MAL DES MONTAGNES

MAL DES MONTAGNES
PRÉVENIR
SYMPTÔMES
Maux de tête
Urines peu abondantes
Insomnie / Difficultés
du sommeil
Bâillements
Troubles digestifs
Boire de manière abondante de façon
à ce que les urines restent claires.
Idée
fausse : En cas d’œdème, s’arrêter
de boire ou prendre un diurétique !
Un tel comportement pourrait s’avérer
très dangereux sur le rallye, favorisant
la déshydratation et pouvant provoquer
l’hyperthermie.
Somnolence diurne
Essoufflement
Œ
dème pulmonaire
de haute altitude
Manque d’appétit
Œdème cérébral de haute altitude
Attention
aux boissons stimulantes.
Ces manifestations peuvent être graves et mettre en danger la vie des sujets atteints.
QUE FAIRE ?
STADE 1
Maux de tête => ralentir + prendre 1g d’aspirine.
STADE 2
Maux de tête résistant à l’aspirine => s’arrêter
+ alerter + descendre en altitude.
STADE 3
Difficulté respiratoire au repos ou/et trouble
neurologique (les troubles de l’équilibre sont
les premiers signes à apparaître) => alerte médicale +
descendre en altitude, voire caisson de dépressurisation.
D’AUTRES SOLUTIONS PRÉVENTIVES EXISTENT
L ’acétazolamide (Diamox®) : mythe ou réalité ?
Le Diamox® est le seul médicament
d’utilisation simple dont l’efficacité a
réellement été prouvée dans la prévention
du mal des montagnes.
1- Q
uand les règles d’acclimatation ne
peuvent être facilement respectées.
2- C
hez les personnes ayant des antécédents
répétés de mal des montagnes, qui
connaissent leur intolérance à l’altitude.
Inutile et non justifié :
Si tolérance normale à l’altitude.
Si les règles habituelles, physiologiques,
d’acclimatation à l’altitude sont suivies.
Combien ?
La dose est habituellement de 250mg/jour :
1/2 comprimé le matin ;
1/2 comprimé à midi (éviter le soir à cause
de l’effet diurétique).
Ne pas dépasser 2 comprimés par jour.
Prévoir de bien s’hydrater.
Quand ?
À commencer 24 heures avant l’arrivée
à 3 000 mètres, et à poursuivre jusqu’à
ce que l’on ait atteint l’altitude maximale
(généralement, une semaine suffit).
On arrête dès que l’on redescend.
Le Maté et les pilules Soroche : rien de prouvé scientifiquement !
Le Maté de coca : c’est une simple tisane diurétique. Les feuilles de coca permettent
de diminuer les maux de tête.
Soroche pills « pilule contre le mal des montagnes » : Composition : Acide Acetillsalicylique
(aspirine - 325 mg) + Salofeno (aspirine + paracétamol : 160 mg) + caféine (15 mg).