Faites votre bilan alimentaire

Faites votre bilan alimentaire
Répondez simplement au questionnaire ci-dessous pour faire votre bilan alimentaire.
Homme☐
Femme☐
Age :
Question 1/6
Consommez-vous chaque jours des aliments des 4 groupes alimentaires (produits céréaliers,
fruits, légumes, produits laitiers, viandes) ?
A. Oui toujours
B. La plupart du temps
C. Non, pas souvent
Question 2/6
Portez-vous attention à votre consommation de matière grasse, par exemple en choisissant
des produits laitiers légers et des viandes, volailles et poissons maigres ?
C. Non, pas souvent
A. Oui toujours
B. La plupart du temps
Question 3/6
Consommez-vous des produits sucrés ?
A. Je n’en consomme pas
C. Régulièrement
B. Avec modération
Question 4/6
Sur la base quotidienne, pour étancher votre soif, que buvez-vous ?
B. Des boissons sucrées de temps en temps
A. De l’eau
B. Du café
Question 5/6
Connaissez-vous la quantité d’aliments que vous devez consommer chaque jour en fonction
de votre niveau d’activité physique, votre taille, votre âge et de votre sexe ?
A. Oui
B. A peu près
C. Non
Question 6/6
Faites-vous au moins 30 minutes d’activité physique par jour ?
B. Au moins 3 fois par semaine
A. Non pratiquement jamais
C. Oui, tous les jours
Résultats
Un maximum de A :
Votre alimentation parait équilibrée, néanmoins pour maintenir votre poids idéal soyez vigilant sur les
quantités.
Un maximum de B :
Vous alternez équilibre et déséquilibre alimentaire, peut-être par méconnaissance des quantités et
des aliments que vous consommez. Pourtant il serait si simple d’harmoniser votre alimentation sans
aucune restriction.
Un maximum de C :
Vous manquez d’informations sur votre équilibre alimentaire. Il serait préférable de suivre quelques
conseils personnalisés.