Le métier de Psychologue du Sport UCL 150311

Le métier de
Psychologue du Sport
Emilie Peetrons/ UCL 150311
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Le Plan
La Psychologie du Sport: définition &introduction
Le métier de Psychologue du Sport
> Contexte: qui, quand, quoi, comment
> Des exemples d’interventions
> Les méthodes de préparation mentale
> Une approche globale
> En pratique: déroulement des séances,
étapes du changement
Questions / Réponses
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Interview: le métier de
Psychologue du Sport
http://www.youtube.com/watch?v=jq6TvDtOfGc (partie 1)
http://www.youtube.com/watch?v=gkiudua_Z90 (partie 2)
La psychologie sportive et le processus d'intervention du psychologue
Bruno Ouellette Québécois auprès de l'équipe de Patin de vitesse du
Canada avant les Jeux Olympiques de Turin en 2006.
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La psychologie du sport:
définition & intro
La P.S est une science consistant à appliquer
au sport et à l’activité physique les principes de
la psychologie, dans le but d’améliorer les
performances.
- mais pas limité au résultat, à la victoire
- plutôt une aide pour développer le potentiel du sportif,
ses aptitudes mentales
- considérant le sport comme un vecteur
d’enrichissement humain.
En bref...la P.S un sujet passionant destiné à améliorer à
la fois les perf sportives et la dimension sociopsychologique de l’enrichissement de l’être humain.
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La psychologie du sport:
définition & intro
La P.S étudie l’effet des facteurs psychologiques
et émotionnels sur les performances et de
l’influence de la pratique sportive sur ces
mêmes facteurs.
La P.S n’est pas : la psychanalyse, la
sophrologie, la PNL, un gourou, un contenu
fourre-tout, la magie.
80% des cas concerne individus “normaux” en
situation “anormale” vs 20%: pathologie,
psychiatrie, malades, ...
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La psychologie du sport:
définition & intro
Protection du titre: Société Belge Francophone
de Psychologie du Sport
www.ecsa.ucl.ac.be
Les objectifs de la SBFPS
Les compétences des intervenants:
-
Licence/ maîtrise en Psychologie + formation spécifique (IUFC)
Souhaitable: autre licence ou maîtrise en Educ. Ph
Impliqué dans le monde du sport (pratique et XP)
méthodes utilisées validées scientifiquement
adhésion aux principes éthiques et déontologiques.
Adhésion: membre effectif ou adhérent
-
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La psychologie du sport:
définition & intro
-
Thématiques étudiées sont issus de la
Psychologie générale:
la confiance en soi, l’estime de soi
l’attention, l’éveil, la concentration
la motivation,
les émotions,
La dynamique de groupe, la cohésion, le
leadership
La personnalité
Le niveau d’activation, l’anxiété, le stress, ...
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La psychologie du sport:
définition & intro
Bref historique....une science récente...
1897: Norman Triplett, pionier de la recherche en P.S. Etude des effets de la
présence d’autrui sur la perf.
1925: C.R Griffith, “père de la P.S aux USA”, création du 1er laboratoire en P.S
Post 2è guerre mondiale: chercheurs en P.S
(influence des théories de la
personnalité, de la gestalt et de la motivation sur la PS)
Entre 1950 et 1980: la P.S considérée comme une discipline à part entière,
distincte de la physio et de l’apprentissage moteur. Etude axée stress et
traits de personnalité (via tests)
> 1965 la psychologie du sport a été reconnue comme discipline structurée,
autonome, scientifique et comme profession
> 1980: Martens, remise en cause des résultats labo Psychologie du sport
“appliquée”, développement des habiletés psychologiques, préparation
psychologique à la compétition, moyen d’atteindre une performance.
XXI è siècle: Ere de la performance sportive et de l’aide à la performance.
Depuis 1988, son essor est spectaculaire. Ce mouvement ne fait que
s’accélérer avec un intérêt croissant du sport de haut niveau pour l’apport
des psychologues.
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La psychologie du sport:
définition & intro
Les courants théoriques principaux
Le modèle humaniste, théorie centrée sur la personne
Les problèmes actuels sont compris en fonction de la
personne
Déterminants = cadre de référence de la personne ellemême (ses valeurs, ses motivations, ses croyances, ses
perceptions et sentiments, ses relations à l’entourage)
Le modèle systémique ou familial
Les problèmes actuels sont compris en fonction du mode de
fonctionnement du système global (l’entourage) de l’individu
Déterminants du maintien du problème = la recherche
d’homéostasie dans le système familial (besoin de trouver
un équilibre)
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La psychologie du sport:
définition & intro
Le modèle psychanalytique
L’ici et maintenant (les problèmes actuels) n’est analysé
qu’en fonction de ce qui le détermine
Déterminants = conflits du passé qui ont été refoulés dans
l’inconscient
Le modèle cognitivo-comportemental
Les problèmes actuels sont compris en fonction des théories
de l’apprentissage (le conditionnement classique et opérant;
l’apprentissage social) et des théories cognitives du
fonctionnement psychologique
Déterminants du maintien du problème = augmentation de
renforcements positifs ou diminution de renforcements
négatifs
Dans une Situation, l’Organisme réagit (réactions physiques)
et le sujet Répond (comportements et cognitions), ce qui
produit des Conséquences (+/-): S-O-R-C
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L’Intervention en psychologie du sport
Heuzé et Lévêque, 1998
Intervention psychologique
Préparation mentale
Préparation psychologique
Athlète
Parents, Pairs,
Amis, Cadre médical…
Entraîneur
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La préparation mentale
Définition- Jean Fournier, Les cahiers de l’INSEP, 22,
1998
« Préparation à la compétition par un
apprentissage d’habilités mentales et
d’habilités d’organisation, dont le but
principal est d’optimiser la performance
personnelle de l’athlète, tout en
promouvant le plaisir de la pratique et en
favorisant l’atteinte de l’autonomie »
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Le métier de psychologue du
sport
Contexte: pour qui, quand et pourquoi consulter, des
exemples d’interventions
Les méthodes de préparation mentale
L’approche globale, les facteurs d’influence
Mon métier de P.S:
> mon parcours
> en pratique: le déroulement des séances, étapes
du changement
> témoignages
Devenir psychologue du sport...
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Le métier de P.S: pour qui?
Le psychologue du sport s'adresse aux divers
protagonistes du milieu sportif, c'est-à-dire:
- aux athlètes (individuels)
- aux équipes
- aux entraîneurs et éducateurs
- aux parents des sportifs (la famille)
- aux kinésithérapeutes ou médecins du sport
- aux dirigeants de clubs (capitaines, responsables
juniors…)
- aux fédérations
- …. Et tout autre personnes gravitant autour du sportif …
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Le métier de P.S: quand et pq?
Les situations pour lesquelles venir consulter:
Amélioration, optimalisation des performances
Régulation personnelle (le bien-être global)
Gestion de transitions (de carrière)
Le sport comme moyen d’action thérapeutique
(traitement de troubles émotionnels et cpt)
« En prévention »
Arnaud Dubois/ BMX présélectionné pour les JO 2008 de Pékin
A ton avis, pourquoi peu de sportifs se préparent-ils mentalement ?
C’est comme moi au début, on n’a pas l’impression d’en avoir besoin parce
que l’on croit que cela va… beaucoup attendent d’être dans une mauvaise
passe pour y aller… alors que c’est un truc qui doit se faire tout le temps.
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Des exemples d’intervention
baisse de motivation, perte de confiance en soi, d’estime de soi,
manque d'objectifs, croyances limitantes,
contre-performances individuelles ou d'équipe: par exemple,
résultats très bons à l'entraînement qui ne se répètent pas en
compétitions, difficulté à gérer un échec ou une victoire,
difficulté à gérer les émotions, les pensées, les pressions
extérieures avant et pendant la compétition (stress, colère, peur),
les conflits internes à une équipe d'entraînement (problème de
cohésion), difficulté à communiquer,
blessures à répétition, fatigue, abandon,…
difficulté à gérer son temps, épuisement physique et mental,
surentraînement, surcharge de compétition, surcharge d'activités
extra-sportives (études, sorties,...), difficultés familiales, affectives,
personnelles,...
recherches d'informations concernant la personnalité des athlètes,
les troubles (anorexie, boulimie...), le dopage ou autres thèmes qui
touchent à la psychologie du sport...
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La métier de P.S: les méthodes
1.
2.
3.
Activation physiologique: techniques de respiration, de
relaxation, gestion du tonus musculaire, yoga,…
Comportement: apprentissage de routines (pré-in-post
compétitives), utilisation des jeux de rôles (situations
émotionnelles), contrôle des gestes, attitudes, regards,
expression faciale, marche et démarche, port de la
tête.
Cognition-les pensées: développement de stratégies
de coping, auto-instructions, développement et
correction du langage interne, restructuration des
pensées irrationnelles, techniques d’imagerie mentale,
visualisation, gestion de l’attention, hypnose.
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La préparation mentale
COGNITION
Interaction entre
ces trois
composantes
COMPORTEMENT
ACTIVATION
PHYSIOLOGIQUE
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Le fonctionnement de l’athlète
1. Les pensées:
Petites phrases, mots, réflexions, sur ce qui est vécu, a
été vécu ou sera vécu.
« L’année passée, ici, sur ce terrain, j’ai terminé 1er, faut que je confirme ma
performance cette année »; « si je réalise 4 pars pour terminer, je serai 1er
au classement final »; « dès qu’il pleut, je suis incapable de bien
performer »
2. L’activation physiologique:
Manifestations corporelles (respiration, FC, tonus
musculaire, transpiration, rougeur de la peau,
manifestations du système digestif, …)
3. Les comportements:
Gestes, attitudes, regard, (dé)marche, mimiques,…
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Une approche globale
L’entraînement sportif doit être envisagé d’un point de
vue systémique, global, où l’entraînement technique,
mental, la condition physique, l’hygiène de vie,
l’alimentation, les relations humaines que l’on entretient
avec son entourage dans la vie de tous les jours, sont
autant de facteurs qui peuvent décupler ou au contraire
freiner l’efficacité d’un joueur sur un parcours.
Interview G. Steinberg, psychologue du sport
http://www.youtube.com/watch?v=5b24CF_hrII
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L’athlète au centre
……
Le contexte
(école, autres
Loisirs…)
La famille
(père
Mère, frère,
Sœur,…)
L’entraineur
AFG
L’entraîneur
Home club
L’athlète
Caract.
personnelles
La Fédération
Relations
Sociales
(amis,
Amours)
Préparateur
physique,
mental
Médecin…
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Facteurs impliqués dans la performance
Ph. Godin
Entraîneur
Supporters
ATHLETE
Famille
Motivation
Conf. en soi
Media
Sport
Emotion
Objectifs
Profession
Concentration
Etudes
Attention
Conjoint
COIB
Sponsor
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Le métier de P.S: mon parcours
> Avant: intérêt prononcé pour le sport, devenir kiné du sport+ interêt, sensibilité
à l’observation du cpt humain
> 2000: une année universitaire aux USA (Stetson university), membre de
l’équipe féminine de golf; découverte de la P.S totalement démocratisée et à
la « mode »
> 2001- 2006: licenciée en Psychologie à l’UCL (orientation cognitivocomportementale & psychologie du travail). Mémoire sur l’étude de l’impact
de l’imagerie mentale au golf au moyen de l’IRMf
> Juin 2006- nov 2010: engagée à l’association francophone de golf
> 2006-2007: formation continue en psychologie de l’activité physique et
sportive à l’UCL
> 2007-2009: maîtrise en psychologie du sport à l’UCL. Mémoire sur le concept
de « Flow » appliqué au sport
> 2009 à auj: membre effective de la SBFPS
> Juin 2009: Présentation de mon mémoire sur l’Imagerie mentale et le golf au
12ème congrès international de P.S à Marrakech
> 2010 à auj: indépendante complémentaire P.S, cabinet à domicile
> Nov 2010 à auj: engagée chef de projet hôpitaux Iris Sud + continuation
consultations soirs et w-e.
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Mon métier de P.S: préambule
Sportif cible: 80% golf, 10% tennis, 10% autres
(SBFPS). Moyenne âge: 12-18 ans
Consultations privées, séminaires pour les clubs de golf,
coaching d’équipes (interclubs), pour l’AFG, coaching
dans les stages,...
90% des demandes explicites sont axées “sport /
compétition”: “apprendre à gérer le stress, mes émotions, devenir
fort mentalement, j’ai pas de mental, mon entraîneur me le répète
sans cesse, ...”
Derrière ces demandes “classiques” se cachent d’autres
demandes plus inconscientes, profondes= la demande
réelle: !!! à identifier. “mon fils doit être un champion; il doit
réaliser ce que moi je n’ai pas pu faire; le plus important dans la vie,
c’est la reconnaissance sociale et cela passe par gagner …”
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Déroulement d’une intervention en
P.S: les grandes étapes
Analyse
de la demande
Établissement du diagnostic complet de
l’état psychologique de l’athlète
Plan d’actions (préparation mentale /
préparation psychologique)
Évaluation, observation in situ
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Déroulement des séances
Séance 1: Rencontre avec l’athlète; prise de
contact, anamnèse, analyse de la demande:
-
présentation de mon métier, ce qu’est la P.S, le cadre, mes
précautions, mon approche globale et ma “philosophie” de travail
Parcours sportif et de vie de l’athlète (analyse de tous les facteurs
d’influence)
Analyse de la demande si elle est explicite, sinon démarche
hypothètico-déductive
Diagnostic des forces et faiblesses mentales
objectif: confiance, mettre à l’aise !
outils: discussion: fiche personnelle du sportif, le profil des
performances, questionnaire: chek-up de l’athlète, ...
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Le cadre
3 repères:
1.
3.
Être centré sur la personne et sa demande
Déontologie et secret professionnel
Limites propres à chaque aidant (personnelles)
Définir:
-
durée de l’entretien, intervalle entre séances, estimation dans le temps
honoraires, coups de fils hors séance, rendez-vous manqués,
prise de note, résumé pc, enregistrements,
types de patients (intimes), vouvoiement/tutoiement,
fin de relation, lieu d’écoute (pas de bonnes ni de mauvaises réponses)
2.
-
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Les types d’entretiens
-
-
-
Entretiens individuels avec l’athlète (1h)
1 fois par semaine à 1 fois par mois en fonction de la demande et des défis
à résoudre
Durée à déterminer en fonction du travail à accomplir et de l’évolution de
l’athlète (environ 10 à 20 séances/an)
Entretiens avec l’entraîneur et/ou les parents et/ou l’athlète (1h)
1 fois par mois en fonction de la demande, du problème et des disponibilités
de chacun
Groupes de paroles/ séminaires (1h à 3h) sur une thématique
particulière
1 fois par mois (groupe max.10-15)
« Interventions »-observations sur le terrain sportif
suivi en situation d’entraînement et/ou de compétition (toutes les 5 séances
environ)
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Mes précautions
Comment devenir fort mentalement?
Pas de recettes miracles!
Le travail mental et encore le travail…
« Nous devenons ce que nous faisons continuellement. L’excellence
n’est pas un exploit, c’est une habitude »
« Au même titre que la force musculaire peut être améliorée par
l’entraînement physique, la force mentale peut être développée par
les exercices mentaux »
L’importance de la relation de confiance avec
son psychologue du sport
Implication sur la durée…un effet >3-4 mois
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Déontologie
Le travail réalisé en milieu sportif par le psychologue du
sport est respectueux d’une déontologie et d’un secret
professionnel, conformément aux chartes des
institutions compétentes en matière de psychologie du
sport.
Charte des psychologues
http://www.psyperformance.com/charte%20psychologue.htm
Charte Européenne des psychologues
http://www.psyperformance.com/charte%20europeenne.htm
Code d’éthique sportive
http://www.psyperformance.com/ethique%20sportive.htm
Loi relative à la protection du titre de Psychologue
http://www.psyperformance.com/protecttitre.htm
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Déroulement des séances
Séance 2:
démarrage d’un travail de préparation mentale
fonction de la demande
apprentissage d’une méthode
exercices en salle, vérifier la compréhension
outils: exercices à réaliser à la maison, carnet, tests
préparation psychologique: diagnostic complet
de l’état psychologique de l’athlète
-
la réelle demande?
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Déroulement des séances
Séances suite: continuation du travail de
préparation mentale:
-
maison entraînement compétition automatisation
débriefing, évaluation des acquis, du programme
d’entraînement mental in situ, sur le terrain.
Outils: grille d’observation, vidéo
En // intervention psychologique (si nécessaire)
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Les étapes du changement
1.
2.
3.
4.
Reconnaître le cpt inefficace, inapproprié ou
indésirable (discussions, prise de conscience,
explications)
Le comprendre et l’accepter (ne pas le nier)
Le changer par un apprentissage (accepter de
changer/ action (processus conscient) vers
un automatisme, une habitude (processus non
conscient)
Evaluer, recadrer, s’assurer des ancrages
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La réussite d’une intervention est
fonction de… (Norcross et al., 1994)
Facteurs extra-thérapeutiques: 40%
Attentes: 15%
Effet placebo
Techniques spécifiques: 15%
Rémission spontanée, événements fortuits, soutien
social, personnalité, ressources…
Désensibilisation, imagerie mentale, relaxation, etc
Facteurs communs non spécifiques: 30%
Chaleur, empathie, congruence, alliance
thérapeutique
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Témoignages
André Agassi: « Trop de joueurs n'exploitent pas leur potentiel physique
faute d'utiliser leurs qualités mentales. Avant il n'y avait aucun doute
que mon mental était mon point faible parce que je ne prenais pas
conscience de son importance. Je pensais que je pouvais juste m'en tirer
en frappant plus fort que mon adversaire. Mes adversaires savent à
présent que je suis prêt physiquement et mentalement à 100% jusqu'au
dernier point »
Jack Nicklaus: « Avant chaque coup, je pratique l'imagerie mentale. Ces
images mentales sont les clés de ma concentration et de mon approche
positive sur chaque coup. » « Je n’ai jamais tapé un coup, pas même à
l’entraînement, sans en avoir une image très précise en tête. C’est comme
un film en couleur. Tout d’abord, je vois la balle là où je veux qu’elle
finisse sa course…Ensuite, le plan suivant arrive rapidement, je vois la
balle parvenir à cet endroit…Puis, je me vois en train d’effectuer le
swing qui me permettra de transformer les images en réalité »
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Témoignages
A propos de Tiger Woods (par Golf Magazine, n°144): « Quant à sa
préparation, elle est « parfaite ». Un coach (pro), évidemment, un
préparateur physique, bien sûr, mais aussi un préparateur mental qui le
suit régulièrement depuis qu’il a …dix ans ! A l’âge où les enfants vont
au cours élémentaire, Tiger Woods apprend à gérer ses émotions (…). Il
a appris très tôt à faire face à la défaite, comme à la victoire (…).
Quant à son mental, c’est dans ce domaine qu’il fait le plus clairement
la différence (…). Au plus fort de la tension, il est un des rares capables
de sourire et de bavarder avec son caddie. Parce qu’il sait qu’il peut
revenir aussitôt après dans sa bulle. »
Yannick Noah « Le secret, c’est d’arriver à définir ses priorités, ses
objectifs suffisamment tôt pour se donner les moyens d’agir et surtout
d’éviter de se laisser envahir par le doute, les complexes qui obscurcissent
le champ de vision et limitent les ambitions »
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Intéréssé?
Certificat universitaire en Psychologie de la
performance sportive
www.uclouvain.be/formation-continue-sport
Public cible
3è édition: février 2010 à juin 2011; 4è édition programmée pour
2012-2013
La seule formation en Belgique à traiter la thématique de la
psychologie de la performance sportive de manière globale et par le
biais d'une vingtaine d'experts nationaux et internationaux parmi les
plus réputés et ce, en mêlant les aspects scientifiques et pratiques.
En termes de contenu, elle est reconnue par les organismes qui la
soutiennent et par ses participants comme la référence en Belgique
francophone et elle aboutit à un certificat reconnu par l'Université et
par l'Adeps.
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Questions / Réponses
« Merci pour votre
écoute ☺ »
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