En quoi consiste la thérapie cognitive et comportementale

En quoi consiste la thérapie cognitive et comportementale ?
Contrairement à la psychanalyse, la TCC s’intéresse d’abord à la solution
des problèmes actuels et en second lieu uniquement, à la compréhension
de leur origine dans le passé.
La TCC a un objectif précis : permettre le plus rapidement possible de
résoudre un ou plusieurs problèmes de comportement. Si on utilise le
terme de « rapidement » c’est que la TCC est classée parmi les thérapies
brèves, c'est-à-dire qu’en moyenne une vingtaine de séances sera
nécessaire.
Ce n'est pas une thérapie où l'un parle et l'autre écoute, c’est une
relation collaborative dans laquelle patient et thérapeute établissent un
lien qui les unit par un engagement mutuel, se fixent des buts
communs et s’entendent sur une tâche à exécuter.
C’est une approche concrète, qui grâce à des objectifs et stratégies
adaptés au patient permet d’évaluer régulièrement son évolution.
L’efficacité des thérapies cognitives et comportementales a été validée par
de nombreuses études scientifiques
Mes domaines d’intervention lors des consultations :
 Traitement du stress, des troubles anxieux et de leurs
conséquences :
 Troubles anxieux (phobies, trouble panique, TOC, stress post-
traumatique, anxiété généralisée,…)
 Anxiété sociale (timidité, trac, phobie sociale, manque de confiance
en soi, manque d’affirmation de soi)
 Gestion du stress
 Troubles physiologiques : troubles du sommeil, acouphènes,…
 Entraînement aux habiletés communicationnelles :
 Affirmation de soi
 Gestion des émotions
 Prise de parole en public
 Préparation aux examens et recherche d’emploi
 Soutien et accompagnement psychologiques des salariés lors
de :
 Changements professionnels (perte d’emploi, réorientation,
reconversion suite à un problème de santé).
 Difficultés vécues dans le contexte du travail (épuisement
professionnel, difficultés relationnelles, harcèlement moral,…).

Cet accompagnement est optimisé grâce à mes compétences de
psychologue du travail.
Modalités pratiques des séances
 Sous quelle forme ?
 Séances individuelles hebdomadaires ou bi-mensuelles d’environ 55
minutes
 Séances en groupe hebdomadaires de 2h pour développer
l’affirmation de soi, la gestion du stress,… (groupe de 6 à 12
personnes au maximum)
 Durée de la thérapie
 Séances individuelles : La thérapie nécessite en général entre 10 et
20 séances et cesse dès qu’une solution consolidée est trouvée.
 Séances en groupe : une dizaine de séances est prévue selon
l’objectif de départ
 Les tarifs
 55 euros la séance de 55 minutes
 20 euros la séance de 2 heures en groupe
Les consultations avec un psychologue ne sont pas prises en charge par la
sécurité sociale. Toutefois, certaines mutuelles prennent en charge une
partie du prix de la consultation.
Les consultations sont à régler à la fin de chaque séance par chèque ou en
espèces.
 Le lieu de consultation
Sur Beaune au centre d’affaires LBA situé au 16, place Madeleine.
Prise de rendez-vous
Je suis joignable par téléphone au 06 28 71 43 34 ou par mail à l’adresse
suivante : [e-mail].
Le premier rendez-vous ne sera pas facturé et correspond à une prise de
contact d’une part pour évaluer le nombre de séances nécessaires et
d’autre part pour vérifier que le patient a envie de s’engager dans ce type
de démarche avec moi. En effet, les TCC demandent une participation
active de la part du patient qui devra réaliser des « tâches » entre les
séances mais qui doit aussi se sentir en confiance avec la thérapeute. Si
j’estime ne pas pouvoir être utile pour le patient, je l’orienterai, dans la
mesure de mes connaissances, vers un autre thérapeute.
Remarque : dans toutes les circonstances où le psychologue estime ne
pas pouvoir respecter les principes du Code de Déontologie des
Psychologues, il est en droit de faire jouer la clause de conscience.