Routine Intelligence Personnalisee

Routine Quotidienne pour Développer l'Intelligence
Objectif
Développer la mémoire, la logique, la concentration, l'intuition et l'intelligence émotionnelle grâce à une routine mentale
complète.
Matin (30-45 min)
1. Respiration consciente - 5 à 10 min
- Appli : Wim Hof Method
- But : Booster ton énergie et oxygéner le cerveau.
2. Entraînement cérébral - 10 à 15 min
- Appli : Elevate ou Peak
- But : Améliorer mémoire, logique et langage.
3. Lecture stratégique - 10 à 15 min
- Livre conseillé : "La Magie Mentale" ou "Le Kybalion"
- But : Développer réflexion et intuition.
Après-midi (10-15 min)
1. Pause mentale - 5 à 10 min
- Appli : Insight Timer
- But : Recentrage mental et relaxation.
2. Jeu rapide - 5 min
- Appli : IQ Boost
- But : Stimuler logique rapide et QI visuel.
Soir (20-30 min)

Routine Quotidienne pour Développer l'Intelligence
1. Hypnose guidée - 10 à 15 min
- Appli : Hypnobox ou Insight Timer
- But : Relaxation et reprogrammation positive.
2. Lecture profonde - 10 à 15 min
- But : Renforcement philosophique et calme intérieur.
3. Suivi sommeil - optionnel
- Appli : Sleep Cycle
- But : Optimiser récupération cérébrale.
Astuce Hebdomadaire
Chaque dimanche, fais un mini-bilan :
- Ce qui a bien marché
- Ce que tu veux améliorer
- Ce que tu as ressenti comme bénéfique
Note les idées ou prises de conscience dans un carnet ou Google Keep.
Prochaine étape
Une fois cette routine bien ancrée, tu pourras lancer ton projet d'application de jeu comme 1xbet.