Microsoft PowerPoint - lev.es de tension rouen
LES LEVÉES DE TENSION
Obtenir un relâchement musculaire
en pratiquant une contraction
musculaire de 6 secondes puis un
étirement lors du relâchement pour
gagner sur la course.
Ceci implique une mise en
tension préalable du
muscle à étirer.
Il faut donc connaître les
points d’insertion, le trajet
et la physiologie de
chaque muscle.
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour
-Ergos-Concept 2005 14
Levées de
tension (2)
Il n’y a pas de
contre-indications
majeures, on peut les
pratiquer sans limite
d’age, sans douleur.
Il faut modérer l’intensité
selon les sujets et surtout
en cas de tendinopathies
fraîches oud’atteintes
récentes du corps
musculaire.
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept
2005
Levées de
tension (3)
Cette technique permet de
diminuer la plupart
destensions musculaires
quelqu’en soit leur origine.
En traumatologie, permet
d’obtenir un gain
d’amplitude,
En rhumatologie permet de
diminuer les contraintes
surl’articulation, de lutter
contre une attitude
vicieuse ou posturale de
défense,
En pratique sportive permet
l’échauffement et
favorisela récupération.
Les lombalgies, cervicalgies,
syndrome des défilés,sont
le terrain privilégié de
cette méthode.
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour
-Ergos-Concept 2005 16
Levées de
tension (4)
Par hypothèse, nous
décrirons tous les
muscles droits, il
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