La Boussole de Vie Dans la partie principale de chaque grande case, écrivez quelques mots clés concernant ce qui est important ou qui a du sens pour vous dans ces domaines de vie : quelle personne voudriez-vous être ? Que voudriez-vous faire ? Quel type de forces ou de qualités voudriez-vous développer ? Que voudriez-vous représenter ? Si une case ne vous semble pas pertinente, ce n’est pas un problème : laissez un blanc. Si vous bloquez sur une case, revenez-y plus tard. Ça ne pose aucun problème si les mêmes mots apparaissent dans plusieurs ou dans toutes les cases. Ensuite, dans le petit carré supérieur de chaque grande case, notez sur une échelle de 0 à 10 l’importance de ces valeurs à ce moment de votre vie (0 = aucune importance ; 10 = importance majeure.) Ça ne pose pas de problème si plusieurs carrés ont le même score. Enfin, dans la petite case du bas, notez, sur une échelle de 0 à 10 comment vous appliquez actuellement ces valeurs de façon concrète (0 = pas du tout ; 10 = en les vivant pleinement). Maintenant, ayez une vue d’ensemble sur ce que vous avez écrit. Qu’est-ce que cela vous dit à propos de : 1) ce qui est important dans votre vie ? 2) ce que vous négligez habituellement ? © Harris, R. (2022). Passez à l’ACT. 3e édition. Louvain-la-Neuve : De Boeck supérieur. Rôle de parent Développement personnel Loisirs Spiritualité Santé Travail Communauté et environnement Relations familiales Relations intimes Relations sociales Adapté de Living Beyond Your Pain (Dahl et Lundren, 2006) © Harris, R. (2022). Passez à l’ACT. 3e édition. Louvain-la-Neuve : De Boeck supérieur.
