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La prévention de la grippe
Chronique publiée le 08/12/2016
Chronique du 8 décembre 2016
La prévention de la grippe
L'objectif n°1 est de stimuler le système immunitaire. Comme le soulignait Béchamps « Le microbe n'est rien, le
terrain est tout » et c'est aussi le cas pour les virus. Sans quoi, en période d'épidémie tout le monde serait touché et
ce n'est heureusement pas le cas. Alors pourquoi certains tombent malade et d'autres pas ? Normalement, un
système immunitaire fonctionnant de manière optimale, préserve l'intégrité de l'organisme face aux agressions
vivantes dues aux germes pathogènes (microbes, virus, bactéries, parasites, champignons ou à la prolifération de
cellules anormales : cancers). Le lien entre les systèmes hormonal et nerveux avec système immunitaire a été mis
en évidence cette dernière décennie. Quant au lien entre système immunitaire et système digestif, plus
particulièrement avec l'intestin est connu depuis fort longtemps des naturopathes.
Comment booster naturellement le système immunitaire ?
1, En dormant suffisamment et en se relaxant.
2, En respectant une alimentation équilibrée en faisant la part belle aux légumes, fruits, oléagineux et légumineuses
tout en évitant la suralimentation et le grignotage entre les repas.
3, En faisant régulièrement de l'exercice et de longues balades en forêt associées à de grandes respirations.
4, En soignant vos intestins, optimiser la flore à l'aide de probiotiques, de boissons lacto-fermentées telles le kéfir, le
kombucha, les légumes lacto-fermentées (revoir les chroniques des 17 et 24 novembre)
Plantes stimulantes du système immunitaire : cannelle, girofle, laurier, thym, serpolet, romarin, éleutérocoque,
échinacéa. Gemmothérapie (bourgeons de plantes sous forme de gouttes : Sapin, rosier sauvage, cassis. Produits
de la ruche : Propolis, gelée royale. Vitamines : C, que vous trouverez en profusion dans les agrumes, le kiwi. La
vitamine D d'origine naturelle. Dans notre région, la plupart des gens sont carencés, alors il est important de se
supplémenter d'octobre à juin. Oligoéléments : cuivre/or/argent, zinc, argent colloïdal, magnésium.
L'homéopathie à titre préventif (normalement on débute le traitement mi-octobre Influenzinum 9ch, Sérum de
yersing 9ch, Calcareé Carb 9ch 10 granules une fois par semaine le matin à jeun en alternant les remèdes.
L'aromathérapie en diffusion de 20mn 4X/jour à l'aide d'un diffuseur électrique : cannelle, Tee tree, saro, thym à
linalol, girofle, laurier noble, origan, ravintsara, eucalyptus radiata, pin, manuka, niaouli, sont toutes des plantes
antivirales. Si vous sortez vous pouvez en mettre quelques gouttes sur un mouchoir, à respirer régulièrement.
Et en période d'épidémie est-il besoin de rappeler que la règle n°1 est de se laver fréquemment, longuement et
soigneusement les mains ? A l'extérieur, il reste le gel hydro alcoolique ou le port de gants (pour pousser le caddy
par exemple). Si l'épidémie est déclarée, évitez si possible de fréquenter inutilement les lieux publics (magasins,
cinéma, spectacles) Plutôt que des après-midi shopping, allez marcher en forêt.
Utilisez des mouchoirs jetables à usage unique. Toussez et éternuez dans le creux du coude plutôt que dans les
mains car vous touchez des objets, des aliments, donnez des poignées de mains... et le virus continue son voyage
parmi votre entourage.
Pour vous accompagner dans votre démarche de santé, Christiane Barbiche, éducatrice de santé, praticien
naturopathe, vous reçoit en cabinet. Consultations sur Rendez-vous au 06 36 00 92 81.

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