AU-DELA DE LA PLEINE CONSCIENCE - STEPHAN BODIAN

AU-DELÀ DE LA
PLEINE CONSCIENCE
APPROCHE DIRECTE
DE LA PAIX, DU BONHEUR ET DE L’AMOUR DURABLES
STEPHAN BODIAN

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Titre anglais : Beyond mindfulness – The direct approach to lasting peace, happiness and love
Stephan Bodian entraîne le lecteur dans l’expérience directe de son sujet : le terrain
paisible et libérateur de la Conscience au sein de laquelle les expériences se succèdent. Sa
propre profondeur de vue et de cœur transparaît à chaque page, où il propose des
descriptions claires de sujets subtils, des suggestions pratiques et des pratiques concrètes.
Ce livre est un véritable trésor."
- Rick Hanson, PhD, auteur du ‘’Cerveau du Bouddha’’ et du ‘’Cerveau du bonheur’’
"Ce livre provocateur et profond met en lumière la manière dont la pratique de la
méditation peut réifier le pratiquant – à savoir, le moi attentif. Avec beaucoup de lucidité
et de minutie, l'auteur, Stephan Bodian, présente des approches provenant des traditions
de sagesse non duelle, qui nous permettent de nous détendre et de réaliser l'indivisible et
radieuse Conscience, qui est déjà et toujours ici."
- Tara Brach, PhD, autrice de ‘’L’acceptation radicale’’ et de ‘’Trouver le véritable
refuge’’
"Stephan Bodian nous emmène au-delà des simples mots, des idées et des fabrications du
mental, au cœur même du sujet. Je recommande chaleureusement cet excellent livre."
- Lama Surya Das, auteur des best-sellers ‘’Eveillez le Bouddha qui est en vous’’ et
‘’Eveillez votre spiritualité’’

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SOMMAIRE
Avant-propos 4
Introduction 6
Chapitre 1 : Les limites de la pleine conscience 10
Chapitre 2 : Des bourriques ! 23
Chapitre 3 : Le remède ultime 34
Chapitre 4 : Lorsque la conscience s’éveille à elle-même 48
Chapitre 5 : Pratiquer l’approche directe 60
Chapitre 6 : La Conscience éveillée dans la vie quotidienne 74
Chapitre 7 : La tête dans la gueule du démon 88
Epilogue 104
A propos de l’auteur 106

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AVANT-PROPOS
Il peut être compliqué d'imaginer ce qui transcende les pratiques et les enseignements de
la pleine conscience, étant donné leur caractère clairement bénéfique et omniprésent. Ne
suffit-il pas de porter une attention ouverte, sans jugement et curieuse à notre expérience
présente et de cultiver la bienveillance ? Oui, pour certains. Mais pour d'autres, qu'ils soient
pratiquants de longue date ou débutants, il se peut qu'ils sentent qu'il existe une voie plus
directe vers la liberté, l'amour et le bonheur. Si vous êtes l'un de ces lecteurs, vous avez
trouvé un livre superbe et un guide digne de ce nom.
Stephan Bodian, un ami et collègue très cher rencontré lors d'une retraite à la fin des
années 1980, a suivi rigoureusement la voie de la pleine conscience en tant que pratiquant
et prêtre zen. Il a ensuite étudié avec des maîtres spirituels non duels issus des traditions
du bouddhisme tibétain et de l'Advaita Vedanta, dont notre maître commun, Jean Klein,
puis il est devenu psychothérapeute agréé. Grâce à ce parcours riche et varié, il offre ce qui
est peut-être une première en son genre : une critique de la méditation et des
enseignements de la pleine conscience par un initié, à la fois appréciative et stimulante.
Plus important encore, il fait éloquemment ressortir la Conscience éveillée inhérente qui
sous-tend la pratique de la pleine conscience - l'enseignement phare de ce livre.
Il y a beaucoup de choses à apprécier dans les enseignements et les pratiques de la pleine
conscience. Pour beaucoup, ils ont été leur première introduction à la méditation et au
dharma - un portail vers leurs profondeurs intérieures et vers une vérité plus profonde. La
pleine conscience développe une relation plus spacieuse avec les pensées et les sentiments,
réduit l'anxiété et la dépression et améliore la concentration et l'ouverture d'esprit. Dans
certains cas, elle a conduit des personnes à réaliser leur véritable nature. Cependant, elle
peut facilement vous faire chercher à vous améliorer. Après tout, nous pouvons toujours
être plus attentifs, n'est-ce pas ? Cette tendance à vouloir nous "améliorer" présente un
énorme piège potentiel. Nous pouvons facilement rester dans un état subtil de manque
plutôt que de reconnaître notre plénitude intrinsèque.
Il s'avère que les qualités essentielles que les pratiquants de la pleine conscience essaient
de cultiver délibérément, comme la sagesse et la compassion, sont des sous-produits
spontanés de l'éveil à notre véritable nature. L'auto-investigation profonde est comme le

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processus de découverte d'une Source pure. Au terme d'une enquête minutieuse, la
distinction entre soi et les autres s'atténue et se dissout. Il en ressort naturellement la
clarté, l'amour et une Conscience profondément éveillée et lumineuse. De prime abord, on
peut avoir l'impression de n'être personne - d'être indéfini et non délimité - un espace
infiniment ouvert et libre. Avec le temps, on découvre également que l’on n’est séparé de
rien, ni de personne. Cette prise de conscience va bien au-delà de la constatation que nous
sommes interconnectés à un niveau phénoménal, c'est-à-dire que nous faisons partie d'un
Tout plus grand. Il s'agit plutôt de l'intuition que le voyant et le vu, le connaisseur et le
connu, ne sont pas deux. Nous nous expérimentons comme étant la pure lumière de la
Conscience, la source et la substance de tous les phénomènes. C'est là le fruit de la sagesse
du cœur. Bien sûr, il faut du temps pour que cette compréhension se transfère au corps-
mental conditionné.
Quand nous nous éveillons de la transe du moi séparé, nous accueillons naturellement ce
qui est - la vie telle qu'elle apparaît - et nous trouvons des moyens de répondre de manière
créative qui coupent le cycle de la réactivité. Ce changement affecte à la fois notre
conditionnement psychologique résiduel et nos réponses aux événements et aux personnes
de notre vie quotidienne. Alors qu'auparavant nous abordions nos pensées et nos
sentiments gênants comme quelque chose à changer ou à éliminer (une autre forme de
réaction), nous y faisons face honnêtement et nous les accueillons innocemment, comme ils
sont, à la lumière de la Conscience. Que se passe-t-il, quand vous vous sentez pleinement
considéré et accepté ? Nos parties et nos schémas rejetés réagissent de la même façon.
Quand nous découvrons notre liberté intérieure, nous l'offrons naturellement aux autres. Il
en va de même pour l'acceptation et l'amour. Le bonheur et la paix se propagent sans
effort, comme une bénédiction spontanée inconsciente.
Profitez des propos éclairants d’Au-delà la Pleine Conscience et du Silence, d'où ils
émanent. Grâce aux judicieux conseils de Stephan, puissiez-vous reconnaître et incarner
plus pleinement votre véritable nature.
- John J. Prendergast, Ph.D., auteur de In Touch : How to Tune In to the Inner
Guidance of Your Body and Trust Yourself