Faire face aux manques d`énergie

Faire face
Faire
face
aux manques d’énergie
LES PATIENTS AU QUOTIDIEN | N°2
Fatigue
1088_21_BION-REMIS-ENERGIE CONTINUE.indd 1 27/04/2015 10:20

Fatigue :
Plus de six Français sur dix se disent
concernés
Entre leur vie professionnelle et leur vie de famille, les
Français ressentent un manque de vitalité général. Selon une
étude récente réalisée auprès d’un échantillon représentatif
de la population, 61 % des Français affi rment s’être sentis
fatigués au cours des douze derniers mois, et 10 % évoquent
même un «état extrême de fatigue ». (1)
Parmi les principales causes citées de cet état de fatigue,
on retrouve le manque de sommeil (44 %), la difficulté
à s’adapter aux changements de rythme tout au long de l’année
(35%) et la pression liée à la vie professionnelle (34 %). (1)
Face à ces facteurs fréquemment
associés au mode de vie et
difficilement modifiables,
beaucoup sont à la recherche
de solution rapide et effi cace
pour leur permettre de lutter
contre la fatigue et retrouver
leur vitalité.
Face à ces facteurs fréquemment
associés au mode de vie
difficilement modifiables,
beaucoup sont à la recherche
de solution rapide et effi cace
pour
contre la fatigue et retrouver
leur vitalité.
1088_21_BION-REMIS-ENERGIE CONTINUE.indd 2 27/04/2015 10:20

Quand le quotidien devient source de fatigue
• La fatigue en défi nition
• Les causes de fatigue
• La fatigue physiologique, réactionnelle
• Des apports nutritionnels insuffi sants dans la population
générale
• Un lien entre mode de vie, défi cit en micronutriments et fatigue
Focus : le microbiote, un acteur caché
du métabolisme énergétique
• Un partenaire de notre santé
• Un récupérateur d’énergie pour l’organisme
Probiotiques : une nouvelle stratégie pour aider
l’organisme à faire le plein d’énergie
• Qu’entend-on par probiotiques ?
• Comment les probiotiques contribuent au métabolisme
énergétique de l’organisme ?
Vitamines & minéraux : des nutriments clés dans
l’équilibre énergétique de l’organisme
• Des éléments essentiels pour le métabolisme énergétique
• Des bénéfi ces reconnus pour la santé
• Des critères à prendre en compte dans le choix d’une
supplémentation
Association probiotiques, vitamines & minéraux :
une effi cacité clinique démontrée sur la fatigue
et la vitalité
Évaluer la vitalité des patients, un nouveau critère
de santé
• Interview du Professeur ALLAERT
1088_21_BION-REMIS-ENERGIE CONTINUE.indd 3 27/04/2015 10:20

La fatigue en définition
La fatigue est une plainte subjective dont il n’existe pas de définition précise
et consensuelle.
En effet, elle recouvre différents aspects allant du besoin de se reposer à la
somnolence aiguë en cours de journée en passant par des difficultés à réfléchir
ou à se concentrer. (2)
La fatigue peut se définir comme une plainte résultant d’un déséquilibre entre
ce qui doit être accompli et ce qui peut l’être. (2)
Elle recouvre aussi différentes sensations : un manque d’énergie, une vitalité
amoindrie, un état d’épuisement, une perte d’intérêt…(2-4)
Les causes de fatigue
Les causes sont multiples, somatiques, psychiques mais le plus souvent la fatigue
correspond simplement à une fatigue physiologique, réactionnelle, associée
à des circonstances ou des conditions de vie pénibles.(7)
Fatigue physiologique, réactionnelle
Les fatigues «réactionnelles » sont la conséquence physiologique d’un surmenage
qui peut être professionnel, familial, social, ou mixte, et peuvent aboutir à un
véritable épuisement physique et moral. Certaines causes a priori évidentes
sont parfois méconnues : hyperinvestissement dans le travail avec des horaires
éprouvants responsables de privations de sommeil ou de perturbations du
rythme circadien du sommeil (horaires décalés, changements fréquents de
fuseaux horaires, syndrome du jet-lag), charges familiales lourdes, surmenage
sportif, etc. (Figure 1) (7)
Cette fatigue se caractérise souvent par un horaire mixte : elle apparait initialement
le soir à l’origine d’une hypersomnie ne procurant pas un repos suffisant, et
laissant persister une fatigue matinale.
Des symptômes tels qu’une irritabilité, une sensation d’épuisement, de tension
musculaire et d’agressivité peuvent être présents, mais, dans la majorité des cas,
il n’y pas de symptôme dépressif vrai. (7)
Dans ces situations, la fatigue ou la sensation de manque d’énergie sont souvent
associées à un déficit en micronutriments essentiels (vitamines et minéraux). (8)
Prévalence en consultation en médecine générale
La fatigue est un symptôme fréquemment rencontré en médecine générale.
Si elle ne représente que 1 à 5 % des motifs de consultation en Amérique du
Nord et en Europe, elle touche 10 à 40 % des personnes lorsqu’on la recherche
à l’interrogatoire. (5)
Une étude française réalisée auprès de 3 784 personnes consultant en
médecine générale montre une prévalence de la plainte de fatigue de 41 %
avec environ 8 % des personnes déclarant que la fatigue est la raison principale
de leur consultation. (6)
Les femmes consultent deux à quatre fois plus que les hommes pour ce motif. (2)
Figure 1 - Exemples de causes de fatigue physiologique (5, 7, 8)
Quand le quotidien de vient source de fatigue
1088_21_BION-REMIS-ENERGIE CONTINUE.indd 4 27/04/2015 10:20

La fatigue en défi nition
La fatigue est une plainte subjective dont il n’existe pas de défi nition précise
et consensuelle.
En effet, elle recouvre différents aspects allant du besoin de se reposer à la
somnolence aiguë en cours de journée en passant par des diffi cultés à réfl échir
ou à se concentrer. (2)
La fatigue peut se défi nir comme une plainte résultant d’un déséquilibre entre
ce qui doit être accompli et ce qui peut l’être. (2)
Elle recouvre aussi différentes sensations : un manque d’énergie, une vitalité
amoindrie, un état d’épuisement, une perte d’intérêt…(2-4)
Les causes de fatigue
Les causes sont multiples, somatiques, psychiques mais le plus souvent la fatigue
correspond simplement à une fatigue physiologique, réactionnelle, associée
à des circonstances ou des conditions de vie pénibles.(7)
Fatigue physiologique, réactionnelle
Les fatigues «réactionnelles » sont la conséquence physiologique d’un surmenage
qui peut être professionnel, familial, social, ou mixte, et peuvent aboutir à un
véritable épuisement physique et moral. Certaines causes a priori évidentes
sont parfois méconnues : hyperinvestissement dans le travail avec des horaires
éprouvants responsables de privations de sommeil ou de perturbations du
rythme circadien du sommeil (horaires décalés, changements fréquents de
fuseaux horaires, syndrome du jet-lag), charges familiales lourdes, surmenage
sportif, etc. (Figure 1) (7)
Cette fatigue se caractérise souvent par un horaire mixte : elle apparait initialement
le soir à l’origine d’une hypersomnie ne procurant pas un repos suffi sant, et
laissant persister une fatigue matinale.
Des symptômes tels qu’une irritabilité, une sensation d’épuisement, de tension
musculaire et d’agressivité peuvent être présents, mais, dans la majorité des cas,
il n’y pas de symptôme dépressif vrai. (7)
Dans ces situations, la fatigue ou la sensation de manque d’énergie sont souvent
associées à un défi cit en micronutriments essentiels (vitamines et minéraux). (8)
Conditions
climatiques
Syndrome
prémenstruel
Période
post-opératoire
Grossesse,
post partum
Déséquilibre
alimentaire
Décalage
horaire
Sommeil insuffi sant
Entraînement
physique intense
Surmenage
professionnel,
familial
Figure 1 - Exemples de causes de fatigue physiologique (5, 7, 8)
Quand le quotidien de vient source de fatigue
Fatigue
1088_21_BION-REMIS-ENERGIE CONTINUE.indd 5 27/04/2015 10:20