queje m`écroule à 20 h 30
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Date : AVRIL 17 Pays : France Périodicité : Mensuel OJD : 357171 Page 1/6 MEDECINES DOUCES automédication Tous droits réservés à l'éditeur SYNERGIA 1036760500503 Date : AVRIL 17 Pays : France Périodicité : Mensuel OJD : 357171 Page 5/6 ]e suis si fatiguée que je m'écroule à 20 h 30 Dès qu'on arrête de bouger (après le dîner) et qu'on se pose cinq minutes, on bascule et Le minéral indispensable Les bons compléments les soirées sont sérieusement ll faut bien recharger l'organisme en magné- • La spiruline est une petite algue abrégées. Une heure après, on sium. On le choisit sous forme de bisglycinate se réveille à moitié avant de de magnésium : prendre 2 comprimés de 180 bleue riche en oligoéléments (70 % de sa composition) et se traîner jusque sous la couette. à 200 mg le matin et autant le soir au cours en acides aminés (30 %). du dîner, associé à de la taurine (stimulante) On la trouve sous forme de • LE DIAGNOSTIC DE LA NATUROPATHE qui permet de bien l'assimiler. En cure de comprimés compresses, plus 2 mois. On peut aussi le prendre sous forme pratiques que les gélules. Prendre Le manque de dopamine et de glycérophosphate (D-Stress, Synergia). 5 comprimés matin et soir, en cure intensive on s'endort quasi illico. Du coup, de 2 mois. Autre solution, les paillettes de noradrénaline est flagrant dans cette situation. Il est L'instant "coup de fouet" toujours lié à l'épuisement des Dans la médecine traditionnelle chinoise, on surrénales, qui entraîne une stimule un point de la rate (RG), à lintérieur baisse des vitamines B (notam- de la jambe, à 4 doigts au-dessus de la malléole ment B12), du magnésium, / interne (os de la cheville) : on effectue des du fer, du sélénium et des acides V / mouvements circulaires appuyés gras oméga-3. Avec une fai- p^ f blesse des principales fonctions I de l'organisme. Le gras est mal consomme, le fer non trans- 2 minutes de chaque côté. Pour finir I par un vrai regain d'énergie, on I ^_j \ I tapote son dos, juste derrière les \ formé, le foie plein de toxines... ~\ • LA SOLUTION (attention : le goût est plus fort!), à raison de I cuillerée à soupe par jour. • On fait également le plein d'acides gras oméga-3 (surtout), 6 et 9, essentiels au bon fonctionnement du cerveau. La source idéale? L'huile de camelme (magasins bio), à raison de 2 cuillerées à soupe par jour, pendant 4 à 6 mois par an, notamment l'hiver, pour recharger l'organisme (existe aussi en gélules). omoplates, avec ses poings \^ fermés, quèlques minutes. Le dîner idéal • Un bol de crudités : par exemple, une carotte, Faire le plein de vitamines et Le massage tonique de minéraux, qui aident à mieux II redonne de l'énergie pour 3 heures. On part résister la journée et à relancer des reins en tapotant, on descend sur l'extérieur sont pleins de vitamines et de minéraux! les fonctions vitales. Y compris des jambes vers les pieds. On remonte par • Des protéines végétales (type tofu), plus une demi-betterave et un morceau de radis noir. Râpés et consommés immédiatement, ils l'intérieur des jambes, vers le ventre et la poi- faciles à digérer. Elles sont accompagnées trine. On passe à l'intérieur d'un bras jusqu'à d'un bol de féculents permettant de stocker la main puis on remonte par l'extérieur jusqu'à l'énergie dans les muscles et le foie sous l'épaule, le crâne et enfin le visage. 4 fois. forme de glycogène (glucide complexe). le soir pour ne plus sombrer. Quand on n'arrive pas à récupérer... Une fois au Mt. impossible de se rendormir... Des réveils fréquents à 3 heures du matin On ajoute de la rhodiola. Cette plante psychostimulante, dite « adaptogène » (qui améliore la résistance au stress), permet de sortir du cercle vicieux. En effet, plus on est stressée, moins on dort, plus on est fatiguée... et plus on est vulnérable au stress. À prendre le matin, à raison de I gélule de 600 mg à I g par jour (Rhodiola, Naturel Plus; Bio-Rhodioia Plus, Energetica Natura). White Chesnut (fleur de marronnier blanc). Tous droits réservés à l'éditeur •On prend de la Fleur de Bach Original Elle lutte contre les ruminations et pensées négatives, les préoccupations qui ont tendance à tourner en boucle. Prendre 4 gouttes, dans la bouche ou avec un peu d'eau, 4 fois par jour. • On utilise un spray à la mélatonine. Cette hormone aide à retrouver un sommeil réparateur et durable. Elle est indiquée en cas d'horaires décalés : par exemple, si l'on commence sa nuit à 21 heures et qu'on a ensuite quasiment dormi d'un trait. Faire 2 ou 3 pulvérisations sur la langue au moment du réveil nocturne, puis garder I minute en bouche avant d'avaler. •On se lance dans une petite détox. Les réveils entre 3 et 6 heures du matin sont souvent liés à un mauvais drainage du foie. Le soir avant de se coucher, on prend 2 ampoules d'un mélange associant radis noir, artichaut, romarin et desmodium dans un demi-verre d'eau (Super Diet). Ou 3 comprimés de desmodium. On remarque une nette différence après 3 jours seulement! SYNERGIA 1036760500503
