La philosophie Désir d`être
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Désir D’être La philosophie Désir d’être Marie-Christine BertolottiAngeloni DESIR D’ETRE La philosophie Désir d’ëtre 1 LA PHILOSOPHIE DE VIE DESIR D’ETRE Par Marie-Christine Bertolotti Angeloni © Edition désir d’être www.desirdetre.com La philosophie Désir d’ëtre 2 La philosophie Désir d’ëtre 3 « Utilise tes connaissances, mais sois conscient de leurs limites. La connaissance seule ne suffit pas; elle n’a pas de cœur. Elle ne nourrit pas ton esprit; elle ne peut pas t’apporter le bonheur ultime, ni la paix. La vie exige plus que la connaissance; elle exige une intense capacité de sentir et une énergie inépuisable. Seule “L’ACTION JUSTE” insuffle la vie à la connaissance. » (Le guerrier pacifique de Dan Millman) Comment savoir si je suis dans “l’action juste “? Il existe quelques grands principes à appliquer. 1ER PRINCIPE : L’ALIGNEMENT L’ALIGNEMENT CORPOREL Ma colonne vertébrale doit toujours être droite : Cela changera mon état d’esprit. 1ère étape : J’observe ma posture et j’expérimente Comment je me tiens physiquement ? Lorsque je m’adresse à quelqu’un ? Quand je roule en voiture ? Derrière mon bureau ? A table avec mes proches ? Avec mon supérieur hiérarchique ? J’observe que, selon les situations, je suis, soit en avant, soit en arrière, soit centré. A quel moment je suis l’un ou l’autre ? Quand j’ai peur ? Quand je suis fatigué ? Enervé ? En paix ? J’observe comment ma posture me fait sourire ou me rend négatif. En voiture : si je suis penché sur mon volant, je me sens plus agressif, au fond du siège, je me sens plus serein. Expérimentez, observez, sentez et tirez les conclusions. La philosophie Désir d’ëtre 4 2ème étape : J’aligne ma colonne vertébrale pour agir sur mon esprit Puisque l’alignement de ma colonne change mon état d’être, j’utilise ma posture par rapport à ce que je désire faire. Je m’équilibre psychiquement en bougeant mon axe d’avant en arrière jusqu’à trouver le centre : le sourire. Face à un adversaire, le buste part en avant, prêt à attaquer. Pour désamorcer, je recule de quelques millimètres, cela change le niveau d’agressivité et permet de prendre du recul. Cela enlève de la pression à l’adversaire. Il y a alors toutes les chances que l’ambiance se calme. Quand je ne vais pas bien, quand je ne me sens pas à l’aise, je m’aligne, je me centre et je gagne en sérénité. L’AXE CIEL / TERRE Je grandis Tous les arts chinois visent la posture, la colonne doit être droite, je l’étire, je reprends mon axe, je me centre. Je prends du recul. Je suis plus présent, ma vigilance est exacerbée. Quand je marche aligné, je suis en conscience. Plus je m’aligne, plus je m’élève, plus je grandis en sagesse. La prière devrait toujours se faire dans l’alignement, le but est d’être dans l’axe Ciel / Terre. L’impeccabilité de la posture de la prière prouve le lien avec le ciel : Colonne droite sans être rigide. Je suis relié, j’ai la foi, je sens l’énergie. Exercice pour trouver votre axe Ciel / terre : Balancez-vous d’avant en arrière. Les yeux fixés sur un point au sol. Au bout de quelques minutes, vous trouverez l’axe de connexion. La philosophie Désir d’ëtre 5 2EME PRINCIPE : LE NON-AGIR C’est en fait « agir dans le non-agir », ce n’est pas « ne rien faire ». Trop facile. Dans le « Non-agir » j’agis, mais en étant conscient que c’est la Vie qui dirige mon action. Son but est de me pousser à cesser la destruction, la guerre, à rétablir l’harmonie, à passer à « L’ACTION JUSTE ». Quelles sont donc les qualités à développer pour agir dans le non-agir? L’INTUITION Pour la développer, je commence par observer et admirer la nature, elle m’en apprendra beaucoup sur le terrien que je suis. Et plus je me connais, plus je me fais confiance, plus je vais écouter mes prémonitions. Je n’oublie pas non plus de « M’ALIGNER » pour « ENTENDRE » la petite voix qui sait ce qui est bien pour moi et le monde. Ma colonne vertébrale est droite, elle est dans l’axe Ciel-Terre. Les freins à l’intuitif sont la culture, l’éducation, la croyance, la religion. Je dois m’en détacher progressivement. L’ART DE LA PERTE Un moyen d’entrer dans le « Non-Agir » est l’art de céder dans la domination, dans la guerre. En règle générale, mon égo veut gagner. Je dois accepter de perdre. Le mauvais perdant a un égo surdimensionné. Mon égo me fait gérer ma vie comme une guerre or je dois passer à la paix. Je n’oublie pas que pour faire la guerre, il faut être deux, si j’accepte de perdre, il n’y a plus de guerre. Voilà pourquoi les moines taoïstes commencent leur formation par 10 ans de travaux ménagers peu gratifiants. Ca calme l’égo. La philosophie Désir d’ëtre 6 L’ACCEPTATION Mes problèmes sont là pour me faire grandir en sagesse, je ne dois pas les combattre. J’évite de résister, je cède à ce qui vient. C’est normal d’être en colère envers une personne qui m’a blessé mais si je cherche, je finis par comprendre l’enchaînement qui l’a menée là où elle est. J’ai alors la solution pour l’aider ou, au moins, je ne lutte plus contre elle. J’AGIS SANS EMOTIONS C’est un gros travail d’écoute intérieure pour se départir des apparences, du superficiel. Je m’entraine à voir le problème tel qu’il est et pas tel que je pense qu’il est. Qu’est-ce qui est grave dans la vie ? C’est le regard que j’y mets qui fait son importance. Je dois toujours me recentrer sur l’essentiel. Si j’épure, la vie devient beaucoup plus facile. LA DETENTE PHYSIQUE ET MENTALE L’humour est nécessaire dans le non-agir et même dans la vie tout court. Il permet d’accepter l’inacceptable. Je ne me prends plus au sérieux, je prends du recul, mon égo se calme. Pour cela, je fais en sorte d’être détendu, quoiqu’il arrive. La philosophie Désir d’ëtre 7 3EME PRINCIPE : L’EQUILIBRE Je dois trouver l’équilibre dans tous les domaines de ma vie : Entre spiritualité et matérialisme Entre vie de famille et vie sociale Entre travail et inactivité Entre nature et ville Entre sommeil et veille Entre solitude et vie en société Entre donner et recevoir Dans la variété alimentaire… J’observe si certains domaines débordent sur d’autres et je mets en place les ajustements nécessaires. L’EQUILIBRE PHYSIQUE J’ai l’illusion de la stabilité dans la rapidité, faire des mouvements très lentement prouve le véritable équilibre. L’exercice le plus facile à mettre en place est la marche LENTE. Je suis obligatoirement en « présence » dans la lenteur par une conscience exacerbée dans mes jambes, sous mes pieds. Je bouge en ayant le bassin détendu, les hanches, les fesses lâchées. De même, mes yeux et mes oreilles sont des repères majeurs pour m’équilibrer. Si je veux m’exercer à la stabilité intérieure, dans une 1ère étape, je fais un parcours yeux ouverts puis je le refais les yeux fermés. Enfin, je développe ma souplesse, elle permet l’adaptation aux secousses, à la vitesse, aux variations. Le sentiment de souplesse physique jouera sur mon mental et inversement. Je fais du Qi Gong, Yoga, du Taï Qi, du stretching… J’observe les chats et je bouge comme eux, avec fluidité et grâce. La philosophie Désir d’ëtre 8 CONSEQUENCES DU TRAVAIL DE L’EQUILIBRE L’équilibre rétablit l’harmonie. Il me fait relativiser plus facilement, je suis axé. Dans le tao, l’équilibre est individuel et évolutif, il se réinvente constamment. Pour autant, les lois de l’univers sont communes à tous. L’homme fait le lien Ciel / terre, il est insignifiant et pourtant c’est ce rien qui crée l’équilibre global. Travail de l équilibre On n’est rien et on peut tout, notre petitesse fait notre grandeur. La philosophie Désir d’ëtre 9 4EME PRINCIPE : LA RESPIRATION Si je suis attentif à ma respiration, je vais transformer mes activités, agir sur ma santé et mes relations. ACTION DE LA RESPIRATION Respirer détend le Qi du foie. Renforce la rate et le poumon. Tonifie les reins. Avive les nerfs sensitifs. Grâce à la respiration abdominale, le diaphragme masse les 5 organes fondamentaux en médecine chinoise (Cœur, Foie, Rate, Poumon, Reins). La respiration permet l’intériorisation et l’extériorisation. Elle fait le lien entre les deux. Pour extérioriser les difficultés, il suffit de respirer, de chanter ou de crier. Je ne m’en rends même pas compte, mais cela va permettre l’évacuation de mon problème. Je vis un stress ?: Je respire ventralement pendant Ou je vais crier un bon coup dans la forêt plutôt que sur le boss. 20 mn. Par la respiration, nous échangeons du gaz, du Qi, des émotions et nos états psychiques. Je peux donc agir sur l’autre en respirant sainement. J’observe la respiration de l’autre, je me cale dessus. Puis je ralentis ma respiration : L’autre va alors ralentir la sienne et va donc s’apaiser. Vous dormez avec quelqu’un d’agité ? Testez l’exercice ! La philosophie Désir d’ëtre 10 LA RESPIRATION ABDOMINALE L’idéal est de revenir 2 fois par jour à une respiration abdominale lente et profonde. Gonfler et dégonfler le ventre, peu importe sur l’inspire ou l’expire. Faites au mieux pour vous. Le tout est de bouger le diaphragme et donc de stimuler les 5 organes. La respiration abdominale doit être la plus lente, fluide et la plus souple possible. A nouveau, imitez le chat. Je ne respire jamais à fond, ça crée des tensions. Seulement à des fins thérapeutiques, pour évacuer. LA RESPIRATION CIEL / TERRE Debout, pieds bien ancrés en conscience dans le sol, genoux fléchis. J’inspire, je visualise à travers moi la montée de l’énergie de la Terre vers le Ciel. J’expire, je visualise à travers moi la descente de l’énergie du Ciel dans la Terre. Je suis le lien entre les 2. La philosophie Désir d’ëtre 11 5EME PRINCIPE : PRENDRE LE TEMPS La lenteur du changement L’évolution intérieure est lente, elle s’oppose à l’objectif, aux résultats, à la rapidité, à la compétition occidentale. J’accepte que tout prenne du temps, l’être humain change lentement. C’est ainsi. Ce n’est donc pas la peine de commencer un travail intérieur si je ne suis pas prêt à y laisser 20 ans de ma vie. Si vous rencontrez un personnage capable de devenir rapidement ce que vous souhaitez qu’il soit… Attention! Tentative de séduction ! Le changement ne durera pas. Au minimum, un enseignement doit se faire sur 12 ans, c’est le cycle moyen. Or la motivation change en une décennie, quelque soit la formation. On est à fond au départ puis on arrête, on voit les choses autrement. C’est normal, j’accepte la pause, je la vis et je reviendrai à l’enseignement différent. De même, j’accepte que les fruits, les résultats viennent plus tard. La satisfaction ne sera pas immédiate. LES CYCLES Prendre son temps signifie intégrer les cycles de l’univers et du temps. Il existe les cycles journaliers, lunaires, annuels, de 7 ans, de 12 ans, de 5 ans. De nombreux cycles se superposent : affectivité, sommeil, maladie, immunité. Certaines expériences ou personnages reviennent régulièrement dans ma vie ? J’accepte que les épreuves se représentent parce que je n’apprends jamais en un seul cycle : Le 1er me montre le problème Le 2ème je comprends que je dois changer Le 3ème ma solution est incorrecte Le 4ème ou 5ème ou 6ème ma solution est correcte Enfin le dernier cycle : La vie va me tester ! La philosophie Désir d’ëtre 12 Si un problème revient, ça peut être décourageant mais ce n’est pas parce que je n’ai pas avancé, c’est au contraire que je peux encore progresser sur le sujet. Il peut m’arriver de croire que rien n’avance dans un cycle, c’est en fait une période fondamentale. La graine commence sa poussée sous terre, on n’y voit rien ! LES OBJECTIFS C’est difficile de gérer un objectif à 20 ans, il faut donc d’abord vivre le moment présent, ralentir et oublier l’objectif. Je prends le temps, je profite vraiment et du coup, je progresse plus vite intérieurement. Quand je ne comprends pas quelque chose, je ralentis, ça décuplera la compréhension globale. L’important est le chemin. Je ne m’intéresse pas aux résultats. Et quand j’obtiens un résultat, ce n’est pas grave, ça va passer ! La philosophie Désir d’ëtre 13 6EME PRINCIPE : L’INTENTION LA CONNEXION CORPS / ESPRIT L’intention vient de notre partie profonde, intérieure, elle est corporelle, énergétique et spirituelle. C’est une volonté que je ne décide pas avec mon cerveau. Elle est en place quand le corps et l’esprit sont réunis, alignés, connectés. Il n’y a plus d’espacetemps. C’est une force qui induit une action immédiate, spontanée. Le geste est alors parfait, on n’a pas réfléchi. LE Qi L’intention est fortement liée au QI . (en chinois, prononcer « tchi ») Le Qi pourrait avoir pour traduction « Energie », le terme le mieux adapté étant « les souffles ». Il s’agit d’un concept essentiel de la culture chinoise. Le Qi englobe tout l’univers, il relie les êtres entre eux et circule dans les méridiens de chaque être vivant. L’ELAN VITAL Pour pouvoir accomplir le geste parfait, je me concentre sur ce que je veux faire, j’ancre le Qi. Au moment de l’action, je projette le Qi à partir du ventre. L’intention c’est » JE VEUX » par le Qi. En travaillant le Qi, je mobilise l’élan vital en moi. C’est la volonté du Qi qui se met en place (pas la mienne). Dans l’intention, tout est possible, j’ai confiance en l’univers. L’ACTION DANS L’INTE NTION Plus je pense avec mon cerveau et plus je suis dispersé, cela empêche l’intention de se mette en place. La philosophie Désir d’ëtre 14 J’observe les moments où je ne suis pas dans mon axe et je m’aligne. Quelle est la différence ? Mes possibilités quand je suis axé sont décuplées. ESSAYER D’Y ARRIVER ? Je n’essaye pas l’intention. Je fais. Je suis. Le chemin Essayer induit l’échec programmé, je ne mets pas tout en œuvre pour y arriver. Dire qu’on va essayer est de la fausse humilité. Le terme « essayer » est à bannir de ma bouche. « Le bonheur est le bon chemin vers le bonheur, si tu veux être heureux, sois le. » La philosophie Désir d’ëtre 15 7EME PRINCIPE : LA CIRCULATION DU QI PHYSIQUEMENT Pour être en bonne santé et pour éviter l’immobilisme physique et/ou psychologique, l’énergie (ou Qi) doit circuler. Je rappelle que, selon la médecine chinoise, les stagnations de Qi induisent des maladies à long terme. Pour mettre en circulation l’énergie, la solution est très facile : Je dois bouger mon corps. Depuis 15000 ans que nous sommes devenus sédentaires, nous avons oublié ce qu’est le mouvement. Et ça ne s’est pas amélioré depuis que nous sommes pourvus de télévisions (avec télécommandes s’il vous plait…), ordinateurs, voitures et j’en passe. La marche est la solution idéale pour faire circuler le Qi mais aussi le sport, le jardinage, les travaux physiques... DONNER ET RECEVOIR Le Qi doit aussi circuler psychologiquement et spirituellement. Les échanges d’énergie se retrouvent entre autre dans le « donner » et le « recevoir ». Quand je donne (de l’amour ou un objet), je crée un vide, cela implique un appel pour remplir. Donc pour recevoir. Le QI circule. Donner ne fait rien perdre si mon état d’esprit est correct, axé. Ce qui n’est pas le cas si je donne parce que je me sens coupable, par exemple. Mieux vaut alors ne pas donner. Recevoir c’est: Je m’émerveille de tout ce qui vient, je souris à tout, je remercie. Cela va vraiment me nourrir et me permettre de donner. LA CONNEXION La circulation du Qi augmente la connexion au ciel, à la terre, aux animaux, aux végétaux, aux humains… Si je réussis à sentir ce lien fondamental à l’univers, cela va me transformer, je vais grandir en sagesse, en conscience. La philosophie Désir d’ëtre 16 8EME PRINCIPE : L’EVOLUTION LE CHANGEMENT J’accepte de changer en profondeur, c’est un placement intérieur. Définitivement, je ne serai plus ce que j’ai été. Je le décide. Changer sera difficile au départ car il faudra se mettre en action, il faudra donner un coup de clé pour démarrer. Ou se lever de son canapé. Ou lâcher la télécommande de la télévision ou la souris de l’ordinateur. Mon égo, qui n’aime pas être bousculé dans ses habitudes, n’appréciera pas. L’évolution va donc se faire dans la douleur. C’est normal. JE N’AI PAS LE CHOIX « Rien ne se perd, rien ne se crée, tout se transforme ». Lavoisier. Je dois réaliser que la vie est un mouvement continuel et l’admettre. Si j’accepte l’évolution permanente, j’ai le sourire, je dis oui à la vie, ça m’aidera à lâcher. Certains des mouvements auxquels je serai confronté seront incontrôlables. Ma foi en la vie et mon instinct de survie m’aideront et diminueront mes peurs. Tout ce que je vis est unique. Je dois expérimenter les différents âges, les séparations, les difficultés, les maladies, la vieillesse, la mort… La question est toujours « Qu’est-ce que j’apprends en ce moment ? Dans ces difficultés ? » Nous recevons de riches enseignements toute notre vie, ils sont différents à chaque fois. Nous avons besoin de beaucoup d’expériences pour évoluer, pour grandir en sagesse. Nous n’avons pas le choix, alors autant le prendre avec le sourire. Ce sera plus facile. La philosophie Désir d’ëtre 17 PRINCIPES DE VIE DU GUERRIER PACIFIQUE 1. VIVRE AVANT LA MORT Le guerrier pacifique peut mourir à chaque instant, il ne l’oublie jamais. Il fait en sorte d’être impeccable et droit dans ses pensées et ses actions. Qu’est-ce que je voudrais que l’on dise de moi après ma mort ? Ca peut m’aider à rester droit dans mes bottes tout au long de ma vie. 2. RESPECTER LES LOIS DE LA NATURE Le guerrier pacifique comprend et respecte les phénomènes de l’univers. Je ne suis qu’un invité sur cette terre. Juste de passage, quelles traces vais-je laisser ? 3. APPRENDRE A PERDRE Le guerrier pacifique doit constamment travailler son humilité, il ne cherche pas à gagner à tout prix. Chaque victoire me fera croire que je suis puissant et fort. Quand je vis une réussite, je trouve tout de suite un point faible à travailler, histoire de soumettre mon égo. 4. ETRE BON ET BIENVEILLANT Le guerrier pacifique est attentif à autrui, il donne sa confiance sans surprotéger et agit avec bonté. Il connait la valeur des êtres. Je cherche les qualités chez celui chez qui je ne vois que des défauts. La philosophie Désir d’ëtre 18 5. ETRE SIMPLE, MODESTE ET HUMBLE Le guerrier pacifique ne complique pas tout. Surtout quand ça va bien. Il ne se place pas au-dessus ou au-dessous de qui que ce soit. Je suis juste au service de la vie. Mon attitude reste spontanée, bienveillante et naturelle quoiqu’il arrive. 6. ETRE DOUX Le guerrier spirituel est ferme mais jamais dur. Il se méfie de ses intransigeances et de ses rigidités. Quand une situation est bloquée parce qu’il a posé une règle, il doit se demander si celle-ci est vraiment nécessaire. L’entorse est-elle possible ? Il est interdit de voler. Mais si j’ai faim ? 7. N’ÊTRE NI CATÉGORIQUE, NI DOMINATEUR. Le guerrier pacifique a renoncé à dominer. Il laisse à l’autre sa liberté d’agir, il le rend libre de ses décisions avec les conséquences que cela impliquera. Chacun est responsable de sa propre vie. Ne plus dominer les autres signifie aussi ne plus être dominé. Le guerrier pacifique sait poser les limites, ne plus les franchir et ne plus les laisser franchir. Nous sommes catégoriques et dominateurs quand nous avons peur, quand nous voulons prendre l’ascendant, c’est de la survie. Dans quelles situations suis-je autoritaire ? Dans quelles situations suis-je dominé ? La philosophie Désir d’ëtre 19 8. ETRE ÉQUILIBRÉ ET SEREIN Le guerrier pacifique veille à être équilibré physiquement, ça lui donnera la stabilité mentale. De même, il est vigilant à ne pas vivre des situations difficiles constamment. Pour autant, il vit à fond. La sérénité lui est donnée par l’équilibre global de sa vie. Je ne mise pas tout sur un seul cheval. J’adopte une philosophie de vie qui m’apaise. 9. ETRE CALME INTÉRIEUREMENT Serein dans l’action, dans les situations compliquées, le guerrier pacifique se caractérise par son sang-froid et son esprit clair. Il sait que l’agitation, l’énervement ne servent à rien et surtout pas à trouver des solutions. Le guerrier est calme et efficace. Il ne se laisse pas déborder, il ne réagit pas, il agit. Je consacre 20minutes par jour à une vraie pause. Je marche régulièrement en pleine nature. Seul et sans mon portable… 10. ETRE AIMABLE ET COURTOIS Le guerrier pacifique entretient des relations correctes et polies avec son entourage. Il ne met pas d’huile sur le feu, il veille ainsi à limiter le nombre de conflits potentiels. Pour cela, il reste civilisé, surtout en cas de problèmes. L’amabilité est basée sur le respect de l’autre. Suis-je aimable et courtois avec les personnes que je n’apprécie pas ? La philosophie Désir d’ëtre 20 11. ETRE SINCERE ET SPONTANE Tôt ou tard, le mensonge posera problème. Le guerrier pacifique est vrai, il masque son intimité mais il ne ment pas. De même, il est spontané, il ne dépend pas de la pression extérieure. Il n’a pas besoin de mentir parce qu’il est libre de ce que pensent les autres. Quand est-ce que je mens ? Dans quels buts ? Avec quels dégâts sur la relation ? 12. ETRE FIDELE, LOYAL ET INTEGRE Le guerrier pacifique se respecte en premier lieu. Il se connait bien et c’est dans la solitude et le silence qu’il a appris qui il était. Il sait que s’il est loyal, fidèle et intègre vis à vis de lui-même, il le sera vis à vis des autres. Je suis malade. Quels traitements dois-je choisir ? Quel médecin ? Quelles décisions vais-je prendre pour me sortir de l’impasse ? C’est dans la maladie qu’il est difficile de ne pas être manipulé par l’entourage… J’en pense quoi, au fond, de ce que je dois faire ? Ou de ce que l’on me demande de faire ? 13. ETRE RESPECTUEUX Le guerrier pacifique attribue une vraie place à ceux qui l’entourent. Il sait qu’il n’est pas le centre du monde et que chacun a sa place. Vivre comme si tout tournait autour de notre petite personne nous rend irrespectueux des autres et du monde. Le guerrier pacifique se considère comme un invité sur cette terre avec des gens qui veulent bien le recevoir, dans cette maison qui ne lui appartient pas. Il est l’hôte de la terre, des animaux, des végétaux et même des objets. La philosophie Désir d’ëtre 21 Si j’apprends à faire de la ficelle avec mes mains, je la respecte après et je respecte ainsi le travail qu’il a fallu pour la produire. Je ne l’achète pas une peccadille car alors je ne respecte pas l’humain qui l’a fabriquée. Qu’est-ce que je détruis derrière ce que j’achète ? 14. AVOIR L’ESPRIT CLAIR C’est avoir du discernement quand la vie apparait tordue et complexe. Le guerrier pacifique reste simple dans ses solutions. Si elles sont trop compliquées c’est qu’il regarde mal. Il sait que son égo adore quand la vie est difficile car alors il a l’impression d’exister plus intensément. La vie n’est pas compliquée. La vie vous malmène ? Qu’est-ce qui est vraiment important ? Retournez à l’essentiel. Vous pouvez aussi vous éloigner physiquement du problème, ça vous aidera à prendre du recul. Partez marcher dans la nature, 2, 4, 8 heures s’il le faut. Où est-ce que j’investis trop d’énergie dans des problèmes qui ne sont pas importants ? 15. ETRE PARCIMONIEUX Agir avec parcimonie c’est basculer dans l’ETRE et plus dans l’AVOIR. C’est Faire avec mesure, justesse. Ne pas faire trop (trop d’amour, trop de matériel, manger trop…). Juste le nécessaire. C’est comme une plante, trop d’eau, pas assez d’eau, elle crève. Souvent je fais ce qui est juste et puis j’en rajoute. Dans quels domaines je ne suis pas juste ? En quoi est-ce que j’en fais trop ? La philosophie Désir d’ëtre 22 16. SAVOIR UTILISER LE QI Le Qi est puissant et il se matérialise facilement. Il doit donc être utilisé avec justesse, en aucun cas pour augmenter son pouvoir. Avoir du pouvoir et surtout vouloir le garder coûte trop cher en énergie. On s’attache au Qi, il asservit. Le guerrier pacifique n’utilise pas le pouvoir du Qi, il évite de dominer en règle générale. Je dois sentir quand j’ai du pouvoir sur mes proches. Je ne dois pas non plus permettre à qui que ce soit de me dominer. Ce n’est pas plus juste, surtout s’il n’y a pas de respect. Je vais avilir l’autre en le laissant me dominer. Je suis responsable. 17 ETRE VIGILANT Le guerrier pacifique est vigilant pour rester en vie mais aussi dans son quotidien, vis-à-vis de ses comportements. Il se surveille. Pas comme un ennemi mais avec affection. Il est sans pitié vis-à-vis de ses erreurs tout en restant décontracté, avec le sourire. Comme je suis loin d’être parfait, je développe mon sens de l’humour, surtout envers mes bêtises. Je suis vigilant dans toutes mes relations, attentif à en augmenter la qualité. J’ai toujours un apriori de bienveillance envers les autres et envers moi. 18. NE PAS AVOIR DE DESIRS Le guerrier pacifique ne se projette pas dans l’avenir, il jouit de ce qui est, au présent. Il n’est donc pas esclave de ses désirs. Ils existent, mais il ne les nourrit pas, il ne focalise pas dessus. Il les voit, il les écoute et les laisse passer. Ses désirs ne le manipulent pas. J’ai envie d’un gâteau au chocolat ? Je ne dois pas forcément obéir à ce désir, je m’occupe un moment et l’envie passe. La philosophie Désir d’ëtre 23 19. CONTROLER SA COLERE C’est le premier travail à effectuer en gestion des émotions. Se mettre en colère dans la première partie de la vie est normal : Ca ne se passe pas comme je veux, je pense que j’ai raison, j’ai des règles, je veux ! La colère est une manifestation de l’égo. En vieillissant et en comprenant la réalité de la mort, ma colère deviendra dérisoire. Lors d’un combat, celui qui s’énerve est manipulé par celui qui est calme. De même quand je me mets en colère, je suis esclave de mon égo. La solution ? Respirer. La colère est liée au foie et le foie au poumon. Je travaille entre les épisodes de colère en respirant avec le ventre, en marchant, en nageant, en chantant…Ou bien je teste l’EFT : Efficace technique de libération des émotions ! 20. ETRE ROND Le guerrier pacifique est souple psychologiquement parce qu’il travaille la souplesse du corps. Ça l’aide à arrondir les angles. Je suis « carré » dans la vie ? Et si je change mes règles ? Et si la règle était secondaire ? Et si je m’en moquais ? Est-ce que j’ai raison ? Et si j’assouplissais mon corps ? La philosophie Désir d’ëtre 24 21. ETRE COURAGEUX Le guerrier pacifique est courageux parce qu’il sait faire des choix alors que les conséquences pourraient être difficiles. Sans pour autant se jeter sur des actions périlleuses ! C’est une manière de vivre souvent critiquée. Il doit juste intégrer qu’il ne va pas plaire à tous. Etre courageux, c’est continuer à avancer dans sa voie malgré l’augmentation des difficultés, la solitude et l’incompréhension. Quand ai-je été courageux pour la dernière fois ? Et si c’était à refaire ? 22. AVOIR DE L’HUMOUR Le guerrier pacifique aime se moquer de lui, il sait que l’humour est un système de communication, il y passe des messages. Il veille à ne jamais être humiliant, destructeur ou blessant. Il rit de lui parce qu’il a du recul, il a la foi. Le guerrier pacifique doit observer sa susceptibilité (preuve de son égo disproportionné) et la travailler. Quand je suis face à une situation complexe, je trouve le moyen d’en rire, avant toute chose. 23. AFFUTER SON EPEE L’épée est l’emblème du guerrier, symbole de la justice. Le guerrier pacifique fait en sorte que son esprit ne soit qu’au service du juste. Cela signifie qu’il travaille à aiguiser son esprit, à le rendre tranchant, fin, pur. Je prie ou je médite avec une épée droite devant moi. Elle va m’axer, me relier au ciel. Je prie avec un objet qui peut tuer, ça me rappelle que je dois être vigilant : Je peux tuer, je ne dois pas l’oublier. La philosophie Désir d’ëtre 25 24 ETRE CACHE C’est la responsabilité du guerrier, pour éviter les conflits inutiles, il agit incognito. Il cache sa force, il sait qu’il n’y a aucune gloire à la montrer. Je peux me cacher sans m’isoler. La philosophie Désir d’ëtre 26 TABLE DES MATIERES 1er principe : L’alignement ................................................................................ 4 2ème principe : Le Non-Agir .............................................................................. 6 3ème principe : L’équilibre ................................................................................ 8 4ème principe : La respiration ......................................................................... 10 5ème principe : Prendre le temps ................................................................... 12 6ème principe : L’intention ............................................................................. 14 7ème principe : La circulation du Qi ................................................................ 16 8ème principe : L’évolution ............................................................................. 17 Principes de vie du guerrier pacifique ............................................................. 18 La philosophie Désir d’ëtre 27 La philosophie Désir d’ëtre 28 LA PHILOSOPHIE DESIR D’ETRE Tous mes remerciements au taoïste à l’origine de l’écriture de ces principes : F. Ducotterd. Le cercle taoïste à LYON. Ainsi qu’à Dan Millman auteur « Le guerrier pacifique » MARIE-CHRISTINE ANGELONI-BERTOLOTTI Passionnée de Tao et de psychologie Energétique, je partage les enseignements reçus depuis de nombreuses années sur le blog : DESIRDETRE.COM Dans le cadre de l’association Désir d’être, j’organise sur Thionville et environs : Des ateliers d’initiation et pratique de l'EFT ainsi que des accompagnements individuels au changement. En entreprise, dans le cadre de formations continues, des ateliers « gestion du stress et des émotions grâce à des techniques psychocorporelles d’origine énergétiques ». www.mariebertolotti.fr EDITION DESIR D’ETRE La philosophie Désir d’ëtre 29
