Bon sens sous le soleil

Bon sens sous
le soleil
Prévenir le cancer de la peau
Le cancer : une lutte à finir
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Photos : © Getty Images

S’amuser au soleil – connaître
les risques
Bien que les activités de plein air fassent
partie des saines habitudes de vie, il existe
un danger que vous ne pouvez pas voir – les
rayons ultraviolets (UV). Les UV font partie
du faisceau lumineux issu du soleil. La plupart
des radiations solaires dangereuses sont
bloquées par la couche d’ozone dans la
haute atmosphère, mais de petites quantités
parviennent à traverser celle-ci.
La lumière du soleil est importante pour la
santé, mais une surexposition aux rayons
UV augmente le risque de coups de soleil,
de cancer de la peau et de cataractes
(épaississement du cristallin de l’œil).
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Fausse croyance : Les dommages dus au
soleil sont temporaires. La peau se répare
d’elle-même.
Bien que les coups de soleil disparaissent tôt ou
tard, les dommages sous-jacents demeurent. Les
dommages dus au soleil s’additionnent à chaque
exposition. Le cancer peut se manifester après 10
à 30 ans d’expositions répétées.

Vérifiez votre peau régulièrement
Voyez votre médecin sans tarder, si vous
notez :
•des changements dans la forme, la couleur
ou la taille d’une tache de naissance ou
d’un grain de beauté;
•des lésions qui ne guérissent pas;
•des plaques de peau qui saignent, démangent
ou deviennent rouges et bosselées.
Indice UV – votre guide de
sécurité au soleil
L’indice UV a été conçu pour informer la
population quotidiennement sur l’intensité
des rayons UV. Les catégories de l’indice vont
de 0–2 (faible risque) à 11 ou plus (risque
extrême).
L’intensité des rayons du soleil atteint son
maximum au milieu de la journée, de 11 h
à 16 h. C’est à ce moment que vous devez
protéger votre peau ou lorsque l’indice UV
est égal ou supérieur à 3.
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© Société canadienne du cancer, 2007
Soleil et cancer de la peau
Quiconque s’expose au soleil sans protection
court un risque de brûlures, et les brûlures
augmentent le risque de cancer de la peau.
La plupart des cancers de la peau se forment
dans les régions le plus souvent exposées au
soleil – la tête, le visage, le cou, les mains, les
bras et les jambes.
Vous courez un plus grand risque d’avoir le
cancer de la peau, si vous :
•avez la peau claire et qu’elle brûle
facilement;
•avez beaucoup de grains de beauté ou de
taches de rousseur;
•avez eu des coups de soleil pendant
l’enfance;
•travaillez à l’extérieur;
•avez des antécédents familiaux de cancer
de la peau.
Si votre teint est naturellement
foncé, il se peut que vous
soyez moins sensible au
soleil, mais vous n’êtes pas
à l’abri de ses effets nocifs.
Tout le monde doit protéger
sa peau des rayons solaires
dommageables.
Bien des gens croient que le bronzage fait
paraître en santé, mais même un léger
bronzage signifie que la peau a été trop
exposée au soleil et a été endommagée.
Bon sens sous le soleil Prévenir le cancer de la peau
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11+ Extrême
8–10 Très élevé
6–7 Élevé
3–5 Modéré
0–2 Faible
INDICE UV DESCRIPTION
INDICE UV D'ENVIRONNEMENT CANADA
Source : Environnement Canada, mai 2004

•Portez des lunettes de soleil anti-UV,
pour protéger vos yeux.
•Utilisez un écran solaire avec un FPS de 15
ou plus sur les parties exposées de votre
corps. Appliquez-le au moins 20 minutes
avant d’aller dehors. N’oubliez pas vos
oreilles et votre cou.
Protéger les enfants
Les enfants passent plus de
temps à l’extérieur que les
adultes, ce qui les expose
davantage aux coups de
soleil. Les enfants qui ont
le teint clair et des taches
de rousseur sont davantage à
risque. Il importe de protéger les enfants
contre une surexposition au soleil, quel que
soit leur âge ou qu’ils bronzent ou pas.
La protection naturelle contre les rayons du
soleil est plus faible chez les bébés que chez
les adultes, ce qui les expose aux coups de
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© Société canadienne du cancer, 2007
Protégez-vous et protégez votre
famille du soleil
Personne ne désire rester à l’intérieur
lorsqu’il fait soleil. Toutefois, lorsque vous
êtes à l’extérieur, un peu de Bon sens sous
le soleil peut vous protéger ainsi que votre
famille. Prenez des précautions entre 11 h
et 16 h, lorsque les rayons du soleil sont les
plus ardents ou dès que l’indice UV est égal
ou supérieur à 3.
•Consultez l’indice UV avant de sortir.
•Couvrez vos bras et vos jambes. Choisissez
des vêtements tissés serrés, amples et
légers.
•Portez un chapeau à large bord pour
protéger votre tête, votre visage, votre cou
et vos oreilles.
•Demeurez à l’ombre, sous les arbres,
un auvent ou un parasol.
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Fausse croyance : Les écrans solaires
offrent une protection complète.
Un écran solaire à large spectre avec un FPS de 15
ou plus offre une protection partielle contre les
dommages dus au soleil. L’ombre ou les vêtements
qui couvrent vos bras et vos jambes assurent la
meilleure protection. Mais si vous êtes actifs sous
le soleil, n’oubliez pas de rappliquer de l’écran
solaire toutes les deux heures!
Fausse croyance : Je n’ai pas besoin
d’écran solaire par temps brumeux ou
nuageux ou pendant l’hiver.
Près de 80 % des rayons du soleil traversent les
minces nuages, la brume et
le brouillard. Pendant l’hiver,
plus de la moitié des rayons
du soleil sont reflétés par
la neige, augmentant ainsi
la radiation UV. Le danger
est plus élevé en altitude.
N’oubliez pas d’utiliser un
écran solaire même en hiver.