Un bon ménage —Activité et le cancer

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A L C O A C V A A
Active Living Coalition
for Older Adults
Coalition d’une vie
active pour les aîné(e)s
A L C O A C V A A
Active Living Coalition
for Older Adults
Coalition d’une vie
active pour les aîné(e)s
Publication ofcielle de la CVAA — Coalition de vie active des aîné(e)s
Il n’y a pas grand chose qui est parfaitement indiqué aux gens qui souffrent du cancer ou se relèvent de
traitements contre le cancer. Mais croyez-le ou non,
l’activité physique est bonne pour vous pendant que
vous suivez des traitements contre le cancer ou que
vous vous remettez de ces traitements. Les traitements
contre le cancer, telle la chirurgie les opérations
chirurgicales, la radiothérapie et la chimiothérapie
épuisent physiquement et mentalement n’importe qui,
et bien entendu les aîné(e)s.Vers l’âge de 55 ans, les
adultes commencent à perdre progressivement de leur
masse musculaire, et cette perte est plus prononcée au
niveau des jambes et des fessiers qu’elle ne l’est pour
le tronc et les membres supérieurs. Cette perte nuit à la
mobilité et à l’équilibre, et réduit notre qualité de vie
et notre autonomie.
Les malades atteints d’un cancer peuvent également
voir leur qualité de vie et leur fonctionnement phy-
sique diminués.
Mais le fait d’être plus actif s’avère bénéque pour
les patients durant leur traitement contre le cancer et
après ces traitements. Les recherches indiquent que
l’activité physique aide à :
• atténuer le risque de récidive d’un
cancer;
• prolonger la vie de certains survivants
du cancer.
L’activité physique durant ou après avoir suivi un
traitement est sécuritaire et vous aidera à :
• ressentir moins de fatigue et à vous
rétablir plus rapidement;
• regagner de l’énergie;
• avoir une meilleure posture et un
meilleur équilibre;
• gérer votre poids;
• développer et renforcer vos muscles et
votre ossature;
• vous détendre et alléger votre stress;
• améliorer votre santé cardiaque.
Un bon ménage —Activité et le cancer
Quel exercice compte? Pour certains, cela veut dire
fréquenter un centre de conditionnement physique,
faire de la natation et soulever des poids, MAIS ce ne
sont pas les seules façons d’être actif. Si vous aimez
jardiner, marcher, faire du vélo ou danser — ce sont
autant d’activités que vous pouvez incorporer à votre
vie saine et active. Vous pouvez aussi explorer de
nouvelles activités et vous inscrire par exemple à un
programme de yoga, de tai chi, de course de bateau-
dragon ou de marche. Demandez conseil à votre
professionnel de la santé; ce dernier sera en mesure
de vous dire si vous êtes prêt à faire de l’exercice, à
quelle fréquence et à quelle intensité.
Notre article-vedette sur Diane et Gordon Rob-
erts, deux survivants du cancer, atteste de tout ce que
l’activité a fait pour eux. Vous pouvez rendre l’activité
physique divertissante et sécuritaire pour votre nou-
veau pan de vie. Être actif aide les aîné(e)s, y compris
les malades et les survivants du cancer, à mener des
vies plus saines. Allez-y dès aujourd’hui. Communi-
quez avec votre professionnel de la santé pour savoir
par où commencer, et reprenez en main votre bien-être
physique et mental.
Pour recevoir gratuitement un dépliant sur la façon
de faire de l’activité physique un volet divertissant et
sécuritaire de votre mode de vie sain, communiquez
avec le bureau de la Coalition d’une vie active pour
les aîné(e)s (CVAA) par téléphone en composant le 1
800 549-9799 ou par la poste, à C.P. 143, Shelburne,
Ontario, L0N 1S0.

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Sous les projecteurs
Gordon et Diane Roberts
Gordon :
« J’aime marcher, parce que ça me donne l’occasion de rééchir
et de me détendre. Me maintenir en forme fait que je me sens
positif. Peu importe les bobos dont vous pouvez souffrir, et ils
peuvent être nombreux quand on avance en âge, vous pouvez
apprendre à voir les beaux côtés de la vie simplement en vous
adonnant régulièrement de la marche. » Plus de 25 années après
avoir eu un cancer, Gordon qui est âgé de 84 ans, fait encore de
l’exercice.
Diane:
« Je fais de l’exercice au centre de bien-être de Waterloo Well-
FIT depuis maintenant six ans. J’ai adhéré au centre quand j’ai
été diagnostiquée d’un cancer. J’étais très faible. J’avais perdu 26
livres suite à la chirurgie et aux traitements de chimiothérapie que
j’avais reçus pendant 6 mois, 5 jours par semaine, ensuite 3 jours
par semaine, et de retour à 5 jours par semaine. Je ne croyais pas
que je pourrais réellement faire de l’exercice, mais mon époux
a été celui qui m’a le plus encouragée. Maintenant Gordon et
moi ne pouvons nous imaginer faire autre chose tous les mardis
et jeudis matins à 8 h 30. « L’exercice a été tellement bénéque
dans ma vie et fait partie de nos vies. » Diane, qui a aujourd’hui
70 ans, fait encore de l’exercice.