nos meilleurs conseils

Adoptez une alimentation équilibrée
Trouvez d’autres
sources de protéines
Faites de l'exercice
Mangez 5 fruits
et légumes
par jour
Surveillez votre poids
Arrêtez de
fumer
Gérez votre
stress
10
11
Limitez votre
consommation de sel
4 65
3
9
12
étapes de votre parcours de réduction du taux de cholestérol
Des conseils et astuces simples qui vous aideront à adopter une alimentation
et un mode de vie sains.
11
7
Modérez votre
consommation d'alcool
Consommez des stérols végétaux
8
Privilégiez les préparations à base de céréales complètes,
des pâtes complètes au pain intégral ou à la farine maltée
en passant par le riz brun. Combinez-les à des protéines
maigres, à des produits laitiers à faible teneur en matières
grasses et à des fruits et légumes.
La surcharge pondérale peut
compromettre le maintien d'une
pression artérielle et d'un taux de
cholestérol sains.
Si vous aimez boire un verre,
faites-le avec modération.
Une alimentation trop salée est
associée à une pression artérielle
élevée, un facteur de risque
modifiable de maladie
cardiovasculaire.
Il est important de mettre en
place des mécanismes d'adapta-
tion au stress dont vous souffrez
peut-être, comme le yoga ou la
méditation.
Becel ProActiv contient des stérols végétaux.
Les stérols végétaux sont présents dans de très nombreux types d’aliments
d’origine végétale (des noix, des graines,…); malheureusement, ils ne s’y
trouvent qu’en très petites quantités, ce qui rend compliqué leur ingestion
dans le cadre d’une alimentation normale. Pour avoir la certitude de prendre
des stérols végétaux en suffisance, intégrez Becel ProActiv dans votre
alimentation. Becel ProActiv contient en effet des stérols végétaux supplé-
mentaires : 3 portions quotidiennes (30 g) apportent la quantité optimale de
stérols végétaux, soit la quantité nécessaire pour réduire votre taux de
cholestérol de 7 à 10 %. Il est bien sûr important de consommer Becel
ProActiv dans le cadre d’une alimentation saine contenant suffisamment de
fruits et légumes, et d’un mode de vie sain.
Les experts recommandent de
pratiquer 30 minutes d'activité
physique modérée au moins cinq
fois par semaine.
Optez pour les haricots, les
légumineuses, les lentilles, le
poisson, la volaille et la viande
maigre plutôt que pour les
viandes transformées et
grasses.
La consommation de fruits et
légumes variés fournit à votre
corps les fibres, les vitamines
et les minéraux dont il a besoin.
Remplacez les encas gras par
des fruits et des légumes.
Limitez les « mauvaises »
graisses (trans et saturées) et
remplacez-les par de « bonnes »
graisses (non saturées)