rS* î*fc our le cœur

Date : JUIN 15
Pays : France
Périodicité : Mensuel
OJD : 355619
Page de l'article : p.56-57
Journaliste : Amélie Padioleau
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TRAJECTOIRE 4125383400509
Tous droits réservés à l'éditeur
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our le cœur
^•Lorsque ce n'est pas l'émotion qui fait battre le coeur, c'est]
^ le stress qui l'affole. Heureusement, l'aubépine est là i
I apaiser les palpitations des grands anxieux!
>**•
UNE INFUSION TRANQUILLISANTE
Pour I litre d'infusion
• I e. à soupe d'ortie
• I e. à soupe de f leurs d'aubépine
• I e. à soupe de mélisse
Versez la mélisse, l'ortie et l'aubépine
dans I litre d'eau bouillante.
Laissez infuser le mélange pendant
une dizaine de minutes.
2 e. à cafe d'hydrolat
(eau florale) de fleur d'oranger par bol
BHV I à 2 bols par jour au cours
de la fournée durant 2 a 3 semaines.
Stressée, vous dormez mal parce que
votre cœur bat trop fort' Cette infusion
va l'aider à retrouver son calme.
Recette proposée par v/wndrhumara fr

Date : JUIN 15
Pays : France
Périodicité : Mensuel
OJD : 355619
Page de l'article : p.56-57
Journaliste : Amélie Padioleau
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NOTRE EXPERT
«•••FRANCK DUBUS
W ^ docteur en pharmacie,
Pl formate^ en plantes
I médicinales et fondateur
de Drhumana
L
'aubépine* a des épines dures et des
fleurs à l'odeur enivrante. Il n'est donc
pas surprenant qu'elle tienne une place
de choix dans la symbolique européenne. Elle
était utilisée contre les mauvais esprits par les
sorcières. Et c'était dans son bois dur que l'on
taillait les billots des suppliciés. « En phytothé-
rapie, elle illustre à merveille la notion de "tra-
pisme",qui est l'affinité d'une plante avec un
tissu, explique Franck Dubus. Pour l'aubépine,
il s'agit du tissu cardiaque. » La plante va donc
rendre service aux anxieux qui se plaignent
de symptômes cardiaques. C'est-à-dire aux
personnes qui, sous l'effet du stress, sentent
que leur cœur s'accélère. Et qui ont en même
temps une perception exagérée de leurs bat-
tements cardiaques, souvent associés à de la
nervosité, des mains moites, une bouche sèche.
L'aubépine est alors une solution de choix, car
elle est très efficace et sans danger.
Elle aide à réguler
les cœurs qui s'emballent
Le cœur est surtout contrôle par le système
nerveux autonome, qui régule les grandes
fonctions de l'organisme comme la digestion,
la respiration... Son bon fonctionnement est
déterminé par le maintien de l'équilibre entre
les systèmes sympathique et parasympathique.
Si le premier est trop actif, le cœur bat trop vite.
« L'aubépine constitue un excellent traitement
DITES, DOCTEUR...
Y a-t-il des précautions
d'emploi?
• La prise d'aubépine est déconseillée
aux femmes enceintes, à celles qui allaitent
et aux enfants de moins de 7 ans.
• En cas de troubles cardiaques, signaler
au médecin que l'on prend de l'aubépine.
•Sl l'on suit un traitement contre l'angine
de poitrine, l'hypertension, les troubles
du rythme, gare aux effets potentialisants
de l'aubépine. Surtout s'il s'agit de dérivés
nitrés (trinitrine), de médicaments à base de
digitaline ou d'antagonistes du calcium.
defond des tachycardies courantes (accéléra-
tion du cœur), souligne Franck Dubus, car elle
va ralentir la fréquence du cœur et diminuer
l'excitabilité cardiaque anormale. » Elle peut
être prise régulièrement en cure de 3 semaines
par mois, à raison I à 2 e. à café de fleurs pour
I tasse d'eau bouillante, 2 ou 3 fois par jour.
Elle diminue l'hypertension
d'origine "nerveuse"
Un stress associé à un système sympathique
hyperactif peut aussi causer une augmenta-
tion de la pression artérielle. « L'aubépine va
calmer le système sympathique, commente
Franck Dubus, mais elle agit aussi sur l'hyper-
tension elle-même, en diminuant notamment
la résistance des vaisseaux périphériques (elle
a un effet vasodilaîateur sur les capillaires san-
guins). » Prendre I à 2 e. à café de fleurs pour
I tasse d'eau bouillante, 3 ou 4 fois par jour,
3 semaines par mois.
Elle soulage l'insuffisance
cardiaque légère
Dyspnée (difficultés pour respirer), fatigue,pal-
pitations à l'effort peuvent être causées par une
légère insuffisance cardiaque. De nombreuses
études cliniques ont prouvé que les fleurs et les
feuilles d'aubépine améliorent l'oxygénation
du cœur et la tolérance à l'effort. « Elles accen-
tuent en effet la force de contraction du muscle
cardiaque et permettent une meilleure irrigation
du myocarde », ajoute Franck Dubus. Prendre
I à 2 e. à café de fleurs pour I tasse d'eau bouil-
lante, 2 ou 3 fois par jour, 3 semaines par mois
ou encore des extraits standardisés de plante.
On peut prendre l'aubépine en même temps
que le traitement prescrit par le médecin, mais
il est préférable d'en parler d'abord avec lui.
Elle lutte contre les insomnies
liées au stress et à l'anxiété
L'action calmante de l'aubépine sur le système
cardiaque va aider les personnes anxieuses à
oublier leur cœur et à trouver le sommeil.
Même chose pour les insomnies de la méno-
pause. « Lesproanthocyanidols (antioxydants)
présents dans la plante sont tranquillisants »,
précise Franck Dubus. Prendre I à 2 e. à café
de fleurs par tasse d'eau bouillante, 3 ou 4 fois
par jour, 3 semaines par mois. •
AMÉLIE PADIOLEAU
'Noms scientifiques Crataegus monogyna Jacq
ou Crataegus lievigata (Poiret) DC
EN BREF
Ses fleurs blanches apparaissent
d'avril à juin. Sa floraison est
brève et sa période de cueillette
encore plus. En effet, pour qu'elles
« tiennent » au séchage, il est
conseillé de cueillir les aubépines
quand elles sont encore en boutons
ou dès qu'elles s'épanouissent.
Elle se trouve sous forme de
teinture-mère, d'extraits secs
ou fluides, de tisanes... Reste
que les dosages sont souvent
insuffisants. Mieux vaut
employer les extraits hydro-
alcooliques standardisés,
qui contiennent au minimum
1,5 % de flavonoïdes
(antioxydants). Le dosage
quotidien conseillé est
de 160 à 900 mg maximum.
t
i
Appelés cenelles, ils sont plus
utilisés en gargarisme, en cas de
maux de gorge. Ces petits fruits
sont utilisés en cuisine et servent
à préparer de l'eau-de-vie : une
fois fermentes, ils donnent une
boisson particulièrement enivrante.
L'aubépine ressemble beaucoup
à un autre arbrisseau aux
fleurs blanches, l'épine noire ou
Prunellier (Prunus spinosa L).
On les reconnaît à la couleur de
.leurs fruits : rouge de l'aubépine,
bleu-noire de l'épine noire. Et,
chez celle-ci, les fleurs blanches
apparaissent avant les feuilles.
Entre la phytothérapie et
l'homéopathie, la gemmothérapie
reconnaît aux pousses d'aubépine
des vertus calmantes. Elle apaise
l'anxiété en cas d'angine de
poitrine ou d'asthme non allergique.
Une présentation des plantes-
| médicaments, avec leurs
i propriétés, leurs indications et
la bonne façon de les utiliser.
« Traité pratique de
, phytothérapie », Dr Jean-Michel
Morel, éd. Grancher, 35,50 €.