L`effet de l`entraînement de type pliométrique sur la - BEEP-IRD

REPUBUQUEREPUBUQUE DUDU SENEGALSENEGAL
MINISTEREMINISTERE DEDE LALA JEUNESSEJEUNESSE
ETET DESDES SPORTSSPORTS
INsnTUTINsnTUT lAlA lIOIALlIOIAL
SUPERIEURSUPERIEUR D'EDUCATIOID'EDUCATIOI
POPULAIREPOPULAIRE ETET SPDRTlYESPDRTlYE
--
INSEPSINSEPS
MEMOIREMEMOIRE DEDE MAITRISEMAITRISE
ESES •• SCIENCESSCIENCES ETET TECHNIQUESTECHNIQUES DEDE L'ACTIVITEL'ACTIVITE
PHYSIQUEPHYSIQUE SPORTIVESPORTIVE
THEMETHEME
L'EFFETL'EFFET DEDE L'ENTRAINEMENTL'ENTRAINEMENT DEDE TYPETYPE
PLIOMETRIQUEPLIOMETRIQUE SURSUR LALA DETENTEDETENTE VERTICALEVERTICALE
Pr~sentéPr~senté etet soutenusoutenu parpar
MASSOUDMASSOUD FALLFALL
SousSous lala directiondirection dede
ANNEEANNEE UNIVI!RSITAII.BUNIVI!RSITAII.B
MODIieurMODIieur AllaneAllane PALLPALL
19901990 •• tMttMt
ProfeuearProfeuear al'INSEPSal'INSEPS ciecie DakarDakar

AA mesmes parents,parents, mesmes fPèresfPères etet S~S3S~S3 pourpour lele soutiensoutien etet
l'affectionl'affection qu'ilsqu'ils m'ontm'ont toujourstoujours accordés.accordés. JeJe n'oublien'oublie paspas leursleurs prièresprières
sanssans lesquelleslesquelles monmon cheminchemin pourraitpourrait êtreêtre plusplus difficile.difficile.
AA toustous mesmes ami(eJs,ami(eJs, pourpour leurleur amouramour33 leurleur fidélitéfidélité etet leurleur
compréhensioncompréhension basebase dede notrenotre perpétuelleperpétuelle ententeentente
33
particulièrementparticulièrement àà NdêyeNdêye
CoumbaCoumba NIANGNIANG pourpour sonson amouramour33 sasa sincéritésincérité etet lala franchisefranchise dede sonson soutiensoutien
quiqui sontsont autantautant dede motivations.motivations.
AA touttout cece petitpetit mondemonde
33 unun grandgrand
merci.merci.
MASSOUDMASSOUD PALLPALL

REMERCIEMENTSREMERCIEMENTS
MesMes remerciementsremerciements ::
--àà MonsieurMonsieur AssaneAssane FALL~FALL~ monmon directeurdirecteur dede mémoiremémoire quiqui n'an'a ménagéménagé
aucunaucun
efforteffort pourpour m'assisterm'assister àà l'édificationl'édification dede cece présentprésent mémoiremémoire etet
ceciceci malgrémalgré sasa grandegrande sollicitation.sollicitation. GrandGrand merci.merci.
--àà MonsieurMonsieur PapaPapa LeydiLeydi DIACREDIACRE pourpour sesses conseilsconseils quiqui ontont étéété
d'und'un grandgrand apport.apport.
--àà MonsieurMonsieur FalilouFalilou FALL~FALL~ unun trèstrès chercher amiami pourpour sonson aideaide
considérable~considérable~ pourpour avoiravoir facilitéfacilité lala réalisationréalisation dede cece mémoire.mémoire.
MaMa profondeprofonde gratitudegratitude àà ::
--L'ensembleL'ensemble dudu corpscorps administratifadministratif
--L'ensembleL'ensemble dudu corpscorps professoralprofessoral dede l'Institutl'Institut
--L'ensembleL'ensemble desdes étudiantsétudiants etet auau personnelpersonnel
AA
toustous jeje leurleur demandedemande dede trouvertrouver iciici l'expressionl'expression dede mesmes
sincèressincères remerciements.remerciements.

SOMSOM MAIMAI RREE
~~g~~~g~
11 NTRODUCTNTRODUCT 11 ONON .••...•.•..••••......•.•..•....••..••••.••••••.•••••••••.••...•.•..••••......•.•..•....••..••••.••••••.••••••••• 11
11 -- RAPPELSRAPPELS PHYSIOLOGIQUESPHYSIOLOGIQUES
............................................................................ 44
11..11 -- LaLa pl;pl; ornéorné tritri ee ..................................•..................................................•................ 44
11 .... 1.1. 11 --DéfiDéfi n;n; tt ionion .................................................................................... ,..............................................,.............................................. 44
1.1.21.1.2 --PrincipesPrincipes dede l'entraînementl'entraînement pliométriquepliométrique ..•.........••......•.........••.... 55
1.1.31.1.3 --
LesLes teststests enen pliométriepliométrie ...................................................................... 66
1.21.2 --FibresFibres musculairesmusculaires etet lala physiologiephysiologie dede lala contractioncontraction .•...•.....•...•.... 77
1.2.11.2.1 -- TypesTypes dede fibresfibres musculairesmusculaires .............................................................. 77
1.2.21.2.2 --PhysiologiePhysiologie dede lala contractioncontraction musculairemusculaire •.•......•••...•.••.•......•••...•.• 88
IIII --PROJETPROJET DEDE RECHERCHERECHERCHE ............ •·•· ................ ·.·.......................·.·....................... 1010
11 -- IdentificationIdentification dudu problèmeproblème etet formulationformulation dede l'hypothèsel'hypothèse .•.•.....•.•.•.....• 1010
22 --MatérielMatériel etet méthode..............................................méthode.............................................. IlIl
IIIIII --PRESENTAT!ONPRESENTAT!ON ETET DISCUSSIONDISCUSSION DESDES RESULTATSRESULTATS .......................... 1616
11 --PrésentationPrésentation desdes résultatsrésultats .............................................................................. 1616
22 --DiscussionDiscussion ................................................................................................................ 2727
IVIV -- RESUMERESUME ETET CONCLUSIONCONCLUSION .............................................. •• ...................... ·...·... 3030
BIBLIOGRAPHIEBIBLIOGRAPHIE .......................... .......................... ............................ ........................ ...•....•. 3232

--11 --
11 NNTT RR00 DUCDUC TT IONION
OnOn nene peutpeut parlerparler dede performanceperformance sportivesportive sanssans parlerparler desdes
déterminantsdéterminants dede l'aptitudel'aptitude physique.physique. L'histoireL'histoire dede lala sciencescience etet desdes
techniquestechniques desdes activitésactivités physiquesphysiques estest richeriche enen modèlesmodèles dede cesces ditsdits
déterminants.déterminants. C'estC'est pourquoipourquoi àà lala notionnotion d'aptituded'aptitude physiquephysique généralegénérale s'ests'est
a,f\a,f\ "'ft"I"'ft"I ':Jq.':Jq.
progressivementprogressivement substituésubstitué unun ':': dede qualitésqualités quiqui sontsont autantautant dede facteursfacteurs
àà l'l' étabétab lili ssementssement d'und'un recordrecord ouou d'uned'une performance.performance. PourPour cettecette étudeétude nousnous
avonsavons retenuretenu quatrequatre composantescomposantes essentiellesessentielles quiqui sontsont
--
LaLa composantecomposante mécaniquemécanique quiqui
concerneconcerne l'l' appareiapparei ll locomoteurlocomoteur dansdans
sesses dimensionsdimensions analytiques.analytiques. ElleElle
estest évaluéeévaluée parpar lesles mesuresmesures
anthropol'nanthropol'n
Q.rnQ.rn ququ C't.bC't.b
--
LaLa composantecomposante neuro-motriceneuro-motrice permetpermet l'adaptationl'adaptation desdes élémentséléments
mécaniquesmécaniques
dansdans uneune conduiteconduite motricemotrice adaptée.adaptée. CetteCette réalisationréalisation nécessitenécessite
lala perceptionperception
desdes signauxsignaux internesinternes etet externes,externes, ainsiainsi queque leurleur
interprétation.interprétation. L'exécutionL'exécution correctecorrecte demandedemande uneune bonnebonne organisationorganisation spatialespatiale
etet temporelle,temporelle, etet sese définitdéfinit parpar l'adresse,l'adresse, lala dextéritédextérité ouou l'agilité.l'agilité.
CeCe domainedomaine trèstrès variévarié etet trèstrès importantimportant dede lala psychomotricitépsychomotricité n'estn'est paspas
étudiéétudié dansdans cece travail.travail.
-- LaLa composantecomposante psychologique.psychologique.
--
LaLa composantecomposante organiqueorganique concerneconcerne lesles modalitésmodalités dede productionproduction
d'énergied'énergie
etet lele rendementrendement dede l'activitél'activité physique.physique. UneUne performanceperformance musculairemusculaire
estest toujourstoujours lele résultatrésultat d'und'un travailtravail mécaniquemécanique dansdans unun butbut restreintrestreint etet
precls.precls. DansDans lele muscle,muscle, l'énergiel'énergie mécaniquemécanique trouvetrouve sasa sourcesource dansdans desdes
transformationstransformations biochimiques.biochimiques. AA
cetcet effet,effet, troistrois filièresfilières métaboliquesmétaboliques sontsont
disponibles.disponibles.
LesLes modalitésmodalités dede fonctionnementfonctionnement etet lesles limiteslimites dede cesces troistrois
métabolismesmétabolismes définissentdéfinissent lesles qualitésqualités physiquesphysiques correspondantescorrespondantes :: sprintsprint
etet détente,détente, résistancerésistance etet endurance.endurance.