Renforcement des muscles posturaux tout en utilisant le
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Lerenforcementdelamusculatureposturaleparlecoussindynamiqueet direc4onnelDvec4s Une maintenance de la posture donc de la posi1on droite sur les deux membres inférieurs est assuréeparlamusculatureposturalequieffectueainsiunefonc1onstabilisatriceducorpscontre la pesanteur. Nous parlons d’une créa1on de la stabilisa1on posturale qui est la base pour une marchebipèdeetpourlaposturedroite,maiselleestaussilepointini1alpourtoutmouvement ducorps(course,lancement,manipula1onavecdesobjets).Lamusculatureposturaleassuredonc lesupportducorpspourtoutmouvementdesmembressupérieursainsiqu’inférieurs.Grâceàelle secréeunfondsolideoùlaposi1onstabledetouslecorpsestcapabledesurmonterlesforces agissantextérieurement. Comme il a été men1onné, il n’est possible d’effectuer aucun mouvement conscient sans la fonc1onstabilisatricedelamuscula1onposturale.SinousvoulionsaJrerlajambeàl’endroitde l’ar1cula1oncoaxiale,nousnepourrionseffectuercemouvementsansfonc1ondesupportetde renforcement de la musculature de la colonne vertébrale, du bassin, du diaphragme et de la muscula1onabdominale.CeKestabilisa1onseproduitavantlacontrac1ondesmusclesphasiques qui doivent effectuer le mouvement dans l’ar1cula1on coaxiale. Autrement dit, avant de commencerlemouvementilarriveàlacréa1ondelastabilisa1onop1maledelaposi1ondetout lecorps. Tableau1:Lesgroupesdemusclessélec1onnésquipar1cipentàlastabilisa1onducorpsencréant unpointsolidecontrel‘ac1ondelagravitéetd'autresforcesagissantextérieurement. Groupes musculaires Fonction dans l’activité posturale Modèle fonctionnel incorrect possible Système de stabilisation profond du tronc et de la colonne vertébrale Colonne vertébrale, la poitrine et le bassin créent avec des muscles stabilisateurs un cadre de support pour le mouvement des membres. Il comprend les groupes suivants. Interaction entre les groupes musculaires opposés. Stabilisation inadéquate de la colonne vertébrale. Activation incorrecte, timing '' des groupes musculaires individuels. Fonction stabilisatrice du diaphragme Effet sur la pression intraabdominale, support de la colonne lombaire, équilibrage de la respiration et de l’activité posturale. Interaction incorrecte entre la stabilisation et la fonction respiratoire. Interaction incorrecte avec la biomécanique de la poitrine. Stéréotype respiratoire incorrect. Effet sur la pression intraabdominale, coopération fonctionnelle étroite avec le diaphragme, soutien de la colonne lombaire. Le déséquilibre dans l’activation et dans l’interaction des muscles abdominaux. Activation incorrecte, timing '' avec le diaphragme Stabilisateur le plus important des segments individuels de la colonne vertébrale. La contrebalance de leurs contractions musculaires produit les muscles abdominaux et du diaphragme. L'insuffisance des muscles abdominaux et du diaphragme cause leurs affaiblissements et voir même une atrophie. Fonction stabilisatrice des muscles abdominaux et des muscles du plancher pelvien Fonction stabilisatrice des muscles spinaux Stabilisa4onposturaleetdéveloppementdel’enfant Aucoursdudéveloppementdel’enfant,lastabilisa1onmusculairedelacolonnevertébralequien même temps influence son développement anatomique correcte se fait de façon progressive. A l'origine,lacolonnevertébraleestcomplétementenformedecyphoseetprogressivementellese transformeencourburenormaled’avantenarrière,unelordoseetunecyphose,enmêmetemps que les autres systèmes anatomiques tels que l'inclinaison du bassin, la forme de la poitrine et d’autres.L'équilibremusculairejoueunrôleimportantdanslachargebiomécaniqueop1male.Un fonc1onnement correct du système de stabilisa1on de la colonne vertébrale profonde empêche l'appari1on ou la progression de la scoliose de la colonne vertébrale, une mauvaise posture et d'autresécartsparrapportàlacourburephysiologique.Lages1ondel'ac1vitéposturaleseproduit parl'intermédiairedusystèmenerveuxcentraldefaçoninconsciente,surlabasedesmodèlesde mouvementquenousapprenonsdèslanaissance,pendantlamatura1ondusystèmelocomoteur (Fig.1). Fig.1:Durantlequatrièmemoisdudéveloppementdusystèmelocomoteurdel’enfantl’interac1on entrelesmusclesstabilisateursantérieursetultérieursdelacolonnevertébraledel’enfantarriveà maturité.Ceciestlabasepourlelevagedelatêteenposi1oncouchéesurleventreaveclesou1en desmembressupérieurs. Systèmedestabilisa4onprofonddelacolonnevertébrale Lafonc1ondestabilisa1ondesmusclesdutroncencombinaisonaveclesqueleKedelacolonne vertébrale,lecagethoraciqueetlebassincréeunesortede«cadredesupport»quiestlabase pour le point solide et pour le mouvement conscient. L’interac1on et la coopéra1on entre le groupeventral(fléchisseurs)etdorsal(extenseurs)sontimportantstantdanslazonedelacolonne cervicale et thoracique supérieure que dans la zone de la colonne thoracique inférieure et lombaire.Cesdeuxunitésfonc1onnellessontcommandéespard'autresgroupesdemusclesqui formententreeuxunéquilibredesforcesagissantdel'avantetdel'arrière.(figure2). Fig.2:Muscleabdominaux(A)par1cipantàlastabilisa1ondelacolonnethoraciqueetlombairede lafaceventraleetsontlescontrairesextenseursprofondsdelacolonnevertébrale–desmuscles spinaux(B).Al’aidedelapresseabdominale,ilscréentlapressiondanslacavitéabdominale,qui sedéplaceverslacolonnelombaire.Lorsdelastabilisa1ondelacolonnethoraciqueinférieureet lombaire du côté antérieur, le muscle abdominal oblique de surface (1), le muscle abdominal transverse(2)etlemuscleabdominaltransverseprofond(3)jouentunrôleimportant.Lerôlele plus important pour une stabilisa1on de la colonne vertébrale du côté ultérieur assurent les musclesspinaux,quisetrouventderrièretoutaulongdelacolonne(4). Dans une situa1on physiologique, lors de la posi1on droite, les segments individuels sont centralisés et l’ac1vité posturale des muscle et minimale. Donc, pour maintenir la tension dans touslesmusclesiln’yaquelaconsomma1onfaibleenoxygène. S4mula4ondesmusclesdorsauxetabdominauxparlecoussindynamiqueetdirec4onnel Dvec4s Laposi1onassisesurcecoussindynamiqueetdirec1onnelcréeuneplate-formeinstablequiforce lesystèmedestabilisa1onprofonddutorseetdelacolonnevertébraleàuneac1vitécon1nuelle. DeceKefaçonnousélimineronsleseffetsindésirablesàlongtermecausésparlaposi1onassise quandlessegmentsindividuelsdelacolonnevertébralesontsurchargés.L'ac1va1oncorrectedu systèmedestabilisa1onprofondeestessen1ellependanttouteslesac1vitésquo1diennes,quece soitdansuntravailsédentaire,àl'école,àlamaisonouaprèsuneperformancespor1ve. La charge sur le coussin dynamique et direc1onnel pendant la posi1on assise crée des mouvements oscillants direc1onnels qui transforment le poids du corps en forces se propageant dans la musculature dorsale (spinale) et abdominale profonde. Ensuite ils sont impliqués dans l’ac1va1on des muscles du plancher pelvien et du diaphragme. Au fil du temps, les groupes musculairessontrenforcésdefaçonàêtrecomparésàunentraînementrégulieraugymnaste.De ceKefaçon,nousassuronslapréven1ondeschangementsdégénéra1fsdelacolonnevertébrale, unemauvaisepostureetlesoulagementdemauxdedos(Figure3). Fig.3:Latransmissiondesforcesparlecoussindynamiqueetdirec1onnel(1)danslesystèmede stabilisa1onprofonddutroncetdelacolonnevertébrale(2).Entreautres,ilarriveàl’ac1va1onde lamuscula1onabdominale(3)etdelamuscula1ondorsaleprofond(4). Dr.Mar1nHolinka
