Les plantes de la ren trée - Groupe PiLeJe Professionnels de santé

Les plantes de la rentrée
> Infections hivernales :
prévention et prise en charge
> Troubles du sommeil
> Stress, anxiété
> Fatigue

cyprès
Cupressus sempervirens L.
pin sylvestre
Pinus sylvestris L.
échinacée
Echinacea purpurea L.
sureau
Sambucus nigra L.
Plante des infections virales
Plante de la toux grasse
Plante de l’immunité
Plante de la rhinopharyngite
Plante de la toux sèche
partie utilisée : noix
partie utilisée : bourgeons
partie utilisée : racines
partie utilisée : baies
botanique :
Le cyprès est un arbre au port élancé et fusiforme
caractéristique qui peut atteindre 25 m de
hauteur. Originaire de l’Europe orientale et de
l’Asie occidentale, il pousse en particulier dans le
pourtour méditerranéen. Son écorce de couleur
gris rougeâtre exhale une très forte odeur de
térébenthine. Les feuilles sont persistantes, de
couleur vert grisâtre et en forme d’écailles. Les
fleurs femelles, groupées en chatons, donnent
naissance à des fruits appelés noix de Cyprès.
botanique :
Le pin sylvestre est un arbre à racine forte pouvant
atteindre 25 à 45 m de hauteur qu’on trouve dans
toute l’Europe et au Nord de l’Asie. Le tronc, droit et
cylindrique, est couvert d’une écorce écailleuse. Les
feuilles, persistantes et rigides, ressemblent à des
aiguilles réunies par paire par une gaine commune.
Les fruits sont des cônes écailleux (pommes de
pin) qui mûrissent au bout de 3 ans avec des
graines. Les bourgeons de pin, récoltés de février à
avril, sont les parties utilisées en médecine.
botanique :
L’échinacée est une plante vivace à tiges dressées,
épaisses, ramifiées et velues à aspect ciré. Elle
mesure de 60 à 180 cm de hauteur. Ses feuilles
basales sont ovales ou ovales-lancéolées. Ses
fleurs sont pourpres, et réunies en boule. On la
trouve dans les forêts rocheuses claires et les
prairies.
botanique :
Le sureau est un arbuste de 2 à 6 mètres de haut,
au tronc et aux branches remplis d’une moelle
blanche épaisse. Il possède des feuilles caduques
composées de 5 à 7 folioles ovales pointues et
des minuscules fleurs blanches et odorantes
disposées en corymbe (bouquet). Les fruits sont
des baies noires et rondes, brillantes, groupées
en petits bouquets penchés vers le sol et gorgées
d’un jus violacé. Il pousse dans les bosquets et les
terrains incultes des zones tempérées, en Europe,
en Amérique du Nord et en Asie.
limitations d’emploi :
Aucune répertoriée à ce jour. limitations d’emploi :
limitations d’emploi* :
propriétés :
> Antivirale
indications :
> État pseudo-grippal, infections ORL
pulmonaires
> Herpès
propriétés :
> Antiseptique
> Mucolytique
> Expectorant
indications :
> Bronchite
> Toux grasse
Si température : associer avec l’Échinacée
propriétés :
> Immunostimulante
> Antibactérienne
indications :
> Prévention et prise en charge des
affections ORL et pulmonaires
propriétés :
> Antivirale
> Anti-inflammatoire
> Antioxydante
indications :
> Prévention et traitement des infections
virales (dont grippe et herpès)
propriétés :
> Anti-tussive
> Anti-allergique
> Anti-infectieuse
indications :
> Toux sèche
> Prévention des allergies saisonnières
> Eczéma
Si température : associer avec l’Échinacée
limitations d’emploi* :
PE : Maladies systémiques progressives - Maladie auto-
immune si prise au long cours - Surveiller la prise chez
les sujets atteints d’hémochromatose ou prenant des
produits hépatotoxiques
CI : Personnes allergiques aux Astéracées
limitations d’emploi* :
CI : hypersensibilité aux substances actives
réglisse
Glycyrrhiza glabra L.
plantain
lancéolé
Plantago lanceolata L.
Plante de l’inflammation ORL
partie utilisée : racine
partie utilisée : feuilles
botanique :
La réglisse est une plante vivace, de 1 à 1,5 m de
hauteur, originaire du sud-est de l’Europe et d’Asie
occidentale, qui pousse spontanément dans les
prairies. Les inflorescences sont composées de
grappes de fleurs, de couleur lilas, qui donnent
naissance à des petites gousses. La réglisse pos-
sède des parties souterraines très développées et
ligneuses, de couleur jaune et de saveur douce.
botanique :
Plante vivace, originaire de Méditerranée, d’Eu-
rope centrale et des régions tempérées d’Asie, le
plantain est une plante herbacée non buisson-
nante qui s’accomode de sols incultes, ensoleillés,
en bordure de chemins.
limitations d’emploi* :
PE : Éviter la consommation simultanée de réglisse
alimentaire . Ne pas utiliser pendant plus de 6 semaines sans
avis médical.
IM : Digitaline et dérivés, corticostéroïdes, diurétiques,
contraceptifs oraux, laxatifs.
CI : Insuffisance rénale grave - Hypersensibilité aux
substances actives - Kaliopénie - Hypertonie - Hypertension
propriétés :
> Anti-inflammatoire
> Antivirale
indications :
> Angines
> Pharyngites
Si température : associer avec l’Échinacée
autre indication :
> Sphère digestive : gastrite
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BRONCHITE AVEC TOUX GRASSE
association possible
système immunitaire - sphère orl système immunitaire - sphère orl
association possible
- 2 ans
rhumes états pseudo-grippaux

eschscholtzia
Eschscholtzia californica Cham.
griffonia
Griffonia simplicifiola
aubépine
Crataegus monogyna
et oxyacantha L.
valériane
Valeriana officinalis L.
plante de l’insomnie et
du sommeil non réparateur
plante des troubles de l’humeur
plante de l’anxiété et de l’angoisse
partie utilisée : parties
aériennes fleuries
partie utilisée : graines partie utilisée :
sommités fleuries
partie utilisée : racines
botanique :
L’eschscholtzia est une plante annuelle,
vivace, qui pousse sur tout type de sol. Ses
feuilles lancéolées et bleuâtres, sont finement
découpées. Ses fleurs comportent une corolle
constituée de pétales de couleur jaune à
orange. La floraison a lieu de mai
à septembre.
botanique :
Plante originaire d’Afrique de l’Ouest, le griffonia
est une légumineuse qui pousse sous forme de
liane ou d’arbuste. La partie végétale se situe
entre 3 et 10 m de hauteur. Les feuilles sont
entières, ovales et glabres. Les fruits sont des
gousses obliquement ovoïdes et gonflées, qui
apparaissent entre novembre et février. Chaque
gousse contient 3 à 7 graines de couleur vert vif
ou marron.
botanique :
L’aubépine est un arbuste buissonnant et épineux,
de 3 à 4 mètres de hauteur. Originaire d’Europe,
elle s’est répandue dans toutes les régions
tempérées de l’hémisphère Nord. Ses feuilles,
d’un vert brillant, comportent 3 à 5 lobes peu
profonds et dentés en scie. Les fleurs odorantes,
comportent 5 pétales de couleur blanche ou rose
et de nombreuses étamines rose vif.
botanique :
La valériane est une plante herbacée vivace
mesurant de 1 à 1,5 mètre de hauteur. Originaire
d’Europe et d’Asie, acclimatée dans le Nord-Est de
l’Amérique, on la retrouve dans les lieux ombra-
gés et humides. Les fleurs, de couleur blanche
ou rose, donnent naissance à un fruit, un akène
surmonté de soies plumeuses. Toute la plante dé-
gage une odeur caractéristique attirant les chats.
limitations d’emploi* :
IM : Traitements anti-dépresseurs
(IMAO, IRS) - Anti-hypertenseurs.
limitations d’emploi* :
CI : Tumeurs carcinoïdes de l’intestin grêle.
IM : Anti-dépresseurs.
limitations d’emploi* :
CI : Personnes allergiques aux Valérianacées.
IM : Dosages à adapter si prise concomitante
de sédatifs de synthèse
propriétés :
> Améliore la qualité du sommeil et sa durée
> Favorise l’endormissement
indications de rentrée :
> Difficulté d’endormissement
> Sommeil non réparateur, insomnies
propriétés :
> Sérotoninergique
> Anti-migraineuse
> Satiétogène
indications :
> Troubles du comportement alimentaire
(grignotage, compulsion,…)
> Troubles de l’humeur liés à un déficit en
sérotonine
> Troubles de l’endormissement, réveils nocturnes
> Traitement de fond de la migraine
propriétés :
> Anxiolytique
> Favorise l’endormissement
> Améliore la qualité du sommeil
indications :
> Anxiété, angoisse
> Difficultés d’endormissement
> Tension nerveuse
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TROUBLES DU SOMMEIL
association possible
système nerveux central système nerveux central
plante des palpitations et du trac
limitations d’emploi :
IM : Dosages à adapter si prise concomitante de
Digitaline - Anti-hypertenseurs - Hypolipémiants.
propriétés :
> Diminue les palpitations liées au stress
> Réduction de l’anxiété
indications :
> Anxiété d’appréhension, palpitations,
tachycardie
> Hypertension artérielle légère à
modérée
DÉTENTE - ANTISTRESS
association possible
passiflore
Passiflora incarnata L. plante de la nervosité
partie utilisée :
parties aériennes
botanique :
La passiflore est une plante grimpante
à feuilles alternes que l’on rencontre en
Amérique Centrale et du Sud, mais aussi
en Asie tropicale et en Polynésie. Ses
fleurs, solitaires, sont de grande taille (5 à
9 cm). Le fruit est ovoïde et ressemble à
une petite pomme à chair jaune.
propriétés :
> Diminue la nervosité
> Favorise l’endormissement
indications :
> Anxiété, nervosité, stress récent avec
spasmes intestinaux
> Troubles du sommeil
limitations d’emploi* :
CI : Hypersensibilité aux substances actives.
IM : Dosages à adapter si prise concomitante de
sédatifs de synthèse.
- 12 ans
Enfants trisomiques

cassis
Ribes nigrum L.
plante de la récupération
partie utilisée : feuilles
botanique :
Le cassis est un arbrisseau d’environ 1,5 m de haut,
buissonnant, dont l’odeur aromatique provient
de petites glandes résineuses jaunes situées sous
ses feuilles. Les feuilles sont récoltées de mai à
juillet. Ses baies sont pulpeuses, noir brillant,
rassemblées en grappes pendantes. Le cassis
pousse actuellement à l’état sauvage en Europe
centrale et orientale, en Asie septentrionale ainsi
que dans le Nord-Est de la France.
limitations d’emploi* :
CI : œdèmes liés à une insuffisance cardiaque
ou rénale. Hypersensibilité aux substances
actives.
IM : Diuréthiques de synthèse (PE).
propriétés :
> Anti-inflammatoire
indications :
> Soutien immunitaire et récupération
post-infectieuse
autre indication :
> Douleurs articulaires
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STRESS, ANXIÉTÉ AVEC DIFFICULTÉS DE CONCENTRATION
association possible
FATIGUE POST-INFECTIEUSE
association possible
ginseng
Panax ginseng CA Meyer plante de la fatigue physique
et intellectuelle
partie utilisée : racines
botanique :
Le ginseng est une plante herbacée, vivace de 30 à
50 cm de hauteur, que l’on retrouve très rarement
à l’état sauvage dans les forêts montagneuses
d’Asie orientale, Chine... Sa tige dressée porte
des feuilles composées de 5 folioles dentelées. La
racine tubérisée principale, de grande taille et de
saveur douce-amère, est récoltée au bout de 6 à
7 ans de culture minimum. limitations d’emploi :
CI : Hypertension artérielle sévère - Psychose.
IM : Anticoagulants - IMAO (certains
antidépresseurs),triptans et Digitaline (PE).
propriétés :
> Améliore les capacités physiques et
intellectuelles
> Adaptogène
indications :
> Fatigue physique et intellectuelle
> Préparation et récupération sportive
> Récupération post-infectieuse
système immunitaire
sphère orl
vitalité
vitalité
guarana
Paullinia cupana Kunth
plante de la stimulation
« effet coup de fouet »
partie utilisée : graines
botanique :
Originaire du Brésil et du pourtour de l’Amazone,
le guarana est un arbuste grimpant à croissance
rapide, de 2 à 3 mètres de hauteur. Les fruits pré-
sentent une coloration allant du rouge foncé à
l’orange, voire même au jaune. Ils sont partielle-
ment ouverts, laissant apparaître 1 à 3 graines de
couleur châtain foncé. limitations d’emploi* :
PE : Chez les sujets atteints de glaucome et les gros
consommateurs de boissons riches en caféine - Éviter la
prise avant le coucher, car possibilité de perturbations
du sommeil et réductions des effets des sédatifs.
IM : IMAO (PE) - Amiodarone (PE) -
Sympathomimétiques (PE) - Ephédrine (CI).
CI : Troubles du rythme cardiaque non traités, insomnie,
hypertension artérielle sévère - ulcères gastro-
duodénaux - Hyperthyroïdisme - Personnes allergiques
aux Sapindacées.
propriétés :
> Stimulant physique et intellectuel
> Régulateur de la satiété
> Stimule la lipolyse.
indications :
> Stimulation de la mémoire
> Amélioration des capacités physiques
> Baisse de forme ponctuelle
rhodiole
Rhodiola rosea L.
plante de la résistance
et de l’adaptation
partie utilisée : racines
botanique :
Plante vivace, la rhodiole présente des tiges non
ramifiées, couvertes de feuilles glabres, longues de 1
à 4 cm, charnues et dentées. Elle mesure de 20 à 40
cm de haut et possède des fleurs, femelles et mâles,
jaunes et rougeâtres, regroupées en bouquets serrés
au sommet des tiges. La rhodiole est une plante très
résistante qui pousse sur les sols sablonneux et secs
dans les hautes montagnes et les régions froides. La
partie souterraine forme un rhizome épais qui peut
peser plusieurs kilogrammes et qui dégage une
odeur rappelant la rose.
limitations d’emploi* :
PE : Si dosage mal adapté, possibilité d’agitation
et d’irritabilité.
CI : Troubles bipolaires - Hypersensibilité aux
substances actives
système nerveux central
propriétés :
> Anxiolytique
> Antidépresseur
> Améliore l’adaptation aux situations
de stress
> Stimule les capacités intellectuelles
indications :
> Troubles de l’adaptation
> Dépression légère à modérée
> Comportements addictifs
> Préparation / récupération physique

# YIESVLIPAUT01 - Septembre 2013 - Imprimé sur du papier issu de forêts gérées durablement. Association loi 1901, enregistrée auprès de la préfecture du Puy-de-Dôme sous le n°0632021374, Siège social : 283 La Chaussade - 63270 Vic-le-Comte - Contact : 20, rue Emeriau - 75015 Paris - Internet : www.iesv.org - Email : [e-mail]
*Par mesure de précaution, avant toute utilisation chez la femme enceinte ou
allaitante et chez l’enfant, demander l’avis d’un professionnel de santé.
Notes :
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Femme enceinte Femme allaitante Enfant
PE : Précautions d’emploi - CI : Contre-indications - IM : Interactions médicamenteuses
Avis IESV :