ARICHI Bouchra Les mécanismes nerveux et les sécrétions hormonales inclus dans la prise en charge du stress a été défini scientifiquement par le Professeur Hans SELYE de Montréal en 1950 sous le nom de «Syndrome Général d'Adaptation» ou S.G.A. C'est la réponse de l'organisme face aux agressions auxquelles il est exposé, indépendamment de la nature et de la cause de l'agression Le stress: est un agent ou processus physique ( froid, faim..), biologique (carence alimentaire) ou émotionnel (insatisfaction, échec) qui s'exerce sur l'organisme et provoque une agression ou une tension pouvant devenir pathologique. Les manifestation du stress Amène a plusieurs troubles, varient selon l’individu , la situation de l’individu et le type du stress Irritabilité, dépression Hypertension qui, après un stress prolongé peut avoir des conséquences sur le cœur et les reins, Ulcère duodénal, souvent appelé ulcère « nerveux », Anorexie mentale, souvent rencontrée chez les adolescents. Rectocolite hémorragique, iléite (inflammation du côlon ou de l’intestin), Asthme, Affections cutanées (psoriasis, eczéma…), Mal a la tête, manque de concentration, troubles de la mémoire, dépendance à l’alcool, tabac, drogues… La réponse au stress Les manifestations biologiques du stress et les réactions à cet état diffèrent en fonction de chaque individu. De façon générale, elles évoluent en trois phases successives -les mécanismes mis en jeu lors de la phase d’alarme se , avec élévation de la tension artérielle et de la température. - Si l’agression ne s’arrête pas, le corps demeure en alerte et ne peut plus compenser les dommages provoqués par cette alerte. - le corps est par le stress si celui-ci persiste, les mécanismes d’adaptation sont dépassés et cèdent. - Une agression prolongée affaiblit notamment de l’organisme, du fait de la dépense occasionnée par la réponse à l’agression. - la personne tombe malade car ses capacités de résistance sont débordées La courbe de la résistance au stress pendant les trois phases l’hypophyse sécrète l’hormone de ( va stimuler les glandes surrénales, ces derniers vont sécréter trois types d’hormones classées dans . Hypothalamus stimulée CRH hypophyse ACTH Glandes surrénales Glucocorticoïdes Mineralcorticoïdes La stimulation stimulation du des par le biais de à savoir de entraîne une , lequel libère et de l’ . Ces catécholamines passent dans le sang et provoque une , une , un , etc. Hypothalamus stimulée Tronc cérébral Système sympathique Glandes surrénales o Un composé o hormone et de o C'est une catécholamine comme la dopamine ou l'adrénaline. o principalement libérée au niveau du par les fibres nerveuses du (ou sympathique), et o Joue un rôle dans l' , le rêve et l'apprentissage. , o Un précurseur métabolique de l'adrénaline (NOR:Nitrogen Ohne Radikal, littéralement azote sans radical, azote libre). o hormone , o sécrétée par les cellules du lobe antérieur de l’hypophyse qui stimule la glande corticosurrénale. o est produit de maturation d’une pro-hormone, la (pro-opiomélanocortine). o L’ACTH stimule les trois zones du cortex de la glande surrénale Lutter contre le stress Changer d'univers pendant quelques jours, en se rendant dans un lieu calme, reposant et en changeant les habitudes stress Pratiquer le yoga ou des exercices de relaxation ou de relâchement musculaire permet de modifier le rythme respiratoire, de recentrer la concentration et réduire le stress Se faire masser permet une réduction du niveau de stress. La sophrologie est également une méthode prisée car elle apporte une véritable relaxation en faisant appel à des images relaxantes, L'échauffement des muscles va permettre de détendre les contractions ce qui procure un sentiment de bien-être Pour lutter contre le stress il n'y a pas mieux que le Saint Coran قال هللا تعاىل بسم هللا الرمحن الرحمي اَّلل َآال ِب ِذ ْك ِر ذ ِ وُب ْم ِب ِذ ْك ِر ذ ِ وب) اَّلل تَ ْط َم ِ ُِّئ الْ ُقلُ ُ ( ذ ِاَّل َين آ َمنُوا َوتَ ْط َم ِ ُِّئ قُلُ ُ ُ «الرعد »26 صدق هللا العظمي Conclusion Chacun doit pouvoir réussir à doser son stress pour être au mieux stimulé, afin de faire une performance personnelle. il existe un " " pour chacun d'entre nous où lorsque le stress est bien géré la performance est à son maximum. Les sportifs peuvent atteindre cet "optimum" grâce à une ou en ayant tout simplement . Le stress n'est pas forcément une nécessité dans la réussite d'une compétition mais pourra départager deux sportifs de niveau égal selon Il est intéressant de connaître les méthodes de régulation du stress, ce qui permettre a la personne de bien dynamiser et relaxer afin qu’’il rentre dans Stress positif Stress négatif + efficacité beaucoup de maladies le stress est donc une question de personnalité; il ne faut pas se laisser envahir , Merci et surtout ne vous stressez pas Bibliographie http://stressetcompetition.emonsite.com/pages/conclusion/conclusion.html http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/archive/ 0/08/20090911225655!Brainstem.gif http://www.unisson06.org/dossiers/relation_aide/stress. html http://www.stressinfo.info/mecanismes_du_stress_084.htm Universalis 2012