anatomie/physiologie - LUC Hockey Subaquatique
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ANATOMIE/PHYSIOLOGIE Cours destiné aux initiateurs de hockey subaquatique VAN RECHEM Maxime Plan I/ anatomie musculaire II/ Anatomie de l’oreille III/ Notions physiologiques, les filières énergétiques I/ Anatomie musculaire Les muscles de la phase descendante lors d’un mouvement de palmage Le quadriceps: 4 faisceaux, le droit antérieur, le vaste externe, le crural et le vaste interne. Insertions: Le vaste externe, interne et le crural s’insèrent sur le fémur et la rotule. Le droit antérieur s’insère sur l’os iliaque (bassin) et sur la rotule. Ce muscle sert principalement à l’extension de la jambe sur la cuisse. Le psoas-iliaque est LE muscle de flexion des cuisses sur le bassin. Insertion: Sur le fémur et sur le rachis (colonne vertébrale) au niveau des vertèbres lombaires. Ce muscle est le muscle qui sert lors du mouvement descendant de la palme. Attention lors des séances d’abdominaux: Nous pouvons observer que si les abdos sont fait avec une flexion des cuisses sur le bassin ou bien alors avec un blocage des pieds et un buste qui remonte très haut vers les genoux il y a un développement du psoas. Hors ce muscle est déjà bien assez développé comme ça. Un trop gros travail risque d’entraîner une contraction trop importante dans des situations de tous les jours. Cela aboutie à une cambrure du dos au niveau des lombaires = lordose. Les muscles de la phase ascendante lors d’un mouvement de palmage. Le biceps fémoral, qui s’insère sur l’ischion et sur la rotule, participe au mouvement d’extension de cuisse sur le bassin. Cette phase est observée lors de la phase ascendante du mouvement de palmage. Le grand fessier s’insère sur le bassin et sur le fémur. Il participe fortement à l’extension de la cuisse sur le bassin. Les muscles qui permettent tonicité, aquaticité, gainage… Transverse, petit oblique, grand oblique et grand droit font partis de la sangle abdominale, ils servent à fléchir le tronc en avant pour le grand droit, flexion, rotation et inclinaison pour les obliques et enfin gainage et expiration pour le transverse. Les muscles para vertébraux participent également à la station « debout » ainsi qu’au gainage et à la mobilité du rachis. Ils sont fort sollicités lorsque nous jouons au hockey car la position la plus favorable du joueur est: Tête relevée (pour voir) ce qui entraîne un décollement des épaules et du haut du dos par rapport au fond du bassin. Cette élévation est possible grâce à une contraction des muscles para vertébraux. Les muscles qui entrent en jeu lors des mouvements de tirs, crochets, feintes… Les muscles des bras Long supinateur biceps triceps Les muscles de l’épaule deltoïdes trapèzes Les muscles du dos Grand rond Sous épineux Grand dorsal Les muscles de la poitrine Grand pectoral Grand dentelé L’ensemble des muscles de la ceinture scapulaire et des bras sont mis en jeu, les uns prenant le dessus sur les autres en fonction du mouvement ou du moment lors d’un même mouvement. Conclusion On peut donc voir à travers cette analyse anatomique que le hockey subaquatique est un sport complet qui requière de très bonnes qualités physiques. Je noterai qu’un développement musculaire conséquent après un travail en salle permet: -D’être plus rapide, tonique, puissant, endurant etc lors d’un match ou d’un entraînement -De se protéger de blessures éventuelles dues à des chocs ou faux mouvements. De plus, il est bon de préciser que vous n’êtes ni médecin, ni de vrai spécialiste du sport, de ce fait chaque douleur ou gêne musculaire, tendineuse doivent être prise avec toute l’attention que cela requière. Vous risquez de perdre un joueur pendant quelques semaines si vous diagnostiquez une contracture musculaire à la place d’une déchirure!!! II/ L’oreille L'oreille comprend 3 parties : -l'oreille externe : Avec le pavillon et le conduit auditif fermé par une membrane élastique (comme celle d'une peau de tambour). - l'oreille moyenne: Elle contient les osselets reliant le tympan à la fenêtre ovale et assurant la transmission des vibrations du tympan. Elle se présente comme une cavité prolongée en avant par la trompe d'Eustache qui aboutit dans le pharynx. -l'oreille interne, de forme complexe, Elle comprend une cavité rigide de forme complexe, le labyrinthe osseux, dans laquelle flotte un organe souple et creux de forme comparable : le labyrinthe membraneux. Il contient deux liquides, l'endolymphe et la périlymphe. L'endolymphe occupe la cavité interne du labyrinthe membraneux et, la périlymphe l'espace qui le sépare du labyrinthe osseux. Deux membranes s'opposent à l'écoulement de la périlymphe dans l'oreille moyenne : la fenêtre ovale, déjà citée, et la fenêtre ronde. Mise en pratique: Avec la pression, le tympan a tendance à se courber vers l’oreille moyenne: Coupe latérale des fosses nasales où l’on peut voir l’orifice de la trompe d’Eustache. Par le biais des trompes d’eustaches, qui font le lien entre oreille moyenne et fosse nasale, on peut rétablir cette déformation du tympan due à la pression par une déglutition ou une manœuvre de valsalva. Air venant de la fosse nasale Conclusion: Lors d’une première séance avec un joueur de hockey, il faut voir les bases et lui faire comprendre des mécanismes dont il n’est pas habitué. N’hésitez pas à imager par exemple la technique du valsalva avec une feuille de papier, voir une palme etc. Cette technique (ou la déglutition) est à voir dès le début et bien s’assurer que le joueur l’effectue correctement afin d’éviter tout problème ORL qui entraînerait plusieurs semaines d’arrêts (dans le meilleur des cas!!!) III/ Notions de bases physiologiques Les filières énergétiques Il existe 3 filières énergétiques différentes: La filière ANAEROBIE ALACTIQUE La filière ANAEROBIE LACTIQUE La filière AEROBIE Courbe de HOWALD La filière anaérobie alactique: Filière des efforts très brefs et très intenses, par exemple 100m sprint en athlétisme. Pas besoin d’oxygène et pas de production d’acide lactique Ce sont les réserves en créatine phosphate (produit par l’organisme en quantité largement suffisante) qui limite cet effort. En hockey, cette filière est utilisée dans toutes les phases de sprint (contre attaque, démarrage…) La filière anaérobie lactique Filière des efforts intenses et prolongés (jusqu’à 2min environ) Dès qu’il n’y a plus de CP dans l’organisme, c’est le glycogène qui entre en jeu sans apport d’O2 et avec production d’acide lactique. C’est cet acide lactique qui entraîne une baisse du pH cellulaire qui est le facteur limitant. En hockey, travail sur le mur, phases offensives et défensives mettent en jeu cette filière. La filière aérobie C’est la filière des sports d’endurances. Oxygène, glucides, lipides entrent en jeu. Le facteur limitant au niveau puissance est la consommation max d’O2(VO2max). La capacité est fonction des glucides et lipides. La filière aérobie devient prépondérante après environ 2min d’effort. En hockey sub, cette filière est fortement mise en jeu via les multiples déplacements en surface et nombre de match. Tableau synthétique des filières énergétiques
