Le petit déjeuner

Le petit déjeuner

Le petit-déjeuner
Pas si petit que ça...
Après une nuit entière, ton corps
a passé huit à dix heures à jeun.
Il a besoin de “carburant” !
Une boisson
 Pour récupérer l’eau
perdue pendant la nuit.
Un laitage
Lait, yaourt,
fromage blanc,
fromage…
 Pour fournir le calcium
nécessaire aux os
Un féculent
Pain, céréales …

Pour fournir l’énergie
pour la matinée et éviter
le grignotage.
Et pourquoi pas
Un fruit frais ?
Une compote ?
 Pour la vitamine C et
démarrer la journée
du bon pied !
( Au moins 5 fruits
ou légumes par jour)
Et pour le plaisir
Du sucre
De la confiture
Du miel
Du cacao
Du beurre…
Mais sans excès !
BON APPETIT
Et bonne journée 