Le Centre de Formation Esthétique Qui vous accompagne dans vos

Le Centre de Formation Esthétique
Qui vous accompagne dans vos projets
PARTICIPANTS :
DUREE :
LIEU :
PRISE EN CHARGE :
PRE REQUIS :
OBJECTIF :
MOYENS
PEDAGOGIQUES :
 Chefs d’entreprise, salariés(es) et autres
Maximum 10 participantes
 2 jours de 8 heures soit 16h00
 Le CERF –23 rue du 8 mai 1945– 92000 NANTERRE
 OPCA – FAF - DIF
 CAP ESTHETIQUE
 Donner une sensation de bien être et de détente au sportif
avant son entrainement ou ses compétitions afin d’éviter toutes
crampes ou d’éventuels accidents musculaires. Aider le sportif à
assouplir les muscles pour permettre une meilleure mobilisation
des articulations. Après son entrainement le modelage a
essentiellement un but de récupération afin d’éviter les
courbatures du lendemain.
 La pédagogie basée sur des méthodes actives requiert la
participation de chaque stagiaire.
Apports théoriques.
Exercices pratiques - Etudes de cas spécifiques
Centre d’Etudes de Recherche et de Formation
23 rue du 8 mai 1945 – BP 640 - 92006 Nanterre Cedex
Tél. [phone] - Fax - 01 41 37 07 61 – [e-mail] - www.cerf-formation.com
Association régie par la loi 1901 – Siret : 417 501 871 00020 - APE : 8559A – Numéro d’existence : 11 92 10 383 92

Le Centre de Formation Esthétique
Qui vous accompagne dans vos projets
Centre d’Etudes de Recherche et de Formation
23 rue du 8 mai 1945 – BP 640 - 92006 Nanterre Cedex
Tél. [phone] - Fax - 01 41 37 07 61 – [e-mail] - www.cerf-formation.com
Association régie par la loi 1901 – Siret : 417 501 871 00020 - APE : 8559A – Numéro d’existence : 11 92 10 383 92
1er jour : MATIN
I - Intro
1. Pour vous, quand on dit massage sportif, qu’est-ce que cela signifie ?
- Ecrire les qualificatifs
- Les bienfaits
2. Repérage du corps : os, muscles principaux et articulations,
3. Qu’est-ce qu’un muscle / comment ça marche ?
4. Les mouvements principaux du massage sportif
1er jour : APRES MIDI
II – Sur Table
En pratique : par partie du corps : Démonstration par le formateur et pratique en
binôme : une fois chaque mouvement en détail et une fois en enchainé.
1. Dos, fessiers et lombaires
2. Membres supérieurs
3. Révision de l’ensemble du dos et membres supérieurs
4. Théorie : Retour aux notes : le fonctionnement musculaire
- Insertion et attachement
- Le mouvement
- Ligaments et articulations
5. Membres inférieurs
6. Des questions ?
2ème jour : MATIN
I – Intro
1. Questions de la veille ?
2. Anato-pathologie : crampes, foulures, acides, adhésions, douleurs et contre-
indications
2ème jour : APRES MIDI
II –Sur la Table
1. Révision ensemble du dos en temps réel
2. Protocole de Face : quadriceps et cuisses
3. Théorie : Les huiles essentielles pour soulager les douleurs musculaires
4. Membres supérieurs / manœuvres intercostales
1. Révision protocole de face
2. Cou et visage
3. Filage de l’ensemble du protocole : dos et face
4. Protocole sur 60 mn par chacun des stagiaires
5. Questions / réponses
PROGRAMME