Selbst wenn Sie abends nur das Licht an haben, kann dies die Melatoninfreisetzung
beeinflussen. Unsere Vorfahren nutzten es, um bei Einbruch der Dunkelheit ins Bett zu
gehen und mit dem Tagesanbruch aufzustehen. Es ist eine sichere Wette, dass diese
Männer nie unter Schlafproblemen litten!
Wie verstehst du, wenn deine Körperuhr aus dem Ruder läuft? Es wird ewig dauern, bis Sie
morgens aufwachen und sich nachts nicht schläfrig fühlen. Sie werden sich
höchstwahrscheinlich tagsüber halb lebendig fühlen und auch vor dem Schlafengehen
effektiv aufstehen!
Wenn Sie Melatonin kaufen suchen, müssen Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, da dieser
Ihnen möglicherweise vorschlägt, ob es für Ihr spezifisches Problem geeignet ist oder nicht!
Können wir unsere Körperuhren durch Einnahme von Melatonin zurücksetzen?
Einige Menschen haben tatsächlich großartige Ergebnisse mit der Einnahme von Melatonin-
Medikamenten erzielt, andere haben tatsächlich keinerlei Nutzen gesehen. Wenn Sie eine
ältere Person oder ein Schichtarbeiter sind, ist Melatonin möglicherweise die richtige
Methode. Jugendliche dürfen kein Melatonin erhalten, um Schlafstörungen zu behandeln.
Wenn Sie an die Einnahme von Melatonin denken, beginnen Sie mit einer reduzierten Dosis
(1 mg) und arbeiten Sie bis zu 3 mg. Wenn dies nicht funktioniert, deutet dies
möglicherweise darauf hin, dass ein Mangel an Melatonin nicht das Problem ist und Sie
besser dran sind, etwas anderes auszuprobieren.
Und auch, Schlafstörungen mit Melatonin behandeln Um Frauen zu erwarten, müssen Sie
sich an einen Facharzt wenden, da die Ergebnisse sonst nachteilig sein können.
Was ist besser als Melatonin?