welche Art von Schicht Sie gerade arbeiten. Sie können sogar nach einem Schlaftagebuch
fragen, das mindestens sieben Tage umfasst. Sie können auch nach der Krankengeschichte
und den aktuellen Medikamenten fragen, die Sie einnehmen. Der Arzt kann Erkrankungen
wie Narkolepsie und obstruktive Schlafapnoe untersuchen.
Schlafstörungen können mit Melatonin behandelt werden, das als sicher gilt, und einige
Menschen, die es verwenden, stellen fest, dass es die Qualität ihres Schlafes verbessert. Es
gibt andere wie Hypnotika und Beruhigungsmittel, einschließlich Zolpidem und Eszopiclon,
die sparsam und für kurze Zeit angewendet werden sollten, wie vom Arzt verschrieben. Sie
können es Ihnen sogar sagen modafinil 100mg online bestellen oder modafinil 200mg
online bestellen je nach zustand. Wie von der US-amerikanischen Food and Drug
Administration als wachförderndes Medikament mit geringem Missbrauchspotenzial
vereinbart. Es wird gezeigt, dass es den Schlaf erholt und den Morgen nach der Schläfrigkeit
verringert. Es wurde auch gezeigt, dass es die Beeinträchtigung des Langzeitgedächtnisses
wiederherstellt und zur Verbesserung der Gedächtnisakquisition beiträgt.
Sie können sich auch selbst helfen, die Schlafqualität zu verbessern, indem Sie vor dem
Schlafengehen eine Stunde lang nicht auf Ihr Telefon oder einen hellen Bildschirm schauen.
Sie können beruhigende Musik, Geräte mit weißem Rauschen oder Ohrstöpsel verwenden,
um Hintergrundgeräusche abzudecken.
Heute ist ein wachsender Prozentsatz in den Werken mit unkonventionellen Schichtstunden.
Angesichts der derzeitigen Arbeitskräfte und der Weiterentwicklung der Technologien ist
nicht zu erwarten, dass nicht traditionelle Arbeitszeiten sinken. Der beste Weg, dies
loszuwerden, besteht darin, den Lebensstil zu ändern und geeignete Schlafmittel
einzunehmen, die Ihnen helfen können, während Ihrer Freizeit die beste Schlafqualität zu
erzielen.