Demi-fond SUAPS

SUAPS de La Réunion – Fiches d’accompagnement
Le ½ Fond : exemple d’une logique d’apprentissage à l’Université
Ref. Eric Lacroix (2009)
Construction des situations de pratique
A la différence d’une pratique en course de durée (souvent appelé cycle d’endurance), voire de
course en durée nous préférons celle d’une pratique sociale de référence plus précise et plutôt
orientée vers les processus d’entraînement et de compétition sur piste. Ainsi nous nous situons
pleinement dans une compétence spécifique qui est celle de réaliser une performance mesurée (le
produit final) à une échéance donnée.
Sans dénigrer les réels enjeux d’une pratique basée sur les effets bénéfiques que peut apporter un
cycle en course en durée, nous tentons de transposer une pratique plus proche de compétences
stratégiques (coopération ou confrontation dans la course), de prises de risques mesurées (tenter
de battre son record) et ce sur une distance précise, assez courte et étalonnée.
Ainsi l’étudiant peut t-il être confronté à la réalisation de son « chrono », de sa performance pour
lui et la comparer à d’autres.
Le groupe peut être un élément moteur dans le sens ou il permet de se mesurer, de coopérer voir
de se surpasser.
Ainsi l’essence même de la pratique du ½ fond peut être respectée et mieux perçue par l’étudiant.
Schéma transpositif du ½ fond
Pratique sociale de référence : piste, entraînement, compétition
Problématique pour l’étudiant
Coopérer et se confronter en courant
une courte distance
Etablir un projet « chrono »
et le réaliser
.
Transpositions
 distances de référence possible : 1000m, 1500m, 2000m
 barèmes adaptés
 rôles socio- participatifs : de coopération et de confrontation
Situation de pratique
Mise en évidence du sens
profond de l’activité :
« Se mesurer »,
« Se surpasser ».
Appropriation des notions d’effort et de progrès
Notions contradictoires : « coopérer » ou
« se confronter » dans l’effort

Le ½ Fond : exemple d’une démarche d’apprentissage à l’Université
Construction des contenus d’enseignement
Certaines acquisitions nous semblent nécessaires pour former nos étudiants à la pratique globale du demi-
fond. Ces acquisitions peuvent s’observer par les diverses connaissances et comportements que peuvent
mettrent en oeuvre les étudiants confrontés aux situations de référence et d’apprentissage dans cette
activité.
Notions de VMA et de VTU
Avant toute chose, il est essentiel de cerner le référent dans l’activité, celui qui provoque l’essence même
de la pratique. En l’occurrence, lorsque l’on parle de ½ fond, le terme de Vitesse Maximale Aérobie (VMA)
est employé. Référé directement à la notion de consommation maximale d’oxygène (VO2max) durant
l’effort fourni, cette VMA est souvent mal perçue (et évaluée) par les enseignants d’E.P.S et encore moins
par les étudiants eux mêmes.
Se référer à tel test d’effort (Luc Léger, Léger Boucher,Vameval, etc..) ne permet pas d’affirmer que
l’étudiant y trouve du sens .D’autant plus que d’un individu à l’autre le temps de maintien de cette même
VMA peut être très variable (notion de temps limite :Tlim. VO2MAX par Véronique BILLAT )
Plus qu’un processus physiologique, il faut permettre à l’étudiant d’y trouver une base aux apprentissages.
En ½ fond, comme dans toutes les épreuves de course en pied, la vrai référence est celle de la vitesse
(qui mêle distance et temps). En associant un temps à la distance que l’on vient de courir, on obtient une
vitesse. C’est par cette voie que l’on peut vraiment mettre en apprentissage nos étudiants : qu’il court
1000m, 3 minutes ou 6 minutes l’essentiel est de connaître la vitesse à laquelle il peut se déplacer pour se
fixer d’autres projets : courir plus vite sur la même distance ou tenir la même vitesse plus longtemps.
Ainsi, c’est à l’enseignant de choisir une distance ou un temps de référence pour obtenir une Vitesse de
Travail Utile (VTU) avec laquelle on va pouvoir construire des contenus d’enseignement.
Cette VTU est néanmoins très proche d’une VMA (effort de 3’ à 8’ continu). Mais ici elle est choisie par et
pour l’enseignant et peut permettre de déboucher sur de réelles stratégies d’apprentissages de l’étudiant.
Pour résumer la démarche
Pratique sociale du ½ fond
Référent : la Vitesse Maximale aérobie (VMA)
Tests de terrain pyramidal (de plus en plus vite)
ou rectangulaire (la même vitesse souhaitée tout le test):
Le Luc Léger (navette), Léger-Boucher, Vameval, etc…
Pratique étudiante du ½ fond
Référent : la Vitesse de Travail Utile (VTU)
Tests de terrain rectangulaire adapté :
Le 3’, le 6’, le 1000m, le 2 x 1000m
Le ½ Fond : exemple d’une démarche d’apprentissage du collège au lycée
Comment trouver la Vitesse de Travail Utile de l’étudiant ?
Il faut absolument répondre aux attentes des étudiants, c’est à dire leur permettre une lecture directe
pour :
 visualiser un point de départ dans le cycle : une distance courue ou un temps effectué* en test
 pour les placer dans des groupes de niveau, ou de besoin**
 avec des indicateurs visibles pour une progression possible des apprentissages***

Pour l’UEL 1: il nous semble souhaitable de choisir un temps bref ou une distance assez courte afin
de favoriser le registre de la puissance. Ainsi on tente de conserver une attitude de course dynamique.
Nous avons donc choisi le test initial sur 3’ ou sur 6’.
Test de recherche de la Vitesse de Travail Utile (VTU)
VTU
Distance
parcourue en
3’*
Nombres de
tours
(400 m) +
balise
dépassée
(tous les 25
m)
Chrono
effectué sur
1000 m*
piste 333m :
3 tours
piste 400m :
2 tours 1/2
VTU**
Groupe de couleur
pour les
apprentissages***
7
350 m
14 balises
Moins de 8’01
7
7,5
375 m
15 bal.
8 ’00 à 7’31
7,5
BLANC
8
400 m
1 tour
7’30 à 7’05
8
8,5
425 m
1 tour 1 b
7’06 à 6’41
8,5
9
450 m
1 tour 2 b
6’40 à 6’20
9
MARRON
9,5
475 m
1 tour 3 b
6’21 à 6’01
9,5
10
500 m
1 tour 4 b
6’00 à 5’46
10
10,5
525 m
1 tour 5 b
5’45 à 5’28
10,5
11
550 m
1 tour 6 b
5’27 à 5’16
11
11,5
575 m
1 tour 7 b
5’15 à 5’01
11,5
VERT
12
600 m
1 tour 8 b
5’00 à 4’49
12
12,5
625 m
1 tour 9 b
4’48 à 4’38
12,5
13
650 m
1 tour 10 b
4’37 à 4’28
13
13,5
675 m
1 tour 11 b
4’27 à 4’18
13,5
BLEU
14
700 m
1 tour 12 b
4’17 à 4’10
14
14,5
725 m
1 tour 13 b
4’09 à 4’01
14,5
15
750 m
1 tour 14 b
4’00 à 3’55
15
15,5
775 m
1 tour 15 b
3’54 à 3’46
15,5
16
800 m
2 tours
3’45 à 3’40
16
JAUNE
16,5
825 m
2 tours 1 b
3’39 à 3’33
16,5
17
850 m
2 tours 2 b
3’32 à 3’28
17
17,5
875 m
2 tours 3 b
3’27 à 3’21
17,5
ORANGE
18
900 m
2 tours 4 b
3’20 à 3’16
18
18,5
925 m
2 tours 5 b
3’15 à 3’09
18,5
19
950 m
2 tours 6 b
Moins de 3’10
19
ROUGE

Pour l’UEL 2: Pour tenter d’aller plus loin et si le volume de pratique en UEL 1 est suffisant, nous
pouvons orienter le test sur un temps plus long (6’) ou une distance prolongée (2 x 1000m).
Test de recherche de la Vitesse de Travail Utile (VTU)
VTU
Distance
parcourue en 6’
Nombres de
tours
(400 m) +
balises
(tous les 50
m)
Chrono
effectué sur
2 x 1000 m*
(addition des
chronos)
VTU
Groupe de Couleurs
Pour les
apprentissages
7
700 m
1 tour 6
balises
Moins de 16’01
7
7,5
750 m
1 tour 7 b
16 ’00 à 15’01
7,5
BLANC
8
800 m
2 tours
15 ’00 à 14’13
8
8,5
850 m
2 tours 1 b
14 ’12 à 13’21
8,5
9
900 m
2 tours 2 b
13 ’20 à 12’43
9
MARRON
9,5
950 m
2 tours 3 b
12 ’42 à 12’01
9,5
10
1000 m
2 tours 4 b
12 ’00 à 11’31
10
10,5
1050 m
2 tours 5 b
11’30 à 10’55
10,5
11
1100 m
2 tours 6 b
10’54 à 10’31
11
11,5
1150 m
2 tours 7 b
10’30 à 10’01
11,5
VERT
12
1200 m
3 tours
10’ à 9’37
12
12,5
1250 m
3 tours 1 b
9’36 à 9’15
12,5
13
1300 m
3 tours 2 b
9’14 à 8’55
13
13,5
1350 m
3 tours 3 b
8’54 à 8’35
13,5
BLEU
14
1400 m
3 tours 4 b
8’34 à 8’20
14
14,5
1450 m
3 tours 5 b
8’19 à 8’01
14,5
15
1500 m
3 tours 6 b
8’ à 7’49
15
15,5
1550 m
3 tours 7 b
7’48 à 7’31
15,5
16
1600 m
4 tours
7’30 à 7’19
16
JAUNE
16,5
1650 m
4 tours 1 b
7’18 à 7’05
16,5
17
1700 m
4 tours 2 b
7’04 à 6’55
17
17,5
1750 m
4 tours 3 b
6’54 à 6’41
17,5
ORANGE
18
1800 m
4 tours 4 b
6’40 à 6’31
18
18,5
1850 m
4 tours 5 b
6’30 à 6’21
18,5
19
1900 m
4 tours 6 b
Moins de 6’20
19
ROUGE

Exemple de TEST de recherche de la Vitesse de Travail Utile (VTU)
Test du 2 x 1000 mètres
Protocole :
L’étudiant effectue le test de 2 x 1000m en récupérant environ le temps d’effort du 1er 1000m
Objectif : réaliser le meilleur temps possible sur les 2 courses en essayant de courir des chronos
semblables.
Respecter le temps de récupération qui correspond au chrono du 1er 1000m
Exploitation : Effectuer l’addition des 2 courses et apprécier une estimation de la Vitesse de Travail Utile
(VTU) sur le tableau proposé.
NOM :
Piste de
400 m
1er 200 m
2ème tour
(600 m)
Temps final
(1000 m)
1er 1000m
Temps de récupération
(temps d’effort du 1er 1000m) :
2ème 1000m
Ecart par rapport au 1er 1000m
Somme des écarts :
Addition des 2 x 1000 m :
Vitesse de Travail Utile à exploiter :