Bons muscles, bonne posture

Anatomie
Bons muscles,
bonne posture
«
On oublie trop souvent les muscles
de soutien du ventre et du dos.
»
Héloise Léger
L
es patients qui consultent un chiropraticien pour leurs problèmes de dos sont parfois très surpris lorsque ce dernier
leur conseille des séances de musculation. Mais on comprend
aisément les avantages d’un entraînement ciblé en connaissant
les deux fonctions essentielles de la musculature: soutenir le
corps et effectuer des mouvements.
Nous savons tous que les muscles nous permettent de bouger:
que ce soit pour accomplir des performances de pointe ou effectuer des activités quotidiennes, aussi banales que de se brosser
les dents, marcher, danser ou même bailler. Nous faisons ces
mouvements presque automatiquement, sans y songer, ils seraient cependant impossibles à réaliser sans la musculature.
Mais la musculature connaît une autre fonction. Elle soutient le
corps humain, de la tête aux orteils: les muscles des yeux et du
visage, du cou et des bras, du ventre et du dos, du bassin et des
hanches, des mollets et des pieds, sont certes en mouvement,
mais participent également au maintien de la posture.
Stabilisation du squelette
Même si tous les muscles participent aux mouvements et au soutien du corps, ils travaillent de façon différente dans les diverses
régions corporelles. La musculature de soutien de la colonne
vertébrale est composée de plusieurs groupes musculaires: les
muscles du bassin, de la colonne lombaire, de la ceinture abdominale, du dos, du cou et de la nuque.
Les tendons et les ligaments soutiennent la musculature dans
son travail de maintien: les ligaments stabilisent les zones articulaires moins flexibles qui doivent résister à des forces considérables. Les tendons et les ligaments sont constitués d’un tissu
conjonctif peu extensible dans un étirement passif. Les muscles
se composent de fibres musculaires qui se rétractent (tendus) et
s’allongent (détendus), volontairement ou involontairement.
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La coque et le mât d’un voilier sont comparables au squelette, les
voiles et les cordages aux ligaments et aux tendons. Sur le bateau,
l’équipage chargé des voiles et des cordages remplit le rôle de la
musculature de soutien. Sans équipage, le navire serait incapable
de s’adapter aux conditions météorologiques et de garder le cap.
Cet exemple illustre bien l’importance de la musculature de soutien – non seulement à bord d’un voilier, mais aussi pour le corps
humain.
Musculature de soutien
de la colonne lombaire
Les troubles de la colonne vertébrale se manifestent souvent
dans le milieu du corps. Particulièrement mobile, cette zone corporelle est très sensible. Contrairement à la cage thoracique, elle