de retour au calme. TECHNIQUE THÈMES D’ENTRAÎNEMENT Semaine Stade 2 : U8 (M/F), MU9L, MU10L Stade 3 : MU9, MU10, FU9, FU10 & MU11 Stade 4 : U12 (M/F), MU13, U14 (M/F), U15 (M/F), U17 (M/F) 1 Conduite Tournoi 1 contre 1 & 4 contre 4 (évaluation diagnostic) Tournoi 1 contre 1 & 4 contre 4 (évaluation diagnostic) 2 Passe au sol Conduite et dribble Duels défensifs 3 Dribble Passes et tirs Duels offensifs 4 Tir Tournoi 1 contre 1 & 4 contre 4 (évaluation formative) Tournoi 1 contre 1 & 4 contre 4 (évaluation formative) 5 Tournoi 1 contre 1 & 4 contre 4 (évaluation diagnostic) Jonglerie Duels défensifs 6 Conduite et dribble Dribbles et passes 2 contre 2 défensifs 7 Jonglerie Dribbles et tirs 3 contre 3 défensifs 8 Passe Duels défensifs Défendre 1 contre 2 9 Tir Duels offensifs Défendre 2 contre 3 10 Conduite et passe Duels défensifs 4 contre 4 défensifs 11 Conduite et tir Duels offensifs Tournoi 1 contre 1 & 4 contre 4 (évaluation sommative) 12 Jonglerie 2 contre 1 offensif Ajustements technico-tactiques 13 Dribbles et passes Défendre 1 contre 2 Ajustements technico-tactiques 14 Dribbles et tirs Tournoi 1 contre 1 & 4 contre 4 (évaluation sommative) Ajustements technico-tactiques 15 Tournoi 1 contre 1 & 4 contre 4 (évaluation sommative) Jeux techniques Ajustements technico-tactiques
